[健康資訊] 上班族适用的养生功四式

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[二式]和合首府（坐式功） 3 Q. j& }2 G( _! f; p
　　1.坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。 tvb now,tvbnow,bttvb, H% [# G, H3 ^4 c
　　2.以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。 公仔箱論壇. g/ J2 j8 S# D% v. J* t
　　3.吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。 公仔箱論壇* J+ L% }$ X/ ]5 \
　　提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。