[健康資訊] 为了你的嗓子 教师请少喝奶

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为保护嗓子，相关专家建议教师少吃乳制品，以免影响声带。
; k2 x' T! ?+ ?0 P' l7 c: \　　该做的：
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　　▲大量喝水，确保你的喉咙得到湿润。
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; i  i5 t# Q0 e3 H公仔箱論壇　　▲说话的时候，身体站直，双眼平视前方，让你的脊柱与视线成90度角。tvb now,tvbnow,bttvb* a( f* E) X5 v/ n4 l& M+ n! n

2 @" ^1 [1 e0 D" Ptvb now,tvbnow,bttvb　　▲尽可能少说话。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^) M% n, u8 ~! ?; v

$ {0 ~' {: A& v3 @& ]1 q1 c公仔箱論壇　　▲避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害。
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　　▲白天定时休息。tvb now,tvbnow,bttvb6 m3 r( q5 `0 a9 W, O4 {" \
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　　▲睡眠充足。
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, H6 {. S; n) ^6 a; W* ~! _7 d4 Utvb now,tvbnow,bttvb　　▲在教室力种养植物，经常浇水，避免空气干燥。
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　　▲如果室外空气较冷，外出时用围巾包好脖子和嘴。公仔箱論壇% x9 s  O. J2 `! _2 |5 e

- R( x! P% v2 x公仔箱論壇　　不该做的：
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　　◆少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带。
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2 g+ v" L, d1 N, x- V　　◆不要抽烟，避免烟雾缭绕的环境和干热空气。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e+ `4 [1 M/ g" U; J+ k" \# h

3 ^1 e# z( x9 M/ p# U4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　◆避免在夜间很晚进食，因为这会造成胃酸逆流，刺激声襞，并引发炎症。
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, W6 M2 d- X& [) }9 @公仔箱論壇　　◆避免服用有干燥效果的 药物，如抗组胺剂。