, X0 W) g$ Q3 j- r" W" r4 c春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。
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. }3 \ z1 K3 @, A$ d3 ] 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。 5.39.217.769 E! b( k/ L/ p: P
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。
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5 x2 O$ B+ \% i) ^. m+ } 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。 5.39.217.765 A/ W! |; a+ T* U) V; f/ t1 [8 [
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b0 W: q0 g3 E0 c6 M: `/ h
, {: t4 F3 Y3 s; J1 X8 ~! g公仔箱論壇 8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y2 C: v+ L1 {
0 p: D% Z5 H7 k4 f7 P 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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9 F6 c* v2 C6 B4 ]0 q/ y4 V7 htvb now,tvbnow,bttvb 10、芝麻糊，乌发。 ! C# [4 P- A3 o( i: Y" z5 O
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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: U: P9 P% c- C' Z- f* Q5.39.217.76 11、葡萄干，补血。 3 y3 W- S/ R5 A9 p
4 u: C+ q0 k4 P I公仔箱論壇 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 tvb now,tvbnow,bttvb- ~5 e" _0 T+ j" z2 y
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12、薄荷糖，润喉。 a3 O$ ]" X! v% j! h5 X1 L
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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$ K( c! k; R. \6 g. ]5 v. J; ~7 A" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13、柑橘，富含维生素C。
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6 F) d% l2 F% s+ f# ` 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 ! }( E* ~" v$ v' A
: R1 V7 f6 J) _3 F0 Z 14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。 M' Y/ [8 I0 O, ~/ f8 b" n0 h4 x/ Q4 t
( o8 q! N! \8 M" R; G" v- i1 U# } 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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