讓女人“不老”的五款 菜單

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讓女人“不老”的五款 菜單
0 l* x* f" E8 y$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {/ G9 L+ {8 Q# i" A, @: k
　　還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。' p# }1 x" {* V) S8 {

7 p. J' o) k  b3 F- i7 S* ~/ d; C% G公仔箱論壇　　當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
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　　30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰* |# F5 `0 G7 M( |) `  ^6 J, {6 t

' d0 b! w, n. D: [* i, Z$ p7 w% X5.39.217.76　　一、抗衰老食品︰西蘭花5.39.217.762 W- e; U. K5 t% z

) P9 G# Q6 H" i; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。公仔箱論壇$ u3 E# {: a$ W, l

% G# c) }; s3 J0 [公仔箱論壇　　美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚1 J0 u2 S0 T" G/ J
    　　原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜公仔箱論壇1 ~  \, i" i% F2 h7 k- R& l: ]
    　　調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油3 D1 I' f4 [7 G' [) M% V
    　　做法︰
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　　 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。公仔箱論壇! @" h3 x% L3 C, e7 N2 i. P1 S4 z
　　　
' _9 \' c9 L. R3 |" w3 |- y　　2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、  味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
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9 H  j! {* f/ \3 \  \tvb now,tvbnow,bttvb　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。 tvb now,tvbnow,bttvb" o8 W7 K. Z9 \2 x( x5 R2 W

0 {5 ~; }  n2 ?1 [7 s! H- ^% T8 g' vtvb now,tvbnow,bttvb　　二、抗衰老食品︰魚肉
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. o  S. L1 Z7 k4 J5.39.217.76　　推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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. I" m* l4 b7 {7 ]# v, V5.39.217.76　　美味菜式︰太極魚松
; c8 [; t" k9 E: h* j0 [7 U5.39.217.76    　　原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
  ^1 t3 }9 n' t. ~( A9 [       　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油5.39.217.76% y& o- ~' C% Z: f9 r
    　　做法︰
% H* g9 \: }# x5 I5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A. h! M' E. a8 s0 G
　　1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
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　　2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
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　　3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。tvb now,tvbnow,bttvb+ h) K) a$ z3 K! }6 T
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　　4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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! Q5 i) Q% e7 a　　三、抗衰老食品︰洋蔥
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　　推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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　　美味菜式︰洋蔥海鮮湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w1 I9 Y. d* o  U) }5 Z2 f0 b
    　　原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
# Y0 H4 M( ~- C$ w1 d4 ^! R! ~3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　       調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
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: _8 F4 v, d0 ~& x  b$ w" B. @　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。tvb now,tvbnow,bttvb  q( h/ ?" o+ n/ U, k/ ^: i6 p6 m

) @- a* k3 T7 u! k4 Utvb now,tvbnow,bttvb　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
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) k* Y5 |1 F; u8 f　　3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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　　四、抗衰老食品︰豆腐5.39.217.767 a0 x/ Z8 {3 ^* ?
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　　推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。tvb now,tvbnow,bttvb, z' R3 [. }8 @7 j

( D- L8 d* H( Z6 }! g1 [　　美味菜式︰黃金豆腐
2 A  `7 T+ R, ]公仔箱論壇    　　原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
+ ?* ?0 q, \  z    　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
8 ]: I  H) a* y: v+ [+ X7 g公仔箱論壇    　　做法︰
  L3 H9 e3 K3 W( ?5 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L% @- p0 r7 d
　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
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5 v* L* p+ q5 J5 `, Ctvb now,tvbnow,bttvb　　2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z( U6 a1 P. L$ p

: [& g5 B1 F1 [( r7 u& }! g　　五、抗衰老食品︰圓白菜
) g4 n' N. \, s: b% M8 Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c9 c. v7 Q+ C) L# d! A% x7 x
　　推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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9 ^: r: q: e& I; Q, I2 c1 k$ R公仔箱論壇　　美味菜式︰圓白菜炒臘肉
; d2 u& z6 ^  J- u3 u/ j( V$ f6 `4 [+ s+ o公仔箱論壇    　　原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t/ Y2 N# d# U1 O
       　調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p8 T- J& q( M
    　　做法︰
( E% U7 o' ?/ \7 L9 r$ T% U2 `8 p公仔箱論壇公仔箱論壇4 O- \# C8 c. A; }& N
　　1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
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) X7 _+ J- @! a7 @/ Y& b8 F- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2、臘肉過水后切成薄片。公仔箱論壇2 |$ D0 x2 ~; H; c
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　　3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
5 n2 u" R! o# b: V) r- J: m# r3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, s. x. O" r, O0 Ytvb now,tvbnow,bttvb　　拒絕衰老的2大要素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K0 J$ u. d9 }( |# B
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　　1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。6 d# ^* o+ O* [8 e. i6 X

; R8 G2 S5 i* _1 [tvb now,tvbnow,bttvb　　2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。