相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w* O: N, x3 P- j5 q- L
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3 d' z8 F* O" q/ B, Y8 btvb now,tvbnow,bttvb材料
j9 T1 p: N5 f& X( K U公仔箱論壇銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]公仔箱論壇/ K& ~$ C& M4 I( O
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粟粉 上粉用
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$ W4 y8 m) b1 t: r* ?9 J公仔箱論壇乾蔥 2 粒 [切片]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \9 P" a7 c8 l2 }% y% ?& n
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蔥絲 裝飾用 `/ b9 }- O2 H9 T
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) \( w+ Y* K' i' P9 N7 F: a公仔箱論壇製法tvb now,tvbnow,bttvb: U) h9 c/ S) N4 ~" k2 _& V
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。; |1 I4 d7 }7 G
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9 y3 N9 X& V: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味
3 J$ ~. y; [4 I0 G8 o! ~醃料：
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鹽 1/2 茶匙，
8 L. c/ p0 [: F5 M0 {; B; stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c' Q( X& d4 X: i% l+ [
胡椒粉
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適量芡汁：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {8 h8 }5 j* F' w3 |0 u
f( l& y- W& Z- g0 `! K, i6 }茄汁3 湯匙，
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可樂 8 湯匙，
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6 b! F9 S2 {6 U- ?. K! F2 h! S5.39.217.76粟粉 1/2 茶匙，
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: V: h. @2 i8 O& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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