% I# e: i' c8 O% Q9 Q& t" [5.39.217.76春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。
9 Z( j5 r8 z3 j& m1 R- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ n+ l4 `0 `+ Z' \ m0 `
葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。 公仔箱論壇: ~3 m* u0 H: T6 e
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r/ I) Z& I+ [; m4 }, n) _4 f
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3、核桃，可秀甲。 5.39.217.76! C& {* @' j* }
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 公仔箱論壇! c( B! B& s2 p8 n
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4、大枣，预防坏血病。 5.39.217.76" P/ {+ [3 ^+ P5 p, Q$ z; z# T
( M* R8 j5 \2 ?4 ?: f' ~& Rtvb now,tvbnow,bttvb 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G, \+ [5 C& w0 ~, Y5 b9 K
, V0 z! U# S8 K% ^4 u- } 5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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4 G) t. X! M( Q& ?# [2 f5.39.217.76 6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
, _/ J/ g" Z2 w3 U- N; E' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# F4 E6 H0 j6 N( q5.39.217.76 7、南瓜子和开心果，健脑。 0 H! u+ V$ e- p5 a5 m L
/ R$ J6 i U1 z8 \5 e# V2 o. Ktvb now,tvbnow,bttvb 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y) n" ^4 R8 p2 D/ I; m. L( ] c
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8、奶糖，润肤。
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) y7 j, x$ T9 Q& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 tvb now,tvbnow,bttvb6 Z" W5 b$ V4 Z) s1 C) U- H
+ C/ U, V: f4 s, A7 e, n, e( j Ntvb now,tvbnow,bttvb 9、巧克力，怡情。 公仔箱論壇6 r4 _( q( U0 j1 I- J
% Q9 k8 a, J0 ]8 O4 [ 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 5.39.217.76" r4 @0 x7 Q# F0 _: [* J
# V$ t" Y9 J4 y' o 10、芝麻糊，乌发。 tvb now,tvbnow,bttvb+ c) @& ]7 v# t! B6 u9 Q( x1 G
" g7 ?, e- V8 _/ F8 G" E. ^$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
, ^( A8 }* A: y5 wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 q: u0 L$ y* \ F$ @/ i
11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。 , r" w# X* p. P7 h
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。
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/ a' Y k$ i1 {5 R9 L5.39.217.76 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 6 ~/ ~( _ x: f$ N w) _
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14、牛肉干，富含蛋白质。 公仔箱論壇3 J" m# @4 g3 Q
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G9 P8 f& m2 c5 Y4 S- S$ s
- M4 T( [. k9 S5.39.217.76 15、乳饮料，有营养。 3 l: V3 a& ?# ] t
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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