; u7 H* y( K* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 5 y$ s' d3 r% ^% F) q
' }4 ], }7 [1 A$ Y7 q 1、葵花子，养颜。 公仔箱論壇. U3 I3 B: g, u B
( g/ t6 B* Q4 v, vtvb now,tvbnow,bttvb 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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% ^; ^ D4 W& I# j( m% Z3 k 2、花生，能防皮肤病。 _- S* d# O9 Z4 n
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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' W) R8 I4 w, a0 c: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、大枣，预防坏血病。 5.39.217.761 Y- H! I! z8 U/ S
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 4 ?3 w0 E' P, @6 A
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5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 ! E2 ^6 e+ t$ D) X
- P T4 M* D' v! Ktvb now,tvbnow,bttvb 6、无花果，促进血液循环。 公仔箱論壇; w/ F0 M: U# l! o0 @" g `+ p
: y) i1 F0 S7 z% U% j公仔箱論壇 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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+ a) Q! m! i, x5 T- u+ w 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a6 L1 I9 s# x7 { O
8 x; o5 B, d: Y3 } z: y 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 $ N% { d6 J0 R# y7 B
! k6 x. s+ {: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9、巧克力，怡情。 tvb now,tvbnow,bttvb9 _% r4 m6 J4 I
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 , ?1 }# @5 N* v* ^
; V" M* e+ j3 M% I/ Q+ H: M6 I X m公仔箱論壇 10、芝麻糊，乌发。
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# I8 P9 f3 k; x公仔箱論壇 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 5.39.217.762 J$ }0 D( \) B) c9 j
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11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 公仔箱論壇, ]9 R7 K* ]: Z) L
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12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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. b+ v4 o' K, q1 | 13、柑橘，富含维生素C。
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+ U X% S+ A( z' r9 c. l+ v$ y5.39.217.76 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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: k8 d# |! |0 }' b2 Y0 j) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 14、牛肉干，富含蛋白质。 公仔箱論壇+ F. }: Z4 F6 U9 O$ Z' [
, a, m* D7 d4 `; N 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。 5.39.217.76- o% w8 X+ R5 q) a
- R! B3 L( N$ D6 G2 ~1 h0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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