[健康資訊] 上班族适用的养生功四式

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[二式]和合首府（坐式功） 公仔箱論壇! [3 Y. M$ n& x2 j: W
　　1.坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。
2 X! E* }: ?$ x. _$ U5.39.217.76　　2.以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。
0 s  J2 k* o. I　　3.吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。
9 F9 e1 ?7 x3 l　　提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。