讓女人“不老”的五款 菜單tvb now,tvbnow,bttvb9 H- u$ C8 G5 T3 O& Q
/ t# ]1 M6 z( M; _$ V a* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。5.39.217.76: a; \- s; v& c8 y# [
& G% F& N# t: w% O6 g, Q) |3 L1 T( j5.39.217.76 當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
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30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰5.39.217.76* m3 v& I$ @' z" R
2 o( B( A9 _: t; y2 g$ s' Ptvb now,tvbnow,bttvb 一、抗衰老食品︰西蘭花tvb now,tvbnow,bttvb- U" a& a2 R/ c( ]! d0 _: T8 R
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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8 N( H5 O" h. Y" [7 x( e6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
Q+ J% l$ {3 u7 o# ~ 原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
; h5 y' U. ~! `. d5.39.217.76 調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
) s+ v, S) E5 b0 {tvb now,tvbnow,bttvb 做法︰ w- C$ A4 q* w! R. }: @, Y
+ A8 ?; S: k8 L 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。公仔箱論壇6 Y1 ]! \& ]- D
4 ^6 Y8 @2 p3 @) Z" p; V# Itvb now,tvbnow,bttvb 2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、 味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
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3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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二、抗衰老食品︰魚肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @4 R' i" W2 @5 r+ E! M7 h2 m; Y
% l/ S2 k- {# n 推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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) F; E3 [; l. C$ g3 V k+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美味菜式︰太極魚松tvb now,tvbnow,bttvb, _4 i" ~8 C4 E2 O. D
原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [' O+ K) N% y) N6 f i
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油4 H9 H4 K. T8 _
做法︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t$ w8 L0 z4 J0 ~ Y$ e) e
$ |+ S. q' b4 Z& N5.39.217.76 1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g" n+ g; p# \5 D
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2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。5.39.217.76; j6 m3 R" Z- o& r5 G6 x" r
$ `0 s+ [8 m7 ~/ q% b 3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
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4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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三、抗衰老食品︰洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v+ V9 G6 r/ z7 G [+ l
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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5 Z, L! D6 F1 I U6 L5 |公仔箱論壇 美味菜式︰洋蔥海鮮湯
5 [) G7 G# X) ~5 F2 z/ l 原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
]; z6 }& ~: q5 t( t公仔箱論壇 調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯5.39.217.76# e# X `5 |9 u
做法︰
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6 @; C. a2 R. \; j* V; j公仔箱論壇 1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。, r `, W" j; B4 a% ~9 r% ? G
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2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
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" ]" w {( r' e( N h, _ 3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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W( j J7 N" D1 B: x* i/ t+ itvb now,tvbnow,bttvb 四、抗衰老食品︰豆腐
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6 B O. u$ t5 ^ 推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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9 @8 F* b# S7 Z% D 美味菜式︰黃金豆腐公仔箱論壇% l( Y; \& j2 D3 N9 x& r
原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
; i* s5 B7 u8 e. L4 C6 z0 M+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K, b' D$ R" @0 `) n" o |
做法︰
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; {! U6 {! u: m3 b/ N; W5 g/ I- m* a 1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
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2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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m' U, v' G' O9 M$ K5.39.217.76 五、抗衰老食品︰圓白菜
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。9 f6 ?8 i: b2 q3 m5 R- M
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉
( g# e9 w7 W2 J' l 原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒tvb now,tvbnow,bttvb6 ?' k' B8 Q9 a
調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
8 a& e/ r+ X, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法︰5.39.217.76& i8 O7 o; ]' M9 E4 R
. f0 ~2 ^9 B: M* a. r公仔箱論壇 1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。+ u; i" Y6 W4 D6 I( o1 I& U
6 J& N5 m0 x$ Y/ ntvb now,tvbnow,bttvb 2、臘肉過水后切成薄片。
8 J; p) s3 B+ P2 J+ ^& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; E+ p0 U! ]& f- Z1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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拒絕衰老的2大要素
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_; o, H7 g1 ^, q4 s$ N6 ?tvb now,tvbnow,bttvb 1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。5.39.217.761 Q m/ S2 x: c& C* F
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2007-10-11 06:06 AM
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