[健康資訊] 为了你的嗓子 教师请少喝奶

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为保护嗓子，相关专家建议教师少吃乳制品，以免影响声带。5.39.217.76/ v0 h. y" C' M, C5 H% h
　　该做的：公仔箱論壇* Z9 q: m# ~$ _0 t  L- J+ U& {" j. T8 S
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　　▲大量喝水，确保你的喉咙得到湿润。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y* N. B# B1 }& D1 Q

* n% n9 N0 ~% N% c7 ~tvb now,tvbnow,bttvb　　▲说话的时候，身体站直，双眼平视前方，让你的脊柱与视线成90度角。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _2 L; v5 r8 _( @
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　　▲尽可能少说话。
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4 f# r' v: H  I  j( L7 {" C7 U5.39.217.76　　▲避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害。5.39.217.76) ^2 a0 }7 N  Q; Z+ N  e

7 K. k. t; r$ {$ \公仔箱論壇　　▲白天定时休息。
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- u; a' B9 N8 O, Otvb now,tvbnow,bttvb　　▲睡眠充足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o0 [7 y- {9 m" w, O& l/ E

+ q5 w$ r( L# E* ?  h' ~　　▲在教室力种养植物，经常浇水，避免空气干燥。
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　　▲如果室外空气较冷，外出时用围巾包好脖子和嘴。
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, G6 n* t2 O3 K　　不该做的：
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　　◆少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带。
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　　◆不要抽烟，避免烟雾缭绕的环境和干热空气。5.39.217.76& N6 R4 i: h5 C; d/ J$ b

; f! t2 Y+ f5 a公仔箱論壇　　◆避免在夜间很晚进食，因为这会造成胃酸逆流，刺激声襞，并引发炎症。
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　　◆避免服用有干燥效果的 药物，如抗组胺剂。