 ! r' Z) j8 @. A# n0 j1 u. Q/ h& z1 \
春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 公仔箱論壇8 R7 ^0 v6 `: B8 K% f% x% G
tvb now,tvbnow,bttvb- [8 x! W. C0 E4 y% v1 V, ~$ o5 e6 X
1、葵花子，养颜。 tvb now,tvbnow,bttvb! l5 H+ L7 `0 q* ]7 B
+ E' v4 h9 |2 O) b8 r8 c8 C 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
, a! D9 ]4 S% f+ Y: h) f8 gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 X4 e, L3 F1 U
2、花生，能防皮肤病。 5.39.217.76" Q9 M; k5 U7 M8 U i. p* P' f
公仔箱論壇) N: C7 K( u- |- P w
花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
1 V* u1 _9 t( M1 c4 D5 t) \5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E" z Y. J( u5 {* c
3、核桃，可秀甲。
: T/ [( a# z) e' z) f: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ?3 d3 |# n1 l ?6 m公仔箱論壇 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
# b8 h, v) V. Y. I! {8 u5.39.217.76
2 i$ Y9 Z D7 ^. I: y5.39.217.76 4、大枣，预防坏血病。
/ z2 e. A) d* |3 h6 r. C5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f" [9 V j7 D: A' ?5 m3 B2 t
枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 公仔箱論壇 I0 l6 v( o4 C
$ m1 a4 V2 s1 S) K7 I5.39.217.76 5、奶酪，固齿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h+ B- e5 N3 Y, ^
3 X3 b' a& a! \4 U9 ]; y' E5.39.217.76 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 5.39.217.760 E" F: [% z, U% I8 l1 p, b
9 {+ x) t- j+ l q V, g8 C
6、无花果，促进血液循环。 # V. u* D- y o$ a: s+ O! |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i' I2 [( E* J& x
无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
8 v' V. j- E! d% `; X公仔箱論壇
: T% N: f6 U) ~% ?公仔箱論壇 7、南瓜子和开心果，健脑。
0 Q5 M9 ^' ?: w1 @/ utvb now,tvbnow,bttvb
, F& [5 ^$ }' m3 U5 X# a3 x# jtvb now,tvbnow,bttvb 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 . a0 {( D% w( G2 v; W& l9 h4 D
tvb now,tvbnow,bttvb) t& h1 B" D& V; |, f1 `! y
8、奶糖，润肤。 5.39.217.76* j& ^8 x& {. u D6 G
) n( P. ^& j7 v. S8 ~8 }% N3 g 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
* I! x' {) r( w$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 d7 P; N2 w/ p7 m. Q, I 9、巧克力，怡情。
" V0 f6 E; N* ^5 V- Z' |8 P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i) R+ P9 K! c- x; p* C0 K
巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
_+ y- Y) o d1 O2 W' O& A5.39.217.76. O9 T0 \. N5 A# _# R
10、芝麻糊，乌发。
) G* J& J3 r4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 }) r' e* f2 E w
芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
0 {# c( @' b$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
c5 g! G. z; y; ~6 B2 j3 Q公仔箱論壇 11、葡萄干，补血。
2 [( N1 ]# H" o" ]5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb% \ ~& X& Y W
葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
0 [4 C" ` c$ ^tvb now,tvbnow,bttvb
( ]# h8 Y) Q. w公仔箱論壇 12、薄荷糖，润喉。
: f% E3 ~2 j1 ]/ s! R5.39.217.76
% B- w+ F9 R% D* l3 w. e& {tvb now,tvbnow,bttvb 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
& \$ r$ u4 Y* b) j公仔箱論壇
2 m% `/ y6 L0 q) D1 M9 J7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13、柑橘，富含维生素C。 公仔箱論壇/ |* i: Y4 D! i' o8 T* D
2 U) h& f! ]6 g+ ] 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
3 B& Y, M8 w$ P公仔箱論壇
( f/ i( m) |8 C" x. k) j: w5.39.217.76 14、牛肉干，富含蛋白质。
. U/ S: B0 W' g' v# H5.39.217.76" y% i* i7 u F. \6 I+ a( F
牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 tvb now,tvbnow,bttvb3 g" E1 M5 Y. d/ k$ |$ a- O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A- K8 P1 O$ S' |4 @
15、乳饮料，有营养。 公仔箱論壇6 W2 c; N% l l: o
8 T0 V* B5 K6 l3 `
乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
| 