[健康資訊] 为了你的嗓子 教师请少喝奶

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为保护嗓子，相关专家建议教师少吃乳制品，以免影响声带。
& a+ X/ Q& R/ q! s9 C& Ltvb now,tvbnow,bttvb　　该做的：4 H8 P5 ~2 C- N- I
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　　▲大量喝水，确保你的喉咙得到湿润。公仔箱論壇$ I1 L5 m5 p1 r- [) u. N

+ C8 j; K2 E6 r" d! ?tvb now,tvbnow,bttvb　　▲说话的时候，身体站直，双眼平视前方，让你的脊柱与视线成90度角。tvb now,tvbnow,bttvb$ s, |" Q' n! P+ e7 O0 G  d

) ^1 o- r. X& a9 e　　▲尽可能少说话。
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9 J1 k- Y# _7 j* Etvb now,tvbnow,bttvb　　▲避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害。tvb now,tvbnow,bttvb, ?9 n0 v2 H1 |2 i

3 M  W6 O2 o* o& j/ ~　　▲白天定时休息。
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　　▲睡眠充足。
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　　▲在教室力种养植物，经常浇水，避免空气干燥。公仔箱論壇4 {+ a% D. W) e) }4 G; i
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　　▲如果室外空气较冷，外出时用围巾包好脖子和嘴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i. a1 x0 g! ?) V* V' [% q
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　　不该做的：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k- J  {7 N# _) X) z: b" t( q$ |

% `* x% u" g: V公仔箱論壇　　◆少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带。' D- d1 S- H) @6 J) {) `/ B

2 V2 S8 ?) G2 `" j% Y: e" i- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　◆不要抽烟，避免烟雾缭绕的环境和干热空气。
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　　◆避免在夜间很晚进食，因为这会造成胃酸逆流，刺激声襞，并引发炎症。
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1 J# A: k+ e7 f8 U$ R& H　　◆避免服用有干燥效果的 药物，如抗组胺剂。