[健康資訊] 体型不同减肥法不同 慎重选择

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　适当的运动可以消耗体内的脂肪，从而达到减肥健美的目的。但是，如果不根据自己的体型，盲目地进行运动，不仅达不到减肥效果，还可能影响身材的健美。tvb now,tvbnow,bttvb* O9 j8 Q3 ^: z/ t
　　苹果型
4 K* n9 J; p8 `+ ^' ~# B　　身材特点：脂肪多集中在中间部位的背部及腹部，给人的感觉像个皮球。
1 |  q, W4 d( |9 H% z; Ctvb now,tvbnow,bttvb　　突出部位：大腿、胳膊及臂部很苗条。- u  U# {) ?) l2 g3 |  R6 C
　　推荐运动方式：仅需步路、骑车上班或购物就可以改善体型获得健美。如果不喜欢上述运动方式，那么每星期做三次、每次三十分钟的健美操也会收到同样的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e0 `4 o! l& _3 U2 ]
　　梨型
6 F9 h: `6 O# i# wtvb now,tvbnow,bttvb　　身材特点：肩膀较宽，脂肪多集中在臀部、大腿及双臂上端后部。公仔箱論壇1 L* Y/ w  B# Q% ]( r1 E5 R
　　突出部位：纤细的腰部及上半身。5.39.217.76. g0 V* E3 ]. `; ^) w
　　推荐运动方式：多做些负重锻炼，如举哑铃，会使肩膀变宽，臀部与大腿就瘦。每星期锻炼三次，另外再加上每次三十分钟的健美操。tvb now,tvbnow,bttvb; y5 x+ R" O; Q6 R* W8 }# E% B
　　香蕉型
& c! C5 q$ D' Q1 D, A- }　　身体特点：体型修长，缺少肌肉块。公仔箱論壇5 w2 I# u( _0 H5 o7 o4 P
　　突出部位：腰身如柳枝一般，简直像个衣服架。5.39.217.76; \8 l$ L" q7 }/ J1 K8 F
　　推荐运动方式：每星期做三到五次的负重训练，虽然不会使体型有显著变化，但却能使肌肉增大且富有弹性，不再像个衣服架。如果你增加自己的体重，最好通过运动增加自己的肌肉。要知道，肌肉比脂肪更重，也更健康。