[健康資訊] 上班族适用的

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缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。
( g$ M/ ?4 k' I, C, M! f6 T: d    [一式]曲中求直（坐式功） 公仔箱論壇/ T! S+ [% q1 ^/ B
　　1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。
! W) w% H/ F$ J4 i: T  V. B! Y公仔箱論壇　　2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z' U  d8 ]9 u  ?
　　3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。
$ r; C' b) y  z& m* d, j+ g　　4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。 tvb now,tvbnow,bttvb" c6 O/ I0 o( x1 K7 S- b  q
　　5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。
  O$ f* A# {" @. V3 X! r　　提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。