[健康資訊] 体型不同减肥法不同 慎重选择

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　适当的运动可以消耗体内的脂肪，从而达到减肥健美的目的。但是，如果不根据自己的体型，盲目地进行运动，不仅达不到减肥效果，还可能影响身材的健美。
( {7 P% L) O: E, B' z3 }# \5.39.217.76　　苹果型
4 C$ Y1 a/ M: a4 D+ C　　身材特点：脂肪多集中在中间部位的背部及腹部，给人的感觉像个皮球。" [% Y  Q" U3 J& v" E. s
　　突出部位：大腿、胳膊及臂部很苗条。tvb now,tvbnow,bttvb2 u! G; B7 X* W, M6 n% v9 Y
　　推荐运动方式：仅需步路、骑车上班或购物就可以改善体型获得健美。如果不喜欢上述运动方式，那么每星期做三次、每次三十分钟的健美操也会收到同样的效果。
; t5 e3 E' m7 k! q2 U; W( ?　　梨型TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S, o4 O7 A* _; v7 o5 H* s4 W
　　身材特点：肩膀较宽，脂肪多集中在臀部、大腿及双臂上端后部。
: L* Y+ |0 [7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　突出部位：纤细的腰部及上半身。
0 ]2 m  t; x; a" |& E. [　　推荐运动方式：多做些负重锻炼，如举哑铃，会使肩膀变宽，臀部与大腿就瘦。每星期锻炼三次，另外再加上每次三十分钟的健美操。公仔箱論壇1 U7 x3 a3 l3 n2 Z5 {& a3 r8 ?
　　香蕉型
! u; B4 F% W3 U& }9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　身体特点：体型修长，缺少肌肉块。7 e& P( i2 ~6 Q2 Z- m% u- R
　　突出部位：腰身如柳枝一般，简直像个衣服架。
8 ]3 c+ {7 i# K5.39.217.76　　推荐运动方式：每星期做三到五次的负重训练，虽然不会使体型有显著变化，但却能使肌肉增大且富有弹性，不再像个衣服架。如果你增加自己的体重，最好通过运动增加自己的肌肉。要知道，肌肉比脂肪更重，也更健康。