相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }5 U* h9 r8 d2 o) Y6 q# m8 }( T
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6 \# _" Y! b2 l/ c! g O! D" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
& D$ K- D V, @, O9 |/ z/ Ztvb now,tvbnow,bttvb銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
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粟粉 上粉用
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乾蔥 2 粒 [切片]tvb now,tvbnow,bttvb2 J8 \' s3 V1 w. e( O
: e& e0 v5 k0 A0 X0 G/ l+ Ftvb now,tvbnow,bttvb蔥絲 裝飾用tvb now,tvbnow,bttvb9 k: U0 a- Q4 I
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' T3 U1 ^2 l0 d! x* W: v8 ]公仔箱論壇製法公仔箱論壇4 d/ u1 o6 A' W" N; L4 r$ T. R' K- A
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z. c* G: x, W+ i1 a3 |" k
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
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調味
4 ?1 v- U3 M5 r% R# e5 ntvb now,tvbnow,bttvb醃料：
8 q3 L6 C6 \* E5.39.217.76
2 d" B7 Q& m+ v a) T) Q) A6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/2 茶匙，6 `% |) y- V$ ?8 @* u
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胡椒粉
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適量芡汁：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A V- o( M, p8 W7 A. Y5 k
( L7 g# t [1 f6 ^: X' R公仔箱論壇茄汁3 湯匙，tvb now,tvbnow,bttvb+ L: }) T( g0 B% E u7 i( `6 M1 e
$ ^1 F+ M8 G* k: `5 X! M可樂 8 湯匙，
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& t1 c6 }. n2 w$ o. B" W$ }" k公仔箱論壇粟粉 1/2 茶匙，tvb now,tvbnow,bttvb2 @% t* K7 O" V8 O0 c
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糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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