秋风令皮肤干燥，同时又口干燥咳。吃蔬果可生津解燥之余，也含丰富维他命及矿物质，可是，摄取过量果糖有机会令血糖上升，甚至出现肠胃不适。tvb now,tvbnow,bttvb. C' T( P* ~9 W* `" ^
/ n4 ? c- a8 X+ N1 O. C# m9 T 适可而止类 柿子
- ?8 b$ ` e% a, K公仔箱論壇 营养素及性质：含维他命C和碘质，属寒凉食物，多吃刺激肠胃。
. l" U9 K7 s' A/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 好处：甲状腺肥大如大颈泡患者，有助吸收碘质。公仔箱論壇1 J5 i- O" E* m7 @( x+ e
忌食：缺乏铁质、贫血及糖尿病患者忌食，而空肚食柿会更伤胃。
$ d# o3 E9 u9 N- Q7 ?7 ~% Xtvb now,tvbnow,bttvb 健食分量：每星期两至三个。一日不宜吃逾两个。
- Z& K0 Y* T- l公仔箱論壇龙眼
) \9 R, V' J6 R$ ?0 c6 h公仔箱論壇 营养素及性质：五至八粒龙眼已有五茶匙糖，属高糖类水果。另含维他命B、C和磷质。tvb now,tvbnow,bttvb" k4 L' O& i2 T3 n. C' }( s- G
好处：吃适量有助失眠及压力大者入睡。
" c- B3 o- O" L: E( h4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 忌食：过量可令血糖上升、易肥。以龙眼肉焗水饮可降低糖含量。
: g6 U+ o; H7 A x; p4 }3 mtvb now,tvbnow,bttvb 健食分量：每天不多过八至十粒。
3 \! a# h& Y4 {7 _3 S$ n5.39.217.76栗子公仔箱論壇! \% R: z( H7 N/ @
营养素及性质：含维他命B1、B2、高纤维及淀粉质，但糖分不高。tvb now,tvbnow,bttvb4 p4 V. x$ g6 n" i+ t
好处：可改善睡眠质素、消疲劳；加入无花果煲汤，有润肺功效。- E# |/ w: X( b+ V
忌食：栗子会产气，易胃胀者只宜饮汤，不宜吃汤渣及炒栗子。
- y& m) O4 |7 z! Q$ O- r# | 健食分量：每星期一至两次，每次约半碗。公仔箱論壇# @ y& x) r1 f
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石榴 营养素及性质：糖分甚高，但因含多酚，具抗氧化及软化血管功效。
, K/ c! \& _4 E; X; J7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 好处：石榴有预防心脏病及抑压癌细胞生长作用，适合高血压及高胆固醇人士进食。
* S/ t" Q" s$ U, k" |$ `! N% atvb now,tvbnow,bttvb 忌食：糖尿病患者不宜每天进食。
9 M5 [1 F3 z( ]5 b7 A2 @1 _5.39.217.76 健食分量：每天最多吃一小份。
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發表於 2008-9-27 04:16 PM
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