[健康資訊] 为了你的嗓子 教师请少喝奶

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为保护嗓子，相关专家建议教师少吃乳制品，以免影响声带。
7 W# h! @) ?3 j6 M5 N% [) z  Jtvb now,tvbnow,bttvb　　该做的：
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( O' F$ x/ A# @0 \4 _( l8 ^. |　　▲大量喝水，确保你的喉咙得到湿润。
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　　▲说话的时候，身体站直，双眼平视前方，让你的脊柱与视线成90度角。
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　　▲尽可能少说话。
6 W! I9 f  ]3 @7 I( W" C/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 G( U& j" m; h公仔箱論壇　　▲避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害。5.39.217.76( c. p) F; M" i% t

2 [; O$ g7 M7 t2 d( r公仔箱論壇　　▲白天定时休息。
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　　▲睡眠充足。
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4 f& v+ y* M5 l; O; v; v　　▲在教室力种养植物，经常浇水，避免空气干燥。
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　　▲如果室外空气较冷，外出时用围巾包好脖子和嘴。
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　　不该做的：
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　　◆少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带。
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　　◆不要抽烟，避免烟雾缭绕的环境和干热空气。公仔箱論壇. r+ b% S" q; y+ c6 ?, a

; n4 j+ [/ w/ J7 ~3 F公仔箱論壇　　◆避免在夜间很晚进食，因为这会造成胃酸逆流，刺激声襞，并引发炎症。
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9 A: |2 d, n. g0 I* u/ n: G1 T* D$ c　　◆避免服用有干燥效果的 药物，如抗组胺剂。