[健康資訊] 11种饮食方案改变性格缺陷

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美国心理学家夏乌斯博士在《饮食、犯罪、不正当行为》一书中曾提到一个怪癖少年杰利。他从小多动，难以管教，9岁时曾被管教一段时间，11岁即因涉嫌犯罪而被法庭传讯。美国专家建议控制糖类食物后，杰利的性格明显好转。对于其它的特殊性格特点，调节食物营养组成也能相当程度地改变其性格。许多专家建议：
3 s; N; E$ g/ F- O- Vtvb now,tvbnow,bttvb　　一、性格不稳定者：
1 v9 M6 \1 b/ X# j# k8 h8 L! i) O# d公仔箱論壇　　性格不稳定者，常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。
6 a1 h2 D8 n: B5.39.217.76　　二、喋喋不休者：
3 \* R' S3 ~0 Y' |" k6 H, ~: B: T公仔箱論壇　　喋喋不休者，大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨，需要多吃粗粮，或牛奶加蜂蜜，常饮用会有好的效果。
& @) j" c4 N7 f* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　三、易怒者：
! l+ Q1 z" V7 S5 ~! d7 E5.39.217.76　　易怒者，多因缺钙和维生素B，遇到不顺心的事，极易激动，甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。; u" _4 ~( X* D4 S; R- r3 ]" i
　　四、怕事者：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m& S/ A5 \& i% E7 e0 x
　　胆小怕事者，主要是缺少维生素A、B、C，宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能因为食酸性食物过量，应多吃瓜果蔬菜。
4 Z8 W/ D, T# W  u8 p! p4 m% _! v公仔箱論壇　　五、怕交际者：
9 `* ?3 l9 \% p5.39.217.76　　自我封闭、怕交际者，多属于神经质兼冷漠，故宜多饮用蜂蜜加果汁，并可饮用少量的酒。
. G3 S; E; y7 }. H( {  Z, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　六、优柔寡断者：
3 d! D) E. V* Z% s, o* j* n　　处事多优柔寡断者，要建立以肉类为中心的饮食习惯，同时食用水果、蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U( k4 A2 U/ z) `9 Q/ n5 I; A
　　七、消极依赖者：
9 C  _) y1 j$ \公仔箱論壇　　消极依赖者，平时遇事缺乏胆略和勇气。应适当节制甜食，多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。公仔箱論壇/ S' f1 R8 K( P+ o
　　八、做事虎头蛇尾者：
" _9 g- n9 w6 x, v' j　　做事虎头蛇尾者，这种人通常缺乏维生素A和维生素C，应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物，还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。5.39.217.762 s) V7 e& Q0 V0 Z. T
　　九、固执者：0 b* w) t$ b8 T- [. a: O
　　为人处事多固执者，应减少肉类食物，但可多吃鱼，并尽量生吃；蔬菜以绿黄色为主，少吃盐。5 L' p2 u1 f' w" c0 h# l
　　十、焦虑不安者：
, p+ n8 D4 B9 H, ?! s0 b4 y) otvb now,tvbnow,bttvb　　遇事多焦虑不安者，应多吃富含钙质和维生素B族的食品，并要多吃些动物性蛋白质。
4 F6 B/ v! [& [# W8 e' ]公仔箱論壇　　十一、恐惧抑郁者：
+ N9 A% y" z. \% p0 y8 s　　恐惧抑郁者，请不妨多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等。