各種減肥方法之好 / 壞處
5 J8 \' d! X# W' _! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各位女士請小心選擇你們的減肥方法
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/ C# b' M* T. s9 C低熱量減肥餐單tvb now,tvbnow,bttvb! t. O; W/ d2 n: s8 y M t3 H2 p$ W
優點
+ l! G5 A U/ P& btvb now,tvbnow,bttvb每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。
* y, ?. ]4 f2 P4 m: I/ O0 Itvb now,tvbnow,bttvb缺點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I6 q. {2 X9 N0 l4 V/ s
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升tvb now,tvbnow,bttvb4 l6 w6 F% m8 \" \& ?+ a# e9 T
" H; ?: N+ q( W. D; y5 k) b5.39.217.76節食
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少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。
4 i& _1 w- G Q5 |5 Xtvb now,tvbnow,bttvb缺點
" Q5 C5 W3 ^$ P3 Y2 N2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：
% x+ L8 z( J& c6 q$ |容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H2 C" Z4 C% d' l; q8 G
吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n# p# K) J. Z9 o
優點% t% B' L6 ?; A) f3 n: j
可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。
9 Q4 k' r E; `3 k8 n缺點5.39.217.76- t! I: ]6 h4 N! d$ x- h- a
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
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