健康春节：应吃15种健康零食
， 描述： 健康零食
# r* n" P* J6 k# v( L5.39.217.76春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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* W+ i# M; g& m) G0 B 1、葵花子，养颜。
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8 h1 Z6 L" [/ X% [1 b9 t( | 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
4 J R4 A1 Q& g s9 ~- \1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y* t: ?9 p$ s+ U; |: [
2、花生，能防皮肤病。
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: y1 @: D. T7 `3 h' o" P公仔箱論壇 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 ; y/ Z; ~ j, \8 e z5 Z# ]
3 S8 z9 m6 i0 H6 ^' p; Wtvb now,tvbnow,bttvb 3、核桃，可秀甲。
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- G3 r+ H$ Y8 k+ \* P 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。 . c6 h" l u. Z% O; l
/ c4 R( B% M- y$ Q* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。
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* K' z1 \; j+ N# L" Y; Z7 n' S8 d+ w: ]tvb now,tvbnow,bttvb 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 / ? N3 a# R1 T4 o9 |. B
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6、无花果，促进血液循环。
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# A/ S6 P4 i3 F0 g5.39.217.76 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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3 Y" v3 T4 L+ F- W) n+ ~( [ 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
: G7 Z" t/ m) s0 t, S- A5 R1 D) }" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z4 W) _6 M) H* z) W7 y' `
8、奶糖，润肤。
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8 N* d0 X' }5 A$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 + R+ B4 h: N+ \, |* h3 J! [
( H- P0 n+ K* D+ R1 H2 ^ 9、巧克力，怡情。
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1 Y# u+ b) N% @, r0 k; D 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 - f6 {& ^* k3 g7 V
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10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 tvb now,tvbnow,bttvb; b+ h0 E( l6 W" e: p
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11、葡萄干，补血。
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K& i# y$ Y7 S8 A! Z/ H1 A 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。 公仔箱論壇 b% [) f5 ~+ c: ^
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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" Q% m6 N) a, ~tvb now,tvbnow,bttvb 14、牛肉干，富含蛋白质。 5.39.217.76, ^- s/ o% v) |3 Z/ V
: ~7 A! [; _# \5 @) @6 F5.39.217.76 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 5.39.217.76) N1 K7 U8 S! p4 ~
- L- _" |% e. d/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15、乳饮料，有营养。 tvb now,tvbnow,bttvb) g$ w" D* ], N; r
# W' D$ G- R' `- |+ A) q 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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