[健康資訊] 11种饮食方案改变性格缺陷

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美国心理学家夏乌斯博士在《饮食、犯罪、不正当行为》一书中曾提到一个怪癖少年杰利。他从小多动，难以管教，9岁时曾被管教一段时间，11岁即因涉嫌犯罪而被法庭传讯。美国专家建议控制糖类食物后，杰利的性格明显好转。对于其它的特殊性格特点，调节食物营养组成也能相当程度地改变其性格。许多专家建议：5 ]( n  X) i3 e7 V+ G+ s0 ?
　　一、性格不稳定者：
- G7 ]1 D  G! ^6 _% L5.39.217.76　　性格不稳定者，常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。
* d! R, t" r0 _3 i　　二、喋喋不休者：/ f) s, Y* Q5 p
　　喋喋不休者，大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨，需要多吃粗粮，或牛奶加蜂蜜，常饮用会有好的效果。
/ E# i- X& x6 i5 ]1 ^" [　　三、易怒者：/ d) m& t  Z- ?8 @7 {# @
　　易怒者，多因缺钙和维生素B，遇到不顺心的事，极易激动，甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。
' R. G. A+ J% M* `' ?5 J/ m公仔箱論壇　　四、怕事者：
/ R2 C) g1 }' O$ J0 D! U公仔箱論壇　　胆小怕事者，主要是缺少维生素A、B、C，宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能因为食酸性食物过量，应多吃瓜果蔬菜。
( X7 p0 T) e/ Y　　五、怕交际者：5.39.217.76- \3 i/ l9 j; X0 [2 f; L
　　自我封闭、怕交际者，多属于神经质兼冷漠，故宜多饮用蜂蜜加果汁，并可饮用少量的酒。
; u4 N! G  ]- q& gtvb now,tvbnow,bttvb　　六、优柔寡断者：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j" a. I: W* y) A! Z, `( r
　　处事多优柔寡断者，要建立以肉类为中心的饮食习惯，同时食用水果、蔬菜。
- |3 o/ I! Z' l  |5 v/ A/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　七、消极依赖者：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r0 e$ h% G4 ]+ @: C5 n& s7 V
　　消极依赖者，平时遇事缺乏胆略和勇气。应适当节制甜食，多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。
6 N' m0 c0 g0 d' a5.39.217.76　　八、做事虎头蛇尾者：6 [% I2 X) ?+ ]* t5 n$ }
　　做事虎头蛇尾者，这种人通常缺乏维生素A和维生素C，应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物，还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。
( E; V' p% N' e: m; |6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　九、固执者：公仔箱論壇& i3 P4 a. P1 R) _* }8 U4 W
　　为人处事多固执者，应减少肉类食物，但可多吃鱼，并尽量生吃；蔬菜以绿黄色为主，少吃盐。( S* @- f" X* l& Y
　　十、焦虑不安者：
. X( ~6 ]& H6 ?% f: Q+ l- {; rtvb now,tvbnow,bttvb　　遇事多焦虑不安者，应多吃富含钙质和维生素B族的食品，并要多吃些动物性蛋白质。
. E7 q* L7 t" o; g公仔箱論壇　　十一、恐惧抑郁者：5.39.217.763 ~8 E9 t+ x& Z- A+ O
　　恐惧抑郁者，请不妨多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等。