[健康資訊] 上班族适用的

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缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。
$ a+ d7 o8 a2 k3 `3 N. C2 ^公仔箱論壇    [一式]曲中求直（坐式功）
& R: W7 L' A, g& J5.39.217.76　　1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。
) N3 t, q4 R6 k6 W( M' D7 ]& G　　2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。 5.39.217.76* f2 }# ^. E7 C7 e
　　3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。
1 \1 T# K3 B2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。
7 ]1 c; N: l' N% j　　5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。 , z0 u, Q6 l& f& Y! ^
　　提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。