[健康資訊] 上班族适用的养生功四式

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[二式]和合首府（坐式功） 4 q( u7 ]7 t0 F# A. J* Q2 `: d: U
　　1.坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [) K. f& l) @) ^
　　2.以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。 " r3 V. {- n6 j9 T2 b: O7 y
　　3.吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。
) d' a5 ~" Y6 C5 m  v3 @tvb now,tvbnow,bttvb　　提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。