9 s6 f! j) v2 J z3 \tvb now,tvbnow,bttvb 保健促進局（Health Promotion Board, 簡稱HPB）將針對50歲以上年長者推出體能測試，根據他們進行輕快步行時間的長短頒發金、銀、銅證書，並派發禮券給予獎勵。公仔箱論壇/ L4 |/ V1 {% H. Z; u+ M/ W
+ e7 U8 [# d2 _+ C" P% X7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇4 ^6 g% C2 I/ g
▲昨早為慶祝全國輕快步行計劃成立三年舉辦的3公里輕快步行活動，共吸引超過1萬名來自全島五個區的居民參與。
7 D3 k2 [; Q7 \& X; }5.39.217.76
( {, e8 R) o+ V3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 保健促進局局長洪合成昨天在全國輕快步行計劃（National Brisk Walking Programme）的活動上接受記者訪問時分享這項新計劃的內容。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y5 T, @' i$ y
- H/ T6 r A0 W2 F; K4 @: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前年9月至去年，保健促進局針對1200名年長者展開的研究顯示，全國輕快步行計劃的參與者，在有氧適能（aerobic fitness）方面比沒有參與計劃的年長者強8%。公仔箱論壇& z" _# U! e; ?: s+ n! P! H
# V/ K( f J+ D: p, [7 otvb now,tvbnow,bttvb 有氧適能指數測量的是身體在進行長時間體能活動時，有效使用氧氣的能力，是壽命的一種預測方式。取得的分數越高，就顯示患上慢性疾病的風險越低。公仔箱論壇* s3 O7 e' {8 {
5 n+ ~' `$ K. l/ }) N+ Z 據瞭解，要提升有氧適能5%，大概需要經常運動長達半年。不時常運動的人，有氧適能10年里約下降10%。
' C; ?2 X$ Y+ S9 v) Z8 D1 a% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: ]/ \8 }, V$ r; P; e- n6 V
在新的計劃下，在半年裡每週輕快步行200分鐘的年長者，將能夠獲得金證書，銀與銅證書則分別需要150和100分鐘。獲得金銀銅證書者，也可獲得購買健康食品的禮券。證書每年可更新一次。
* z/ B8 J- E `* A4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( S4 Z1 |) i% n' h5 L5.39.217.76 洪合成說：「這項計劃能讓年長者知道他們可憑自己的努力達到保持健康的目標，我們希望讓他們有成就感。」公仔箱論壇/ c% \6 d1 w6 z% h
8 l. Q9 j8 _3 Z6 Q; }( y4 w5 Vtvb now,tvbnow,bttvb 保健促進局建議，平時不運動的年長者不要一開始就設法爭取金證書，而是應該逐漸增加運動量。
0 E1 ^' Z# o9 N* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 }* @# y$ Z0 j) X6 M
計劃將先在輕快步行俱樂部推行。
, b" M* V4 ]6 @' S0 ~0 T: v
9 m& N9 f- I8 u A! q$ p, e8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 全國輕快步行計劃2009年推出至今，參與者增加了25%，目前已達到10萬人。洪合成估計，其中15%將能夠獲得金證書、將近40%能夠獲得銀證書，其餘則可獲得銅證書。
+ n* [3 H5 z" ~/ h+ @7 i
# h# i+ m! b# b) T+ P+ d* A, T) qtvb now,tvbnow,bttvb三年後推廣至全島
3 E' S7 N3 h, e |5 S( p2 W. ^/ q公仔箱論壇
8 h$ w- h* V$ d 另外，保健促進局也將把運動融入社區活動，鼓勵更多人運動。它將在下來兩個月與西南社區發展理事會進行試驗計劃，估計三年後能推廣至全島。
5 m9 J7 |" [" G# P6 H* x" G" m1 b s* g
為了讓輕快步行更有樂趣，西北區今年7月也將舉行「輕快步行節」，舉辦不同主題的輕快步行活動吸引不同年齡的人參與這項運動。! X5 w+ T3 w1 v& l( P. |* O
7 V# ^/ c L3 Y/ ]5 o0 |1 K 西北區市長張俰賓博士受訪時舉例說，家長能帶孩子到園藝公園輕快步行三四公里，過後再到怡豐城（Vivocity）購物。其它有趣的活動還包括自然公園的「大自然之旅」，以及夜晚到咖啡山墳場參加輕快步行的「靈異之旅」。
! h5 J; K8 c. _, G* g ltvb now,tvbnow,bttvb
& C! q3 S2 e9 h5.39.217.76 也是全國輕快步行工作小組主席的張俰賓說，小組希望從輕快步行這個平台拓展至其它運動，例如氣功、健身舞蹈和健美操等，增加輕快步行的樂趣。小組也將設法吸引更多印族和馬來族加入計劃。9 ~, Y2 H& L( M5 g$ Q- E
) u8 n& ^' y+ O" V
昨早為慶祝全國輕快步行計劃成立三年舉辦的3公里輕快步行活動，共吸引超過1萬名來自全島五個區的居民參與。+ Y$ L: G# |; w) I! Y4 T
; J$ `2 x& ~3 J3 X5 K& V7 Y4 D7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 活動嘉賓衛生部長顏金勇針對樂齡健保計劃（Eldershield）是否會進行檢討受訪時說，衛生部今年檢討健保雙全（Medishield）計劃，樂齡健保計劃則會在明年檢討。tvb now,tvbnow,bttvb( t/ b$ ?) t& N
# D% ]5 s6 n) Q i 他說：「檢討時我們會考慮到人民和業者的反饋，探討如何加強這項計劃。加強後的保費會增加，所以我們需要小心斟酌，確保它仍然可負擔得起，收益也仍然幫得到年長者。」
, y5 K, C8 h. \8 P# p G$ l# m5.39.217.76 |
發表於 2012-4-30 07:40 AM
| 
