1 ]/ D0 c) Z( k5.39.217.76春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 5.39.217.76 H! S* d- S* k: _* N; ?
2 U/ g r u' |3 d( D" _0 p' d 1、葵花子，养颜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E+ Z, A/ J1 c# k( f7 f2 L8 X6 H
0 h1 ~) a( A6 t1 Y+ h 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 ( y/ t% q. W5 g* D! P' ]* k |
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2、花生，能防皮肤病。 公仔箱論壇; M( Q( p! c9 ]4 K
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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6 I; C( |, ~: k" F6 z公仔箱論壇 3、核桃，可秀甲。 tvb now,tvbnow,bttvb: R2 W" c% B2 A: z
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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3 a2 A8 }' V5 _5 i9 j 4、大枣，预防坏血病。 公仔箱論壇* }( d* v5 k5 o( o! q, Y! b
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 5.39.217.766 \# y& H0 x/ B- o! }
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6、无花果，促进血液循环。 公仔箱論壇* w$ d: c% O& Y0 y8 @
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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: g% ]7 P5 E- T) ^; n7 R# a8 S6 p 7、南瓜子和开心果，健脑。 tvb now,tvbnow,bttvb3 Q6 C: z: }2 Y: ^3 I9 h
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 tvb now,tvbnow,bttvb8 X6 @# R! Z) z9 D" [
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8、奶糖，润肤。 tvb now,tvbnow,bttvb# P8 t) u" j3 G9 N3 z
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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v7 P, E. C% F0 E& l# l 9、巧克力，怡情。
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 5.39.217.76! ]2 Y, ?& ?, r: V! V
: K& {. X, Y8 p公仔箱論壇 10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 ! m7 p" |9 V: q: n9 _; u9 @: k7 F
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11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 " b+ c d$ J! V* g, d, q
. @- R) V# ]; Q; o$ i$ z7 k0 d5 I 12、薄荷糖，润喉。 g5 w/ D7 f2 H) o) j
/ G0 T! W* E( R- p 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。 公仔箱論壇 ~0 @$ p6 n8 m$ l
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 : F$ x4 O. w2 k* k2 U4 S
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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2 F7 B. ] Y+ u! l" h- o9 j# E 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l- v* \5 M% Q2 F ?) q! ~
3 o! Y; z/ T8 C) X( Q; _$ I8 @ htvb now,tvbnow,bttvb 15、乳饮料，有营养。
% i( F' A/ |; Y) d4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' p& X$ U# m0 a2 b/ }3 U, M9 X0 x, d公仔箱論壇 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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