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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。 8 x" r7 J: x; _
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 tvb now,tvbnow,bttvb4 r8 I% q0 X2 h* ?
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2、花生，能防皮肤病。
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7 Q! C' u8 S! g) D( y6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 : A8 y! |' N$ q! g1 y( O
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3、核桃，可秀甲。 / G4 P5 a6 Q! _# `! E4 L
/ T8 r. P8 u" u; P/ I1 Z; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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7 U1 C+ r7 |% H* o& I 4、大枣，预防坏血病。
0 a0 h1 A1 L8 X7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- t9 \7 I) r+ R, q3 X公仔箱論壇 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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, I0 ^8 q, t5 h. M5 F 5、奶酪，固齿。 + l2 K& y: G: \6 v" q& Z
+ o: Z8 `) B/ m" J 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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; U( l, j# M# L& ^ 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。 5.39.217.765 x a4 e7 m+ [+ j1 G& w' q
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。
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, d) g3 r6 I6 `! n/ g& _' X, p: p 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。 公仔箱論壇: x8 }- s1 G& M" R4 z8 I
5 _9 g" o& Q5 i/ h公仔箱論壇 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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2 Z& q3 k! O4 C h& o% k6 _& c' ~1 |& |% S 11、葡萄干，补血。 5.39.217.760 B# p' W' p/ g( D7 ` t
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。
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% k6 x( h( X1 D1 ] y* y7 {% N2 L 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 5.39.217.76: j! T+ `9 r5 f4 b% m" O1 T
+ c: G J3 Z) c3 y5.39.217.76 13、柑橘，富含维生素C。 0 q" S* k" F, B3 S+ Z
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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. N' q: d1 e- q, ]2 ?6 j7 h' `0 W0 N5.39.217.76 15、乳饮料，有营养。 tvb now,tvbnow,bttvb; D6 r9 f% Z; V$ `" P2 N
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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