[健康資訊] 上班族适用的

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缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。 tvb now,tvbnow,bttvb2 z4 q3 i0 ~. O- t; U4 M6 n
    [一式]曲中求直（坐式功）
+ U2 S9 h8 r( j8 P# d! }公仔箱論壇　　1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。
; g5 `# D  }& s! V0 a" k  ^! ztvb now,tvbnow,bttvb　　2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。 4 T( j1 Y0 w: `, n/ g
　　3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。 5.39.217.767 h+ G& X7 ^( [1 Q. ?% _, M5 `2 Q
　　4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。 $ b/ y5 E- o. O5 |2 f
　　5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。 ) L/ s; b; h! J# U
　　提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。