相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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; x$ C* i7 V8 T5 g D$ z: _6 B9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 O3 N) m ]2 }' l8 i F2 M* [9 X5.39.217.76材料
' E9 ~) m0 @( x0 q. E# L8 F4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
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! E r0 p5 B1 Q2 {/ }' c) w qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 上粉用tvb now,tvbnow,bttvb; T# R. t) N4 H$ D- c
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乾蔥 2 粒 [切片]
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蔥絲 裝飾用
3 `1 N+ T, }* d7 Y$ T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w! x: m4 t1 i- o5 R
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製法6 T7 x5 p- ] j: b) h
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e6 u- k0 }9 i T2 }
% a+ J8 f& H& F( B3 c2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。; N. S$ @8 h# @: ~. R% D2 ~) d" d/ h
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
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V# [1 ^0 Y5 ~$ p' ~* |; t+ W; S公仔箱論壇調味
0 L; m) l, h$ x1 ^. i5 F) r6 n3 Btvb now,tvbnow,bttvb醃料：& @7 U. G9 e) k- w) o! s+ A
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鹽 1/2 茶匙，
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胡椒粉
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適量芡汁：; w4 z2 ^7 p9 e- w' D% o+ y
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茄汁3 湯匙，tvb now,tvbnow,bttvb8 {5 n! V( p7 h: d/ O: N+ W( U" j
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可樂 8 湯匙，tvb now,tvbnow,bttvb, Y" Z' e# |! e6 V( o0 h
: q& ?. |" ?; c& v5 U5 ]2 `tvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1/2 茶匙，5.39.217.76# j% r% x- U( p1 F w7 N8 I
- T8 y1 f* M+ B1 i6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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