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發表於 2008-10-28 11:41 AM
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七、呵浊气 在空气新鲜处多行深呼吸，可促进血液循环，增进呼吸系统的机能。
0 O, B6 o$ s3 S4 N8 |* K# B1 p; l 八、咽津三 唾液是个宝，能使消化好。多生津液，使其充满口腔，再分三口连续运气下咽。尤其是子夜做津三咽数次，有开胸理气、增强内脏器官的功能，可以祛病延年益寿。 - T( |, w2 O: `2 q( }
九、目运转 着重视神经各种肌肉的锻炼。旋眼球、经常远眺，做视力保健*等。 tvb now,tvbnow,bttvb$ R7 Y8 U- l! @7 H' R$ P _) S+ x
十、耳常弹 轻震耳轮，弹动耳肌，包括呜天鼓等，以增强听觉神经的功能。
, u2 X( [0 _/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。 6 i0 |7 O& b- W" D+ q5 q! @
十二、胸宜护 护胸和暖背是保持体温和保证躯体健康的关键。对心肺肝脾肠胃肾等器 官都有保健作用。
* R' `5 Q4 n8 n2 L3 q: H! b" |- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' b+ S/ f: m- U( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 samhp 於 2008-10-28 11:44 AM 編輯 ] |
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阿