相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。" L) T6 n- |5 P
' |# a9 z! K2 ^' c5.39.217.76
' X, }: A+ S7 Y2 t; |tvb now,tvbnow,bttvb材料
$ |9 ^% C) n6 E0 H6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]5.39.217.76, Q8 N1 x( K! p: |+ X+ O D
# T+ L# S* {9 F) v2 Q5.39.217.76粟粉 上粉用
3 Y- m8 \+ `/ d5 l8 E- j% C5.39.217.76
- Z6 G D6 V3 G: `% N: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾蔥 2 粒 [切片]5.39.217.761 P. R" w1 D L- j
$ E) w3 I+ c3 b" m2 r. q9 htvb now,tvbnow,bttvb蔥絲 裝飾用5.39.217.76# c6 z; X4 w6 W4 v* |; J
0 e' A5 K- k3 X; e$ F5.39.217.76
0 g! j o( h6 I" @4 A2 s" \製法公仔箱論壇+ c7 u+ H4 v8 [9 ^2 l9 V
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w3 \ `; }) z0 E+ m) N; K0 p2 _
tvb now,tvbnow,bttvb; {/ u+ S0 {$ r$ A, }/ I
2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
. S/ E. C! G3 Y8 U: `% B' L: I( l公仔箱論壇公仔箱論壇* Z8 S2 E$ D- o$ o( s& ]
3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。公仔箱論壇3 r( v( Q& b( \% p2 t/ G& H. b+ p
公仔箱論壇+ S" @. h, a- J) `7 H& F* R( m
6 `& C2 S' ^- r調味
, o) S# z# l3 U' i0 ]( {, Z! c) D醃料：/ e) O6 U! z4 K2 ~: T
; m0 [+ F, j; D" D6 v鹽 1/2 茶匙，
# K$ `: [9 Y& f2 i. y& p) c) \. [) f公仔箱論壇
, G* c- q* Y5 S, N: X) L9 o公仔箱論壇胡椒粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q) y9 P0 c8 ^/ s% W; w
$ ?" e, H( H! `7 b! f! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t& ?, N/ g2 r
適量芡汁：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z3 u7 k6 j5 [
3 D/ r1 s6 o4 E0 N4 y- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁3 湯匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r9 K" I# A' k
公仔箱論壇( u' P8 u) L+ D1 b
可樂 8 湯匙，tvb now,tvbnow,bttvb" }1 ~4 }5 d& o9 s* I2 H
* [# h* m, {" ~/ J" q4 Z, I5.39.217.76粟粉 1/2 茶匙，
' E F4 E# ?& l, F1 u$ X) |9 C* ]tvb now,tvbnow,bttvb
?9 o+ k" J3 q0 g) M! C2 F5.39.217.76糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
| 
