[健康資訊] 体型不同减肥法不同 慎重选择

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　适当的运动可以消耗体内的脂肪，从而达到减肥健美的目的。但是，如果不根据自己的体型，盲目地进行运动，不仅达不到减肥效果，还可能影响身材的健美。tvb now,tvbnow,bttvb! f5 a  |" U  j7 i( z
　　苹果型0 f0 T1 r4 Z" x+ R( ?+ K
　　身材特点：脂肪多集中在中间部位的背部及腹部，给人的感觉像个皮球。
  m9 Z2 l! k+ w% y5.39.217.76　　突出部位：大腿、胳膊及臂部很苗条。5.39.217.761 }% l$ \* R4 W# n, `: j8 f3 M
　　推荐运动方式：仅需步路、骑车上班或购物就可以改善体型获得健美。如果不喜欢上述运动方式，那么每星期做三次、每次三十分钟的健美操也会收到同样的效果。
  t7 }$ Q* ]; K2 u( k8 _) B) T5.39.217.76　　梨型
+ P4 w: A4 j3 B6 Vtvb now,tvbnow,bttvb　　身材特点：肩膀较宽，脂肪多集中在臀部、大腿及双臂上端后部。) n  M4 n; c) b
　　突出部位：纤细的腰部及上半身。
, \) r- M, {) d( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　推荐运动方式：多做些负重锻炼，如举哑铃，会使肩膀变宽，臀部与大腿就瘦。每星期锻炼三次，另外再加上每次三十分钟的健美操。5.39.217.76: z' ^5 ~4 {( i+ Q& `! p
　　香蕉型
. D( r& x0 x1 E' q( P. k; B公仔箱論壇　　身体特点：体型修长，缺少肌肉块。tvb now,tvbnow,bttvb/ @$ X; ]  B5 J1 r
　　突出部位：腰身如柳枝一般，简直像个衣服架。
' y$ n" X# q& v& H0 B# S% ktvb now,tvbnow,bttvb　　推荐运动方式：每星期做三到五次的负重训练，虽然不会使体型有显著变化，但却能使肌肉增大且富有弹性，不再像个衣服架。如果你增加自己的体重，最好通过运动增加自己的肌肉。要知道，肌肉比脂肪更重，也更健康。