9 _6 q. G3 M9 m" a" o8 D% Z公仔箱論壇春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 + p! a, I2 j1 ^, y
% H& P5 l3 D: I y0 M! z公仔箱論壇 1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。
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: ]9 M) ~8 w7 Ctvb now,tvbnow,bttvb 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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3 P6 w( b1 I/ z4 A1 X6 Z$ G5.39.217.76 4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb4 U$ J' e0 T3 H$ ~' K
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5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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4 O* C8 E# \, u5.39.217.76 6、无花果，促进血液循环。
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3 m" O, G8 q& `0 A, V 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d" f/ r0 k3 K4 Z: P0 |9 u5 ]
/ n& z+ [) V6 v. Y% ftvb now,tvbnow,bttvb 7、南瓜子和开心果，健脑。 tvb now,tvbnow,bttvb8 `" V! L) o& k2 F
4 i; ?; R9 _( u% n6 O 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 * g! z3 k8 a S) l& a2 a
9 `7 D- q5 b% V4 K, D* Z5.39.217.76 8、奶糖，润肤。
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4 M1 L8 I3 o) |6 v2 b5 ctvb now,tvbnow,bttvb 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 公仔箱論壇) E" w& ~9 ?, n6 u$ `
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9、巧克力，怡情。
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 ) u! |7 T) \6 v
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10、芝麻糊，乌发。
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, v$ _6 Y) u' N* z- `+ J) s5.39.217.76 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 3 T% f7 u$ H3 o- T
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11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 5.39.217.763 y! T! u1 A O' O+ I
) d. I2 H# N3 Z9 }公仔箱論壇 12、薄荷糖，润喉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U; Z: U5 e- U/ M+ W3 L: k# q
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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P" O6 K/ G9 X5.39.217.76 13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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+ P( C+ M/ [; c6 q2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 14、牛肉干，富含蛋白质。
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0 g5 k+ t( s9 \ ?; o5 Q# {8 [tvb now,tvbnow,bttvb 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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* W6 C9 s8 ]) }* j& E' U5.39.217.76 15、乳饮料，有营养。
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# z1 ]2 [( h0 e0 D- W% j* a公仔箱論壇 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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