讓女人“不老”的五款 菜單
" E: e( G/ b: [: _4 O公仔箱論壇
W/ g- B& n( Z/ b4 W8 K( b( o公仔箱論壇 還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。: H p: |0 h( N& T5 P" b
tvb now,tvbnow,bttvb/ b; R6 W& l H0 g# g
當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
& V) m" P! }- h! B7 |. b5.39.217.76
3 D- j) K0 m5 g4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰, l! H* T3 P/ i2 R/ b6 `/ h
公仔箱論壇" [% F# j; Y5 H. p) F8 n4 v$ C/ g
一、抗衰老食品︰西蘭花
, h0 @# D0 ]0 {
2 J4 \0 `$ ~7 U: L, ?" v; d0 y) n9 \tvb now,tvbnow,bttvb 推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。tvb now,tvbnow,bttvb# t; o i& m$ S9 z4 F
5.39.217.769 k' g# \* d- x# f$ a& B
美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚5.39.217.76# d: `5 v7 H1 I4 P1 l
原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
J$ Y+ r% f# b) T" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H! L+ Q8 ]6 U8 l. `7 ?
做法︰ : \* J3 |( V3 m1 q) i0 c
9 M) m- m3 g7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。5.39.217.76. \ A- [3 h$ F5 y4 e
0 w) A8 _- U- r2 ]6 x公仔箱論壇 2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、 味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。; `) b& H% K* V/ c2 E( Y& T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q: [0 f6 _4 T. y& y% j
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。 3 s }- E4 ?, P" z
tvb now,tvbnow,bttvb4 z5 c0 `1 I1 B4 Q! k! N) f
二、抗衰老食品︰魚肉
- h: F; P. {- l( p' I- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) |. ]! R5 s& W s9 A$ H* V
推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
# ^. ~% M) Q U' x% V# l- q公仔箱論壇
- A! N( y" ?0 U 美味菜式︰太極魚松
' `& X3 M$ f3 K3 y8 h! X/ w 原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
3 I( |" @/ W$ s6 L K* ytvb now,tvbnow,bttvb 調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油5.39.217.76% @0 |) S0 a+ H( W+ y# o" E* _
做法︰5.39.217.76 e* M; b& K# s) d( S$ T% @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _ }4 Y1 y6 G$ e+ R
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。; h7 c/ d8 U! n( q* t) A
+ Z% A# F6 T+ b* r5.39.217.76 2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
* \# I8 s8 |) o# e# }公仔箱論壇
* g9 `) F/ G, G+ f: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
. Q- I* z9 U' J$ Y) F; `2 `tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.761 e4 ^4 @6 l" j
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。tvb now,tvbnow,bttvb( \/ |4 f K3 x I# W7 {" b! S& A
tvb now,tvbnow,bttvb1 k' G4 _ o4 h. c1 e& g
三、抗衰老食品︰洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb% i" }+ l Q2 g" b
5.39.217.763 J2 W1 E5 t. y1 i
推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
; i( m* r9 ]9 u0 H" {' x/ q0 V( @4 _) V/ D3 Z) V
美味菜式︰洋蔥海鮮湯tvb now,tvbnow,bttvb6 a' T( @: T0 I! O9 L/ o
原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
% S% Z. ^0 w* d1 a- J5.39.217.76 調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
) | d4 |' V# c) f* Otvb now,tvbnow,bttvb 做法︰公仔箱論壇8 _# d: M; T6 c$ D' v# I; f7 o
tvb now,tvbnow,bttvb+ }8 d* H# e7 q+ B/ r& q
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]1 a- A' S$ O, I
; h+ S8 a" p1 f. _2 Z1 [3 _5 j; [8 { 2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^- ~$ B+ D0 V# Q1 a) F* }
公仔箱論壇' j2 U" a: P6 @5 U P ?
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
5 x4 G7 O) ^' M) m p- k( q
; y, Z2 |+ k$ a公仔箱論壇 四、抗衰老食品︰豆腐0 P4 j# K( Z& [+ W3 c
公仔箱論壇. P9 r& ]9 H8 J) n
推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。5.39.217.767 p* r! F1 v+ v( c; E$ p4 @% e4 F
公仔箱論壇: h, a: g4 H! s$ `
美味菜式︰黃金豆腐
5 y: Z/ p& w" q4 [: x, z公仔箱論壇 原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥: p1 I \" z9 T% _6 n0 q
調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
, ~+ q u4 n* n3 B0 m5.39.217.76 做法︰
$ p1 b6 J/ l" X9 Q
( Q7 k' t# s( B& ftvb now,tvbnow,bttvb 1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
, C# R! L& R/ M" L% v9 B4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z! j4 n3 P/ |6 }1 ]$ L
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。0 p+ ^& u& _, o% j; Z
公仔箱論壇3 A0 l6 h1 i+ Y' ~9 ]- |7 ~; L
五、抗衰老食品︰圓白菜
+ D% \# U3 |, F9 m/ S) G! L9 m; C9 z j1 f# f! X
推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。公仔箱論壇9 L- G1 V. E7 D: R% e& _
5.39.217.768 h0 Q, b) [3 n$ C" E2 F) {- V$ c
美味菜式︰圓白菜炒臘肉公仔箱論壇' |" ~, X0 C$ ~* P3 i3 j1 r
原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
8 k4 o; p% i3 y* J7 X9 Y2 e o7 V5.39.217.76 調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
: C A s3 [2 S3 k% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法︰
/ _9 Y& Z D3 i- Z5.39.217.76+ N' x/ Q4 S6 c% I
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
) l( q" s6 X4 r! p/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ~/ _4 ?0 v9 ltvb now,tvbnow,bttvb 2、臘肉過水后切成薄片。
' T8 K& p0 S+ M7 s: j, M. Xtvb now,tvbnow,bttvb
# r8 L) Q9 l) R+ b$ G X" ]) |公仔箱論壇 3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
# b# V3 G' R- E* _$ U1 I5.39.217.76
& Z2 Q" P8 Y1 R. Y+ l# P0 w+ N 拒絕衰老的2大要素
! W/ w' ~! ]! v% N4 Y5.39.217.76 a, K! E# a4 Q9 I
1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
# c; O/ q3 H. `6 C1 l1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D5 P) V% l: k e1 x! @, g* r
2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2007-10-11 06:06 AM
| 