[健康資訊] 体型不同减肥法不同 慎重选择

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　适当的运动可以消耗体内的脂肪，从而达到减肥健美的目的。但是，如果不根据自己的体型，盲目地进行运动，不仅达不到减肥效果，还可能影响身材的健美。
0 {4 ^  d2 J; c( q& V( Otvb now,tvbnow,bttvb　　苹果型
" Q2 O* }  g: I; z' K; F) t7 K　　身材特点：脂肪多集中在中间部位的背部及腹部，给人的感觉像个皮球。
+ g3 ?, W+ m) `9 `" P　　突出部位：大腿、胳膊及臂部很苗条。5.39.217.763 b8 g$ R2 I" H4 l
　　推荐运动方式：仅需步路、骑车上班或购物就可以改善体型获得健美。如果不喜欢上述运动方式，那么每星期做三次、每次三十分钟的健美操也会收到同样的效果。
. m4 W) o5 s! h8 u# `0 u1 A5.39.217.76　　梨型TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O$ B* p, c7 C4 D% T) w4 V
　　身材特点：肩膀较宽，脂肪多集中在臀部、大腿及双臂上端后部。& u# o5 f: U7 P* R
　　突出部位：纤细的腰部及上半身。
+ b- e# t+ u& j" y# [8 J+ W8 U5 y公仔箱論壇　　推荐运动方式：多做些负重锻炼，如举哑铃，会使肩膀变宽，臀部与大腿就瘦。每星期锻炼三次，另外再加上每次三十分钟的健美操。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W' E/ C! L. {7 e" ]/ s$ F7 W* M
　　香蕉型TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \, I* t0 f* ^
　　身体特点：体型修长，缺少肌肉块。5.39.217.767 s* q9 ?* m9 u# L
　　突出部位：腰身如柳枝一般，简直像个衣服架。
+ U1 {& M" N+ l! Ntvb now,tvbnow,bttvb　　推荐运动方式：每星期做三到五次的负重训练，虽然不会使体型有显著变化，但却能使肌肉增大且富有弹性，不再像个衣服架。如果你增加自己的体重，最好通过运动增加自己的肌肉。要知道，肌肉比脂肪更重，也更健康。