相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
! e7 u g* p Z @8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 @+ B+ R/ i8 \$ m+ g5 @& S公仔箱論壇5 n0 |, k0 Z6 b( u
材料公仔箱論壇. ^; N- i) d; `4 w4 y4 p) C
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]tvb now,tvbnow,bttvb+ \" R" W+ K" }# P; h& N/ Q' J6 w
! e; r# O; j- H1 G9 Z粟粉 上粉用公仔箱論壇6 Q" d7 B4 m7 R- `
) |' S& A. I; \8 ctvb now,tvbnow,bttvb乾蔥 2 粒 [切片]
3 }, |) o6 l8 q4 p( M4 m9 s, `tvb now,tvbnow,bttvb
" _# Z0 p8 c+ A. |6 N0 @3 b公仔箱論壇蔥絲 裝飾用- q8 {9 A: ^4 @9 A! o
3 w% c: @% T1 i( |tvb now,tvbnow,bttvb1 ]( ~6 F6 ^' l' Z& D
製法 {( b# B4 G5 J
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。5.39.217.76* ~' T5 K& u5 K- t: T+ N0 C" n" n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W" v3 \/ p& Q Z: U% C/ N
2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
9 W; k( V; [5 Z/ p% Q8 E9 t0 btvb now,tvbnow,bttvb, C6 y- g5 {- k7 d: f7 |
3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f! w6 ~# T7 \9 u' n: J
) o# S5 F7 Y# c% i. i5 h
( V- m( r5 p& Z; p) Y' Q( g4 ?1 |
調味- c$ Q& G7 F; O. b
醃料：tvb now,tvbnow,bttvb2 v6 P1 }; V- R, a6 y# T
5.39.217.768 b: P0 j T( Z8 C+ t* Y
鹽 1/2 茶匙，
* p* w7 Y6 F# e) T+ D& v公仔箱論壇7 `/ w/ n/ A! p3 p7 c( I4 ]/ d
胡椒粉公仔箱論壇" B5 m+ h+ X( g" N
7 v( |# n+ ?# S+ I& H0 F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: I. f+ y0 W' a( l$ \+ e! Y) I
適量芡汁：tvb now,tvbnow,bttvb7 T7 O5 P2 G1 r4 S0 g: e9 h; g3 J
5.39.217.76: i5 g" k& A$ [* q
茄汁3 湯匙，
2 Y! y3 F, Z1 Q6 Y# _$ {5.39.217.76& P. J0 H5 K3 c8 s9 l! n
可樂 8 湯匙，9 C5 O7 j, @* R" H% {
; V0 @, \) U- m- w4 M' etvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1/2 茶匙，公仔箱論壇7 ~' Z9 y& R; n" ]* l' \8 }
. \0 r. t4 e R f9 L$ c3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
| 