讓女人“不老”的五款菜單

讓女人“不老”的五款菜單3 I5 [, Y8 J- V
- o% W1 u' q. h$ S4 B
　　還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。

　　當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。

　　30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰2 a) s4 c. O. p- c) ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }2 l% p0 @% n3 c$ t/ `! Z
　　一、抗衰老食品︰西蘭花
" _3 B4 Y8 `, a4 D
　　推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。公仔箱論壇/ S8 j2 |0 P1 ]# A5 \

　　美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
　　原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
　　調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
　　做法︰
9 Z0 d  A) _& z* b8 x) ^
　　 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。# C0 a' m" R6 {8 a3 e! \0 ^/ m+ s
　　　
　　2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、  味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。

　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X2 H; M9 a3 P$ u* S/ m0 P) I; B! T
　　二、抗衰老食品︰魚肉
tvb now,tvbnow,bttvb4 Y: N1 i6 m& p% o0 o
　　推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
公仔箱論壇0 K9 @) p. S* l
　　美味菜式︰太極魚松
　　原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒5.39.217.76( g, `# ?6 P6 w% Y4 N* H2 f& x
   　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油% Q& ]- b1 L  Z$ L2 W
　　做法︰
tvb now,tvbnow,bttvb. }2 Z6 y6 D7 C" s' P4 h& F
　　1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o: n# q* I8 v; F% J3 @
5.39.217.76$ |1 o( z/ p$ Y+ a  v' x
　　2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
5.39.217.76* R7 D! I# v: I8 A+ i$ o* z
　　3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。5.39.217.767 \, s: \8 J% L/ N$ u) j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A3 I: v. e1 d4 f
　　4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。" q. S0 g5 Y  k# H  v& u# Q

　　三、抗衰老食品︰洋蔥& Z* Z2 a9 _- Z, u
( ^; Z. a; x/ i6 L' X7 e
　　推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。5.39.217.76, T* G( U4 f, n( e0 R
5.39.217.76; g, o0 r9 C9 l; [0 ^0 `9 y+ [, T, v
　　美味菜式︰洋蔥海鮮湯0 P- X1 J9 x- ?9 @& _
　　原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
　　    調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
　　做法︰

　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。

　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。公仔箱論壇' w- ^2 z  H( g$ `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S$ V+ V( _& M8 Z. U
　　3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。

　　四、抗衰老食品︰豆腐' B0 e5 f) a7 _# D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P  T) R: G8 s% Y1 d! Y! j$ t
　　推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。公仔箱論壇0 B5 V1 Z" g6 m' b$ u( s6 y: }

　　美味菜式︰黃金豆腐
　　原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油公仔箱論壇* W. f. c+ O; O# [& w
　　做法︰9 H" T9 h5 J" L

　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。  F" Z3 ~: e4 c; i

　　2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。公仔箱論壇9 B$ A' b# \% w2 a

　　五、抗衰老食品︰圓白菜5.39.217.76' M; ?" }0 _, C( Y. E2 C

　　推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u/ }0 P3 N" c
　　美味菜式︰圓白菜炒臘肉公仔箱論壇7 g/ q: [2 ]! v& y
　　原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒公仔箱論壇0 d, g- x# Q! n" z
   　調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油公仔箱論壇: c# m* D' A8 V/ A
　　做法︰
5 \& l, |* Q+ f" l
　　1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。$ p0 s. T. b; X5 \
" P$ c6 T. O/ T1 R6 V7 p5 n' d5 \
　　2、臘肉過水后切成薄片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y1 L% s" C; A1 B) T( e- }4 G( y

　　3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。公仔箱論壇4 t1 J. A, H" |% T3 F+ c) h& k+ T; ~& B
公仔箱論壇1 u  v# Q/ L% w; w
　　拒絕衰老的2大要素

　　1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。公仔箱論壇' C8 U2 E3 c- c. ^$ p! A* t( [

　　2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

讓女人“不老”的五款 菜單

讓女人“不老”的五款菜單