[健康資訊] 上班族适用的养生功四式

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[二式]和合首府（坐式功） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |7 M$ Y3 ^6 v8 f5 P9 P) j- s8 h) s
　　1.坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。 公仔箱論壇! r8 a" R: ^7 ]: D# C9 C
　　2.以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。 公仔箱論壇1 l( v: f( K, i, n; H2 \$ G  ^
　　3.吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。 5.39.217.76" \# \5 v3 F/ g2 m6 ], a
　　提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。