[健康資訊] 体型不同减肥法不同 慎重选择

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　适当的运动可以消耗体内的脂肪，从而达到减肥健美的目的。但是，如果不根据自己的体型，盲目地进行运动，不仅达不到减肥效果，还可能影响身材的健美。
- N+ D5 ]  a  k% R5.39.217.76　　苹果型
+ z2 I: E: K6 w" Z. o　　身材特点：脂肪多集中在中间部位的背部及腹部，给人的感觉像个皮球。
" p9 P6 G% C* a, ^, K公仔箱論壇　　突出部位：大腿、胳膊及臂部很苗条。tvb now,tvbnow,bttvb3 z0 t. q* Y. R' d
　　推荐运动方式：仅需步路、骑车上班或购物就可以改善体型获得健美。如果不喜欢上述运动方式，那么每星期做三次、每次三十分钟的健美操也会收到同样的效果。7 P1 P8 Q) r1 l' Y1 o) Q
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　　身材特点：肩膀较宽，脂肪多集中在臀部、大腿及双臂上端后部。1 z4 P1 ?7 i* A1 R( o7 G
　　突出部位：纤细的腰部及上半身。
6 d# j5 E- E; v" B6 j2 {/ Z3 [' atvb now,tvbnow,bttvb　　推荐运动方式：多做些负重锻炼，如举哑铃，会使肩膀变宽，臀部与大腿就瘦。每星期锻炼三次，另外再加上每次三十分钟的健美操。; }5 i5 ]2 D% D& Q
　　香蕉型- K$ t. {0 _5 Q) B; Y
　　身体特点：体型修长，缺少肌肉块。
2 m2 Q2 R3 J. C: `2 b　　突出部位：腰身如柳枝一般，简直像个衣服架。公仔箱論壇7 W+ K  A2 |8 x
　　推荐运动方式：每星期做三到五次的负重训练，虽然不会使体型有显著变化，但却能使肌肉增大且富有弹性，不再像个衣服架。如果你增加自己的体重，最好通过运动增加自己的肌肉。要知道，肌肉比脂肪更重，也更健康。