[健康資訊] 为了你的嗓子 教师请少喝奶

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为保护嗓子，相关专家建议教师少吃乳制品，以免影响声带。
- F- {1 R- }5 H. T5 v6 ktvb now,tvbnow,bttvb　　该做的：tvb now,tvbnow,bttvb0 s! y; n& i* A
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　　▲大量喝水，确保你的喉咙得到湿润。
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( j8 [- c. e* G6 o- K; t+ E) m5.39.217.76　　▲说话的时候，身体站直，双眼平视前方，让你的脊柱与视线成90度角。
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　　▲尽可能少说话。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u; e  t& w! {; T& E; a

9 E; p" O0 o8 t- O公仔箱論壇　　▲避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害。
1 ]1 c9 P7 l5 ]' f0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W3 v) c8 A# Z$ v5 O# E  ~. r
　　▲白天定时休息。
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　　▲睡眠充足。
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　　▲在教室力种养植物，经常浇水，避免空气干燥。
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& p- k6 w/ C/ Ktvb now,tvbnow,bttvb　　▲如果室外空气较冷，外出时用围巾包好脖子和嘴。
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　　不该做的：' o9 o& [0 \3 O$ v% x

, t$ z& @3 Q) K+ ^1 R0 w  h公仔箱論壇　　◆少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带。
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+ i: Q! {, w% P4 @/ Y　　◆不要抽烟，避免烟雾缭绕的环境和干热空气。公仔箱論壇" B# D; ?  m' N9 y* ?, k

/ A7 \$ V1 c4 j& h9 {! c& T) y7 l2 V1 E5.39.217.76　　◆避免在夜间很晚进食，因为这会造成胃酸逆流，刺激声襞，并引发炎症。
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　　◆避免服用有干燥效果的 药物，如抗组胺剂。