[健康資訊] 上班族适用的

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缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。
- G( ~1 m% i9 N: p" ~* {+ D1 r5.39.217.76    [一式]曲中求直（坐式功） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D$ [) H8 q. u$ ^
　　1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。
' M1 C+ |9 p' J3 L& R" i　　2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。 tvb now,tvbnow,bttvb' S0 |  \% W2 T
　　3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。
+ s; {7 \  j3 j# u& ]5.39.217.76　　4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。
# e# V8 s& \6 i8 {9 e$ f5.39.217.76　　5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。 . V3 A! o1 Z! ?+ r# F( o* K& H
　　提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。