[健康資訊] 为了你的嗓子 教师请少喝奶

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为保护嗓子，相关专家建议教师少吃乳制品，以免影响声带。
+ c- o+ \  a1 T$ Xtvb now,tvbnow,bttvb　　该做的：
1 J$ n0 n0 F' ]8 ~" d" Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q6 n+ H/ E3 U$ n' t% F, L
　　▲大量喝水，确保你的喉咙得到湿润。
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　　▲说话的时候，身体站直，双眼平视前方，让你的脊柱与视线成90度角。
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　　▲尽可能少说话。
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　　▲避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害。
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　　▲白天定时休息。公仔箱論壇- T! F  \- X5 a2 Z6 Y# J' Z8 Q" ^3 {
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　　▲睡眠充足。
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" j8 o2 E) s. V. _  N3 w公仔箱論壇　　▲在教室力种养植物，经常浇水，避免空气干燥。
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　　▲如果室外空气较冷，外出时用围巾包好脖子和嘴。
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　　不该做的：
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　　◆少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带。公仔箱論壇# O& d+ g$ U3 I1 t, J

: @1 ^/ `3 \: K# _& m　　◆不要抽烟，避免烟雾缭绕的环境和干热空气。1 h! [3 z  g1 m0 ?( P( W
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　　◆避免在夜间很晚进食，因为这会造成胃酸逆流，刺激声襞，并引发炎症。" w2 Y4 [* D! @2 L& \
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　　◆避免服用有干燥效果的 药物，如抗组胺剂。