- W% f0 Z x2 r, `! H) U$ _$ W5.39.217.76春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 tvb now,tvbnow,bttvb( z/ T4 W! G; U8 Z7 _" P
" u0 u \2 u% A; Z* a公仔箱論壇 1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 3 ?; E$ z( r' Z
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2、花生，能防皮肤病。
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/ w% t+ G: |' J 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。
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3 i, Y+ o1 I0 O0 l8 n5 n8 C# L& R公仔箱論壇 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 公仔箱論壇( j0 W5 V5 D# {+ G o. ] e
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4、大枣，预防坏血病。
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5 r. Q, G8 [8 ?# d5.39.217.76 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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& l* H% Y# c! k7 X 5、奶酪，固齿。 * C3 _: x4 N' s
5 C$ K% W& M' N5 g/ _! Etvb now,tvbnow,bttvb 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 5.39.217.76: R$ r$ D$ R; J
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6、无花果，促进血液循环。 3 L9 K# `4 y5 c7 ^( R
- M, q/ _ L1 M" Y+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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6 |4 ?) @1 M4 [' f- r 7、南瓜子和开心果，健脑。 - j L* N& w8 t0 t& d! z6 I3 D
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 tvb now,tvbnow,bttvb- z7 G7 \# U( o. Y! M0 @
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8、奶糖，润肤。
( l! _) A, }- N" o" @6 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B; }* C0 ~% C p9 R1 s
奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 tvb now,tvbnow,bttvb/ M- R1 ?$ m& w( w
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9、巧克力，怡情。
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1 f+ W3 w( ?6 b0 N' G/ c公仔箱論壇 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 公仔箱論壇/ ?& d! o6 j6 i7 _1 A k# r
) Z4 S0 @& E1 A7 {9 @2 L) V! S5.39.217.76 10、芝麻糊，乌发。 & S/ u$ }4 c! w* D/ Y% {
1 r7 g- g& H/ j" w X! }- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 tvb now,tvbnow,bttvb! C# `; ^% ~8 u! S
- _, ]$ |8 W% y. ^公仔箱論壇 11、葡萄干，补血。
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y* i2 k5 |5 W% ]8 c( u( V5.39.217.76 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A$ e( J7 ~8 r! ^2 S9 g
J o' m' f6 I6 |' t公仔箱論壇 12、薄荷糖，润喉。
/ s) B' j; ]" r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _& M4 x) v8 p% a* ^5 g7 S
薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 9 {( T$ {* H: E7 R
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13、柑橘，富含维生素C。 5.39.217.76+ Q# J7 \6 a0 e5 _; [
! R! Y" g) s7 c6 O( m+ Ktvb now,tvbnow,bttvb 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb( ]5 s9 F' z# R d
% {- D" Q+ Z: ~* c d0 ^2 x5.39.217.76 14、牛肉干，富含蛋白质。 ! T. Q M- I4 K& g0 D3 u' y0 i$ X
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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5 O/ D" m t; b9 a; H* h9 f8 H- ~# ?tvb now,tvbnow,bttvb 15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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