秋风令皮肤干燥，同时又口干燥咳。吃蔬果可生津解燥之余，也含丰富维他命及矿物质，可是，摄取过量果糖有机会令血糖上升，甚至出现肠胃不适。6 k% G' W$ Q' S- G3 M& i$ u$ U
2 R0 {* R( ~2 p 适可而止类 柿子' Y. Z# {3 }1 r/ h! f# B3 z2 c+ q
营养素及性质：含维他命C和碘质，属寒凉食物，多吃刺激肠胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s4 B8 A7 U( C; k9 @. ?
好处：甲状腺肥大如大颈泡患者，有助吸收碘质。
% e l t t: `$ N: c) c9 g+ X8 T5.39.217.76 忌食：缺乏铁质、贫血及糖尿病患者忌食，而空肚食柿会更伤胃。tvb now,tvbnow,bttvb$ I! E. @) [9 T% X* h. v
健食分量：每星期两至三个。一日不宜吃逾两个。公仔箱論壇( }! G# O9 T. l3 G4 p1 Y! A2 V
龙眼公仔箱論壇1 G( |8 f- z2 o3 D0 J( [: y
营养素及性质：五至八粒龙眼已有五茶匙糖，属高糖类水果。另含维他命B、C和磷质。
# f/ x5 ?: j: Y公仔箱論壇 好处：吃适量有助失眠及压力大者入睡。公仔箱論壇6 F) @/ E, Q; m8 h2 k6 k. `- @
忌食：过量可令血糖上升、易肥。以龙眼肉焗水饮可降低糖含量。5.39.217.764 c( l; S1 u" O2 c
健食分量：每天不多过八至十粒。5.39.217.760 R1 P# r6 M# y' v) c; k
栗子
# e, z! W! q4 o 营养素及性质：含维他命B1、B2、高纤维及淀粉质，但糖分不高。
0 g: V2 `. E }6 D2 [+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 好处：可改善睡眠质素、消疲劳；加入无花果煲汤，有润肺功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y3 A# Q) p$ u# ~( p; Z7 d' P
忌食：栗子会产气，易胃胀者只宜饮汤，不宜吃汤渣及炒栗子。 tvb now,tvbnow,bttvb& ]* _+ f5 `# H0 `1 `& J
健食分量：每星期一至两次，每次约半碗。
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石榴 营养素及性质：糖分甚高，但因含多酚，具抗氧化及软化血管功效。
3 T" g) X. V6 J% O 好处：石榴有预防心脏病及抑压癌细胞生长作用，适合高血压及高胆固醇人士进食。
; X$ e1 i& x7 P- j6 ctvb now,tvbnow,bttvb 忌食：糖尿病患者不宜每天进食。
+ c! l& k9 a4 h7 z; ~" R5.39.217.76 健食分量：每天最多吃一小份。
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發表於 2008-9-27 04:16 PM
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