[健康資訊] 体型不同减肥法不同 慎重选择

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　适当的运动可以消耗体内的脂肪，从而达到减肥健美的目的。但是，如果不根据自己的体型，盲目地进行运动，不仅达不到减肥效果，还可能影响身材的健美。
( T- T- M2 J0 w: k5 y5.39.217.76　　苹果型* u; H+ W( `6 O6 t- W- R
　　身材特点：脂肪多集中在中间部位的背部及腹部，给人的感觉像个皮球。
$ M  G+ E6 c+ q" u: qtvb now,tvbnow,bttvb　　突出部位：大腿、胳膊及臂部很苗条。公仔箱論壇* `+ m) f1 ?( y
　　推荐运动方式：仅需步路、骑车上班或购物就可以改善体型获得健美。如果不喜欢上述运动方式，那么每星期做三次、每次三十分钟的健美操也会收到同样的效果。9 T! j# i. {. s# z) X8 [
　　梨型
* G5 O2 J6 A% I- h+ @7 s  y　　身材特点：肩膀较宽，脂肪多集中在臀部、大腿及双臂上端后部。
) ~- Z1 L& C9 M0 X* \$ A/ R  U$ ^tvb now,tvbnow,bttvb　　突出部位：纤细的腰部及上半身。
6 \: G: ~. K  c( K& U5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　推荐运动方式：多做些负重锻炼，如举哑铃，会使肩膀变宽，臀部与大腿就瘦。每星期锻炼三次，另外再加上每次三十分钟的健美操。) V) k- d7 ~" A" z4 W- N# ?% g( B
　　香蕉型tvb now,tvbnow,bttvb( D& g1 Z+ R; }: l2 _" M" v% d
　　身体特点：体型修长，缺少肌肉块。
- p. W& r0 O6 W: o2 b　　突出部位：腰身如柳枝一般，简直像个衣服架。! `5 v4 N* g  `; g5 y/ _4 L
　　推荐运动方式：每星期做三到五次的负重训练，虽然不会使体型有显著变化，但却能使肌肉增大且富有弹性，不再像个衣服架。如果你增加自己的体重，最好通过运动增加自己的肌肉。要知道，肌肉比脂肪更重，也更健康。