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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 1 c2 u2 R3 O' q+ }) _5 v
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1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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( g' V) {8 g2 X3 k 2、花生，能防皮肤病。
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2 ~) w r9 l9 x+ ^5.39.217.76 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb ~1 y. B: R' o, H* z0 A
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3、核桃，可秀甲。
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6 Y: m1 x3 w) F# r4 O: f6 A 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w! a: F! a/ b# [
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4、大枣，预防坏血病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A; j( Q9 P) L8 G$ ~7 ~
! H- H/ V! X+ Q2 M/ L1 E; ~公仔箱論壇 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。
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1 Y Q" |" o7 p- B& U4 K U公仔箱論壇 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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! m j: S; l8 \! R4 S& G. B 6、无花果，促进血液循环。 ! s. K2 {; h2 J
+ m7 ^5 Z( Q* } z# n 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 公仔箱論壇: y! I: n5 _ X
+ C7 G/ D9 r8 [tvb now,tvbnow,bttvb 7、南瓜子和开心果，健脑。
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8 Y# F. g9 j/ b) F 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 tvb now,tvbnow,bttvb/ B5 O" p4 ~ y. z3 S
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8、奶糖，润肤。
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+ b. l. `0 O9 n* Q- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 ) J+ x q; @5 s! e/ q
+ x% n7 T7 o2 m/ F2 Vtvb now,tvbnow,bttvb 9、巧克力，怡情。
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }( t, W+ ^; Y. {- o8 G
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10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 - y7 v2 d; s) d% H% L Y- K6 \
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11、葡萄干，补血。 5.39.217.762 d8 L, T& U) \: H) b
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 5.39.217.76/ h. z* F3 k$ U3 H( S. ^
& {- i- |7 v/ P% x& D1 }4 K. x公仔箱論壇 12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 ! S, l% Y2 O# J1 T9 `9 b6 r
7 c r- j, M, |3 H8 ~! o( Z0 }9 g 13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {4 m+ ~" t0 |3 I" z, g0 @. s- u' f
& F' d( F; l/ \& Y0 J1 R8 ltvb now,tvbnow,bttvb 14、牛肉干，富含蛋白质。 5.39.217.76. g+ |4 ~0 q1 v" s
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _9 S3 S9 L" C/ p5 i; C$ p
4 a' V U T! d0 n wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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