; @/ t9 w! j3 u- v' P5.39.217.76春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。
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, a" h I0 R, k1 e" o8 A& |+ J5.39.217.76 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 5.39.217.76+ G+ a N; [, n* Y. u& ^
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2、花生，能防皮肤病。
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6 u4 F Y0 g+ p公仔箱論壇 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 ( c; ?. ^+ ~' \5 f
2 B- L( [% h; u3 R- N公仔箱論壇 3、核桃，可秀甲。 tvb now,tvbnow,bttvb1 k8 `, S" l6 [- J* {/ |" U
- q/ B( s7 J* P k0 O! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w) A$ {" }& O: D x8 f
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4、大枣，预防坏血病。 ; a4 j4 m' D- }7 ]; @7 r
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 5.39.217.76) `/ W, F2 [6 ]0 W+ [; n$ }4 i1 q
( T1 z- f) z: n; B rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、奶酪，固齿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?2 o9 p/ J8 [7 m3 x* d+ h. v
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G0 {; H4 y/ D7 g& m E
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6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 tvb now,tvbnow,bttvb5 V. V& b y- F1 x' t# f/ H
8 S8 j8 _6 ^. i# {5 a! T 7、南瓜子和开心果，健脑。 tvb now,tvbnow,bttvb4 D8 `" D1 _# ^, s* M. ?/ e" J
& M8 o; g7 K( Z+ ^5 l3 y: {3 j5.39.217.76 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h5 i' v+ B6 T( V' Z
2 c |- w, [" u1 e 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f# f7 w" ~0 w/ k, T+ Y
0 ?, C% \- t( p' Htvb now,tvbnow,bttvb 10、芝麻糊，乌发。
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+ O1 e! V" L5 c2 L. }; r& B8 ` 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。
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, @) C5 e% g0 _: S' v 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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4 Q5 |; D5 a& k3 I/ D公仔箱論壇 13、柑橘，富含维生素C。 / }5 k) a' B4 t
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 公仔箱論壇3 {4 p/ u0 ~, e: E( t
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15、乳饮料，有营养。
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, k7 ~+ b/ ]; v+ d2 P% `* f# o" ktvb now,tvbnow,bttvb 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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