相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。, L- f4 h1 J8 l. z
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公仔箱論壇4 j8 k. `3 N1 v* E5 {' i- r
材料$ a+ R" A4 L5 A4 G; C
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
, Y4 C5 f7 g- U' D$ I$ ]+ t% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K2 b8 N5 i2 l" O- P$ G
粟粉 上粉用tvb now,tvbnow,bttvb7 d" v0 w% w& O5 r5 x) Q5 t
7 {' I1 ]( @ P, F; e* N乾蔥 2 粒 [切片]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x8 U% i+ D- O8 i9 [2 t3 `4 ?, h4 Z
公仔箱論壇& \. V0 @. T) q8 p+ N( n
蔥絲 裝飾用5.39.217.769 W/ A4 t9 Q! q
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! G0 }& ~0 z; f7 G4 j8 }製法tvb now,tvbnow,bttvb1 L8 v& I$ s V9 f1 b1 E
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `& m/ i1 R/ f! s0 i) I1 P( P
) K0 r5 F X% n5 q- | P公仔箱論壇2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
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. B# B1 u, _* R5 Y$ f4 F/ T/ i. p3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。5.39.217.76+ M! a' L' h2 \. X' U' Z' a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k4 x! u8 ?% M5 h y( u
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醃料：
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" a7 ^# r: n: a1 H9 k8 z& I" Qtvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/2 茶匙，
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' Z6 B( z4 O$ g w5 g2 _8 N" k胡椒粉
# Z$ w# y' g; w7 |3 H1 Etvb now,tvbnow,bttvb2 h, F+ }6 Z' ~& t- W& O
) n) T) W0 t4 Y' t公仔箱論壇適量芡汁：
7 H9 i: g \$ h公仔箱論壇0 f" H2 b( J) F) G1 l, B/ O
茄汁3 湯匙，
2 L. Z% S( ?, w" L p1 @. s3 z公仔箱論壇
6 R- v3 B8 I6 I, ?: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂 8 湯匙，
1 i+ ~, [: t k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F8 J. @5 W0 N4 D% u: f
粟粉 1/2 茶匙，5.39.217.76* S& ?: e* N; K' S2 V2 G
% n4 ?# Z% U( W公仔箱論壇糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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