$ Q( _& K6 {' c4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 5.39.217.76 q! c& y: A* Z* N; p9 Y; {
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1、葵花子，养颜。
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- w6 W6 E- }. O% E% I" T公仔箱論壇 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。 公仔箱論壇( }& f5 \9 D8 |; M" b" s, Q
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 2 _$ }( h: a* x% z) J4 X J' Y
( Q5 q$ q" |, o) w1 I& C( k9 ktvb now,tvbnow,bttvb 5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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+ K9 l/ ~8 t0 s* h1 @& M3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、无花果，促进血液循环。 5.39.217.769 `3 I. k6 M2 I' |/ p) p
; d" _) r1 t, D+ m! p+ K3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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( Z; G1 o6 U/ D; P TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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+ H8 ]' j* ~+ Y( K1 G* o5.39.217.76 8、奶糖，润肤。
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; X' l# g% C8 \2 r5.39.217.76 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 5.39.217.762 R9 J+ a" E' C! g- f
6 J, b: Z( Y9 T5.39.217.76 9、巧克力，怡情。
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 tvb now,tvbnow,bttvb- `$ {( m$ [7 B/ i3 Y0 z: n
' L% q+ p+ E5 X& p8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、芝麻糊，乌发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m/ k! E* o7 G+ {9 j2 X( k2 g1 Q
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 tvb now,tvbnow,bttvb( m/ ^+ c1 I! H, k
6 D) @, @0 B" {% T; O; ltvb now,tvbnow,bttvb 11、葡萄干，补血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |$ ~5 I+ A# N# K, b* ^
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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* P5 n1 b, x" {& ~+ G% H" E$ W5.39.217.76 12、薄荷糖，润喉。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ~& E$ p4 B7 R3 c+ w
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 1 ?: G o! H B
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13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 公仔箱論壇* K8 d; t6 I/ w9 {: W! }9 L4 g* E
7 [; ~6 s9 m0 I2 B 14、牛肉干，富含蛋白质。
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! p- { ]& K* p 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x2 h7 e9 U% Y" a
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15、乳饮料，有营养。
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& u7 h# E& z, v$ ]% w 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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