[健康資訊] 为了你的嗓子 教师请少喝奶

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为保护嗓子，相关专家建议教师少吃乳制品，以免影响声带。
3 S* a( H3 u, A) q9 q; b+ a" _) `$ m; F0 q　　该做的：tvb now,tvbnow,bttvb) Q" V; x- R8 Q9 i* \
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　　▲大量喝水，确保你的喉咙得到湿润。
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　　▲说话的时候，身体站直，双眼平视前方，让你的脊柱与视线成90度角。
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　　▲尽可能少说话。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a( R4 G' B( L% S

, g8 d9 H* f" }6 a' F+ [tvb now,tvbnow,bttvb　　▲避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害。
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5 N! s+ x% C) ]. M5 u( w: }　　▲白天定时休息。
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# @4 |4 i4 g6 B4 M6 H0 t+ L公仔箱論壇　　▲睡眠充足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O5 k( x; x$ j; ^
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　　▲在教室力种养植物，经常浇水，避免空气干燥。tvb now,tvbnow,bttvb! W: H# ?* s. V, w7 n9 A/ e

+ x; S7 `7 W; Y/ t, b2 h2 q% q! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　▲如果室外空气较冷，外出时用围巾包好脖子和嘴。
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+ A6 Z) [3 v+ \$ v: g3 T) Itvb now,tvbnow,bttvb　　不该做的：
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- {: Y9 y7 q4 \8 S6 G$ A- o6 e　　◆少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带。tvb now,tvbnow,bttvb1 J# U5 a: c, ^1 w/ O
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　　◆不要抽烟，避免烟雾缭绕的环境和干热空气。
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2 b- \0 @% p* Q# R+ {　　◆避免在夜间很晚进食，因为这会造成胃酸逆流，刺激声襞，并引发炎症。5.39.217.766 S; z% v0 G1 p$ x2 k) G5 P
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　　◆避免服用有干燥效果的 药物，如抗组胺剂。