秋风令皮肤干燥，同时又口干燥咳。吃蔬果可生津解燥之余，也含丰富维他命及矿物质，可是，摄取过量果糖有机会令血糖上升，甚至出现肠胃不适。' r, n# G" D; I9 F, G
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适可而止类 柿子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [" j( \. h- j; j1 w7 n
营养素及性质：含维他命C和碘质，属寒凉食物，多吃刺激肠胃。
: W8 Y1 K$ [- R k$ Q. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 好处：甲状腺肥大如大颈泡患者，有助吸收碘质。
, h9 I8 X: j6 b& W 忌食：缺乏铁质、贫血及糖尿病患者忌食，而空肚食柿会更伤胃。7 N# H3 |1 s; u. H
健食分量：每星期两至三个。一日不宜吃逾两个。5.39.217.76$ @3 Q }+ T0 u( V
龙眼
3 s+ [6 _% b! V. F( w; Z% A 营养素及性质：五至八粒龙眼已有五茶匙糖，属高糖类水果。另含维他命B、C和磷质。
- t* K1 x+ f. x9 S5.39.217.76 好处：吃适量有助失眠及压力大者入睡。公仔箱論壇1 ~+ h7 b a$ P' s7 |
忌食：过量可令血糖上升、易肥。以龙眼肉焗水饮可降低糖含量。tvb now,tvbnow,bttvb: N6 Y( t5 r* S- ] K7 ~
健食分量：每天不多过八至十粒。
+ V) ~+ o. w! a2 q1 H* [/ k/ t; v, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。栗子
) [: L; x R; f/ Mtvb now,tvbnow,bttvb 营养素及性质：含维他命B1、B2、高纤维及淀粉质，但糖分不高。
% l0 S1 M1 w/ x* Z& w' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 好处：可改善睡眠质素、消疲劳；加入无花果煲汤，有润肺功效。tvb now,tvbnow,bttvb( I7 `& i3 O# M) S5 n/ P6 A& j
忌食：栗子会产气，易胃胀者只宜饮汤，不宜吃汤渣及炒栗子。 + c5 }9 N" N' L
健食分量：每星期一至两次，每次约半碗。
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6 Q: X! g$ n l7 a) r4 m石榴 营养素及性质：糖分甚高，但因含多酚，具抗氧化及软化血管功效。
' _$ L8 U) q& v& h9 u8 { 好处：石榴有预防心脏病及抑压癌细胞生长作用，适合高血压及高胆固醇人士进食。
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忌食：糖尿病患者不宜每天进食。
% f4 f* B0 b, N: S' P) _5.39.217.76 健食分量：每天最多吃一小份。
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發表於 2008-9-27 04:16 PM
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