健康春节：应吃15种健康零食
， 描述： 健康零食
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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。 公仔箱論壇, O$ e M3 `4 g+ r7 z
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。 tvb now,tvbnow,bttvb6 v, P6 E0 _0 {
7 b, q( ^9 d- h" h+ s0 D+ \" H 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。 : g! e% Z+ G ]) Z
2 J% r! C( A2 g3 x5 o* }1 A9 k 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 公仔箱論壇* I$ ~2 H: v U& I1 F& I/ `& q
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4、大枣，预防坏血病。
$ k) E6 J0 n) |8 t6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( H1 c# ?$ {& E7 G; Z 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 公仔箱論壇9 O j8 U) e. d1 q* h- [7 r% _; P
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5、奶酪，固齿。 8 w+ I4 H! m; Q& |; r2 G
9 I6 s9 \- I& K9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 公仔箱論壇, Y% q7 L3 F2 X% V' O
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6、无花果，促进血液循环。 tvb now,tvbnow,bttvb+ i6 n6 S6 v0 z' h; S
4 L. A1 c1 }3 ?) t$ ~5.39.217.76 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q, }2 [9 z/ d+ Q e! g- S- @
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7、南瓜子和开心果，健脑。 % d- Z# p. f: z3 O
' ^' J0 X) ^ n) E6 j2 T! i2 D 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g2 O7 F7 B7 q! ^9 C2 a
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8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 . @+ V( [8 M) i
0 v1 e; @8 {+ p- i 9、巧克力，怡情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V0 G# W/ X, z5 a, B0 N
l5 R1 c4 r% a. C4 G- ptvb now,tvbnow,bttvb 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 ; o2 J) O( J; V# w1 N; Y' |, U3 E
( f3 w; ^+ Z V/ u) L2 C5.39.217.76 10、芝麻糊，乌发。
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2 ]) }8 u+ f, X1 D# D6 g& W 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。 tvb now,tvbnow,bttvb& S" a/ H4 F3 G: ]4 o
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 公仔箱論壇1 L0 L! A7 I: p* A) w7 B
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12、薄荷糖，润喉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p% C O/ M4 ?( d+ ~& l
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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! q2 M. a* H6 k. Y; a" {+ F7 I5.39.217.76 13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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' D- u" P' b- z9 H( s6 d 14、牛肉干，富含蛋白质。 5.39.217.76/ n$ T9 F C I
+ X8 \& F; ~8 K. G; u1 P* }2 i 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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6 {) o8 h+ N7 s( z3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15、乳饮料，有营养。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a5 r5 t7 I* g8 E h0 U
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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