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發表於 2008-10-28 11:41 AM
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七、呵浊气 在空气新鲜处多行深呼吸,可促进血液循环,增进呼吸系统的机能。
0 D6 G! J: W# B1 }0 P0 e* |$ x. G 八、咽津三 唾液是个宝,能使消化好。多生津液,使其充满口腔,再分三口连续运气下咽。尤其是子夜做津三咽数次,有开胸理气、增强内脏器官的功能,可以祛病延年益寿。
- L/ D( o- T6 V: ^9 ]/ c3 Q公仔箱論壇 九、目运转 着重视神经各种肌肉的锻炼。旋眼球、经常远眺,做视力保健*等。
. N7 |( F, l X/ ~+ R) G; n5.39.217.76 十、耳常弹 轻震耳轮,弹动耳肌,包括呜天鼓等,以增强听觉神经的功能。 5.39.217.76+ t5 R9 U) B0 N: Y7 f c8 m
十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。
& C1 ^ q0 h0 q1 utvb now,tvbnow,bttvb 十二、胸宜护 护胸和暖背是保持体温和保证躯体健康的关键。对心肺肝脾肠胃肾等器 官都有保健作用。
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4 A& d. O ?7 a: a( h公仔箱論壇. [8 q/ C( h3 P& [; z0 ^$ ~
[ 本帖最後由 samhp 於 2008-10-28 11:44 AM 編輯 ] |
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