各種減肥方法之好 / 壞處公仔箱論壇* \7 u* m3 F2 F$ I+ @$ n/ o5 `
各位女士請小心選擇你們的減肥方法公仔箱論壇$ [. R! X0 s) m. Z" ^! y0 K
+ |7 i# c( w8 f8 d
低熱量減肥餐單
4 E- i* f( Q+ V6 G( J公仔箱論壇優點
) x7 x5 _/ ^2 U- W1 {tvb now,tvbnow,bttvb每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。tvb now,tvbnow,bttvb% m: ] w" b% I* [
缺點
: F) l* @: _' L0 U @4 j$ o初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升tvb now,tvbnow,bttvb, U G8 P8 u+ ^9 s
5 T5 I$ f+ Y. D) J- D節食
5 u8 V* b; T `* Itvb now,tvbnow,bttvb優點
8 m5 s$ y* ^/ P* w4 N7 T少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b2 Z$ Q7 o2 K' ?
缺點
6 S7 P1 p2 \4 L) P4 r捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P% q8 A& j- @* o9 S
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
1 J e6 ?5 b1 L2 _' @) ]公仔箱論壇吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
* a- F# f9 P) o0 t2 t/ ?優點公仔箱論壇7 X! R6 T- h+ X9 S2 L: h/ W! i
可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。
# Z$ n! }4 R2 p+ S5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺點
8 p$ w: J4 Y2 R3 N7 Itvb now,tvbnow,bttvb不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
| 