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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A% ~' k$ c+ `3 ]3 G9 \5 X
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1、葵花子，养颜。
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5 z7 j# r% P; Htvb now,tvbnow,bttvb 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c$ U# L5 @ t' v( x& u& q0 D! g
t; t/ o: w4 gtvb now,tvbnow,bttvb 2、花生，能防皮肤病。
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. n( F h/ Y/ p 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n- l1 [$ L0 T- S' [& u9 b
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4、大枣，预防坏血病。
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# m4 |0 w t! L. n 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。 5.39.217.76. D/ k6 q- D1 r/ ^4 X& |& W
: M6 s2 H# W* R& x Z( x8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 5 S. ~4 L! q n9 H+ g% [6 Z$ A
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6、无花果，促进血液循环。 5.39.217.763 `# @1 m% ^5 [" G- f2 G9 L
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 - M# d, x0 Q5 D9 V5 k
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7、南瓜子和开心果，健脑。 公仔箱論壇) _+ P6 m7 y9 ~
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。
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- M$ V! _& h7 |1 X8 M- n* C 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。 5.39.217.76# H% T4 T2 M+ v3 w
6 X) c6 v- t2 V. v( I5 h 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 5.39.217.76" b [9 C r+ ^9 r. W$ g
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10、芝麻糊，乌发。 & |$ U/ T" d5 A' Y# _6 {& P
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 2 m3 Z- W) q/ P* a8 ^# ]
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12、薄荷糖，润喉。 , G1 }1 y0 w& o- U
% A; s5 K* n& J5 Y9 B8 L: }5.39.217.76 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 tvb now,tvbnow,bttvb" p) r5 t9 c. b; V! `% s, N
; J# l4 m4 i3 i8 H0 L- T" |) ]" d; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13、柑橘，富含维生素C。
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9 G# K( m! S+ ^- [5.39.217.76 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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$ b5 a O: i. d6 z6 A/ f' q# u 14、牛肉干，富含蛋白质。 tvb now,tvbnow,bttvb- k$ `5 F0 f* ?% W
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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