[健康資訊] 为了你的嗓子 教师请少喝奶

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为保护嗓子，相关专家建议教师少吃乳制品，以免影响声带。
9 j( H7 N2 a# Q" i# E  O　　该做的：公仔箱論壇7 U$ W7 a. Q5 B: z; _6 X, g% }

# `5 G* H$ q, J/ K2 S% s　　▲大量喝水，确保你的喉咙得到湿润。
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4 Y9 h1 R+ u/ M+ j　　▲说话的时候，身体站直，双眼平视前方，让你的脊柱与视线成90度角。
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　　▲尽可能少说话。
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　　▲避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害。
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　　▲白天定时休息。tvb now,tvbnow,bttvb& R7 j. j' C# i
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　　▲睡眠充足。
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0 L+ C' c; I$ X6 p5 m4 @* h/ P+ Y公仔箱論壇　　▲在教室力种养植物，经常浇水，避免空气干燥。3 g% ^* U6 A2 V% F2 |2 n
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　　▲如果室外空气较冷，外出时用围巾包好脖子和嘴。
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, Y' ?4 I) L+ k  u1 l+ c8 r" Q　　不该做的：
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' `& i" h$ [% l' U公仔箱論壇　　◆少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带。
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0 J6 s- N1 K3 [( e( ]0 z3 O$ J　　◆不要抽烟，避免烟雾缭绕的环境和干热空气。
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5 J: A& n" d) j. U: v! E公仔箱論壇　　◆避免在夜间很晚进食，因为这会造成胃酸逆流，刺激声襞，并引发炎症。
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7 s8 u7 c  ]# E, d/ s. j　　◆避免服用有干燥效果的 药物，如抗组胺剂。