[健康資訊] 11种饮食方案改变性格缺陷

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美国心理学家夏乌斯博士在《饮食、犯罪、不正当行为》一书中曾提到一个怪癖少年杰利。他从小多动，难以管教，9岁时曾被管教一段时间，11岁即因涉嫌犯罪而被法庭传讯。美国专家建议控制糖类食物后，杰利的性格明显好转。对于其它的特殊性格特点，调节食物营养组成也能相当程度地改变其性格。许多专家建议：7 e: d, G" ]$ Z) E2 Z& v
　　一、性格不稳定者：
  c! }3 h8 H0 E( I7 z0 ^0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　性格不稳定者，常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。
3 H5 [( O, b/ J9 I$ H4 i5 {* g7 ^$ ~5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　二、喋喋不休者：
* D) {+ c: w6 S" Q- V　　喋喋不休者，大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨，需要多吃粗粮，或牛奶加蜂蜜，常饮用会有好的效果。
& Y4 e7 q. p" e0 Z3 |公仔箱論壇　　三、易怒者：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s( j5 M2 Q( ~& f
　　易怒者，多因缺钙和维生素B，遇到不顺心的事，极易激动，甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。5.39.217.76( i% ?# R( K, j0 u) F* `$ m
　　四、怕事者：
: w; K( ?# D6 ]3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　胆小怕事者，主要是缺少维生素A、B、C，宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能因为食酸性食物过量，应多吃瓜果蔬菜。0 m  i" p( F9 k
　　五、怕交际者：tvb now,tvbnow,bttvb% _2 u4 U4 V5 }/ g
　　自我封闭、怕交际者，多属于神经质兼冷漠，故宜多饮用蜂蜜加果汁，并可饮用少量的酒。
3 V5 S7 Y, O* \6 ?* \tvb now,tvbnow,bttvb　　六、优柔寡断者：
# K' D" Z, F# F6 T, ~　　处事多优柔寡断者，要建立以肉类为中心的饮食习惯，同时食用水果、蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb: @8 U& R* C. l+ K/ y, g- l0 I  l
　　七、消极依赖者：
9 o" y% j* t. ^; D　　消极依赖者，平时遇事缺乏胆略和勇气。应适当节制甜食，多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。
6 u9 ^5 D9 ^8 p& u5 L3 R$ r. d5 ]公仔箱論壇　　八、做事虎头蛇尾者：/ T0 U. x6 U: s: I, t
　　做事虎头蛇尾者，这种人通常缺乏维生素A和维生素C，应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物，还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。
3 D8 ^  E3 v+ S( D: R8 h; F$ S5.39.217.76　　九、固执者：
& @! T8 A. v4 \1 Q　　为人处事多固执者，应减少肉类食物，但可多吃鱼，并尽量生吃；蔬菜以绿黄色为主，少吃盐。
3 Y9 B- {+ t0 `7 O3 ^tvb now,tvbnow,bttvb　　十、焦虑不安者：公仔箱論壇: i3 }( C- Y6 }( u* l
　　遇事多焦虑不安者，应多吃富含钙质和维生素B族的食品，并要多吃些动物性蛋白质。% p) Q. E, m- h/ G; x* |! B$ v5 t& G4 T
　　十一、恐惧抑郁者：: G0 Q2 l# k  e: ]: g3 \
　　恐惧抑郁者，请不妨多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等。