[健康資訊] 上班族适用的

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缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。
) c- h( p9 S, O* T4 @$ `7 X& p公仔箱論壇    [一式]曲中求直（坐式功） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d" X+ x3 K9 C# K" U
　　1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。
- ?7 z3 X% R1 B* u: T* H　　2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。 1 w! B: l1 }% {' Z
　　3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。
% z; X0 ]4 ^# i: p: w# m* _　　4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。
2 A* _' L& O1 m. k* n+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。 ' S5 a. i) C- E7 i% d* Z
　　提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。