[健康資訊] 上班族适用的养生功四式

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[二式]和合首府（坐式功）
1 Y3 P& S0 H& R: D( Y. X( }公仔箱論壇　　1.坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。
* U7 p" a& w# g* R) T* h" M　　2.以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。
( T: P9 b, o; I- `) Q　　3.吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。 8 F2 q& U$ p1 L7 u
　　提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。