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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 7 I* x2 g5 q% N' {
6 ]" f1 c) ?/ v3 X" ?tvb now,tvbnow,bttvb 1、葵花子，养颜。
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: u: ?$ M# [; v; ]! r. J4 B# k8 v公仔箱論壇 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 $ w# @- G% C6 A4 S$ I0 d
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2、花生，能防皮肤病。
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( z$ l7 [' L1 F% I4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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: u/ y3 i5 U5 m- T$ v( i7 S 3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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( |1 L$ l G- ]2 ltvb now,tvbnow,bttvb 4、大枣，预防坏血病。
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/ n* ~- S$ ]" h( |0 {1 w! r 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
: s* M! _! @$ R: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: r; s1 J# n0 |5 B: D, s 5、奶酪，固齿。 公仔箱論壇0 C3 K$ ~' _5 a( o% r3 q% C- p- Y( ~
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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3 Z0 u- s+ H1 Y; Y: }tvb now,tvbnow,bttvb 7、南瓜子和开心果，健脑。 9 f4 t; g+ `! k& O
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 9 b7 S2 I, m* G% K) j* e. Q) n
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8、奶糖，润肤。 5.39.217.768 _# `/ A; l" g8 f
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 5.39.217.76% C, [. s1 {- W) K1 h0 J
( w0 m( q( ?( O$ Y2 d$ _5.39.217.76 11、葡萄干，补血。
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# y/ g: Z- }7 p9 G4 v: E* ] 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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, U) Q) H' ]+ ] e5.39.217.76 12、薄荷糖，润喉。 tvb now,tvbnow,bttvb( {/ G1 R4 \$ C9 ` F( p
k; c2 Z7 X, ]$ D9 p3 S' x( S$ Q 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。 5.39.217.76# [0 D9 Y( T% I6 O3 g
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 公仔箱論壇1 R5 {. f$ ~% c) C; R) b
' V- y- J+ y) h5.39.217.76 14、牛肉干，富含蛋白质。
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/ }" ^2 x7 W( x( \公仔箱論壇 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 ' S$ e% p; J% G B2 L1 N! B
% {- ?6 B7 L* E5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15、乳饮料，有营养。
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( `6 m# u. T+ `& t7 \ i& P( A( I 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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