[健康資訊] 上班族适用的

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缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。
* i) Q9 Q9 X9 r8 i  z2 l- i7 a8 f; }    [一式]曲中求直（坐式功） 公仔箱論壇* ?1 G; r' \# L/ j+ F# b+ q6 Q
　　1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。 ; v9 U: W; r0 [
　　2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。
, a4 D7 R, @( |/ K: `0 K) ?公仔箱論壇　　3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。
  W  T. ^- R, p* p. a& e5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。 + j7 Q. I* I& j2 l! O- `" x0 V
　　5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。 tvb now,tvbnow,bttvb! M! ~" m; Y# S' I2 E' u5 F
　　提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。