[健康資訊] 体型不同减肥法不同 慎重选择

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　适当的运动可以消耗体内的脂肪，从而达到减肥健美的目的。但是，如果不根据自己的体型，盲目地进行运动，不仅达不到减肥效果，还可能影响身材的健美。8 l9 Q* U0 F% l3 F/ P& c
　　苹果型
& k# o/ K+ |6 s1 D7 p5 x5 x5.39.217.76　　身材特点：脂肪多集中在中间部位的背部及腹部，给人的感觉像个皮球。( {4 R! H+ o/ h/ Y. Y0 Z
　　突出部位：大腿、胳膊及臂部很苗条。tvb now,tvbnow,bttvb1 H- m! W- E5 [, ]# q9 X! E8 I8 S9 d
　　推荐运动方式：仅需步路、骑车上班或购物就可以改善体型获得健美。如果不喜欢上述运动方式，那么每星期做三次、每次三十分钟的健美操也会收到同样的效果。
  L0 r6 d% r1 _' m( ]6 N9 }tvb now,tvbnow,bttvb　　梨型公仔箱論壇1 W$ t7 t( T: c5 _8 T
　　身材特点：肩膀较宽，脂肪多集中在臀部、大腿及双臂上端后部。% ]3 j7 w4 R( K# V! O
　　突出部位：纤细的腰部及上半身。
* a  p8 m( K/ c+ Y; B　　推荐运动方式：多做些负重锻炼，如举哑铃，会使肩膀变宽，臀部与大腿就瘦。每星期锻炼三次，另外再加上每次三十分钟的健美操。
+ L+ w: ^* k+ l& s% ytvb now,tvbnow,bttvb　　香蕉型! |% p. a4 u: R$ {4 s$ L0 o
　　身体特点：体型修长，缺少肌肉块。
' B+ S  x+ {+ }+ F5 Qtvb now,tvbnow,bttvb　　突出部位：腰身如柳枝一般，简直像个衣服架。
: m; Q$ A$ J& G' P" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　推荐运动方式：每星期做三到五次的负重训练，虽然不会使体型有显著变化，但却能使肌肉增大且富有弹性，不再像个衣服架。如果你增加自己的体重，最好通过运动增加自己的肌肉。要知道，肌肉比脂肪更重，也更健康。