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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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; _: R9 @& J* f v( j: q9 Utvb now,tvbnow,bttvb 1、葵花子，养颜。 ' S3 o9 j4 f0 l' T
2 T }' b1 f0 s# o. n% Q& d: U公仔箱論壇 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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) ]* ^- d7 X. c$ @" Stvb now,tvbnow,bttvb 2、花生，能防皮肤病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x" k: \' r2 ]( C& I; N5 O( U# [
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X( J( l o8 W. |4 I
0 y' _6 t/ r4 H3 b 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 n/ ?" ^% ~% k
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4、大枣，预防坏血病。
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( K* e7 v4 s- k% k 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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) {3 w; K) k3 z+ m0 o4 _ 5、奶酪，固齿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m. s0 z9 L& l+ x9 [
. c+ M0 d: U+ W- N: x1 q4 ` 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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; W4 e' |0 z/ ]) |5 @- J* d公仔箱論壇 6、无花果，促进血液循环。
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1 C' c0 G3 L% k# I% u5.39.217.76 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 公仔箱論壇1 u F, d' A+ b3 l5 k
7 j# _2 V6 `! {2 }! j; ~公仔箱論壇 7、南瓜子和开心果，健脑。
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/ C V7 X$ H& z; W) @ 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D' G, |8 F0 W" u) W2 M
+ }0 P( _8 a* i) ?# C- l) o# dtvb now,tvbnow,bttvb 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 5.39.217.76. V( _7 g! k0 r4 Y4 ]
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9、巧克力，怡情。 公仔箱論壇4 W. b% N* j; W& _ g
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。
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; j$ T4 ^. u# T9 v* X5.39.217.76 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 公仔箱論壇% u9 c" v$ T2 Y' I8 f: |5 ^
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11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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4 l; o' j Q& P1 Z5.39.217.76 12、薄荷糖，润喉。 . M1 F. q A+ n+ j( X& ~$ P
$ t& K4 B: }. P) e5.39.217.76 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 5.39.217.76' L' L/ i. L- {1 ^
8 }- ^6 h$ e0 R 14、牛肉干，富含蛋白质。 ( e3 Q9 z, w W0 w6 Q _$ [4 Y
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 . s- m) i) o3 U1 g
+ @2 }' w' Z, \2 X e! P7 S- _% G- ?5.39.217.76 15、乳饮料，有营养。
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' K9 G2 f }8 `/ k8 {5.39.217.76 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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