秋风令皮肤干燥，同时又口干燥咳。吃蔬果可生津解燥之余，也含丰富维他命及矿物质，可是，摄取过量果糖有机会令血糖上升，甚至出现肠胃不适。
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1 e/ `# R( @+ f$ P& ?6 ~/ Z; Ctvb now,tvbnow,bttvb 适可而止类 柿子/ `; K+ @8 i( b$ a4 t
营养素及性质：含维他命C和碘质，属寒凉食物，多吃刺激肠胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g) ^/ }/ [3 ]8 s; F; ?
好处：甲状腺肥大如大颈泡患者，有助吸收碘质。
9 Q9 x0 h2 A/ E7 f& ? 忌食：缺乏铁质、贫血及糖尿病患者忌食，而空肚食柿会更伤胃。
* z- F3 W0 g! c3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健食分量：每星期两至三个。一日不宜吃逾两个。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?0 I' Z9 u/ {! n: i1 z) I
龙眼+ A7 a) h% R3 D! V4 E0 R; Z! @+ f
营养素及性质：五至八粒龙眼已有五茶匙糖，属高糖类水果。另含维他命B、C和磷质。tvb now,tvbnow,bttvb) {0 H& X. ? j+ L
好处：吃适量有助失眠及压力大者入睡。
$ y+ a% e$ [; O- J. }, F2 s2 V 忌食：过量可令血糖上升、易肥。以龙眼肉焗水饮可降低糖含量。
6 A. X4 Z$ ^ L) d5.39.217.76 健食分量：每天不多过八至十粒。% ]* A' O8 L! W1 q V
栗子9 l- g {4 y* ]+ |) i" c
营养素及性质：含维他命B1、B2、高纤维及淀粉质，但糖分不高。
. v1 Q$ x! @) n P6 P" j0 v/ T3 c 好处：可改善睡眠质素、消疲劳；加入无花果煲汤，有润肺功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W j% z" H& p- A0 A# n
忌食：栗子会产气，易胃胀者只宜饮汤，不宜吃汤渣及炒栗子。
# g& `5 i, y; |' e1 s7 R9 ~( n 健食分量：每星期一至两次，每次约半碗。5.39.217.766 `( @0 d) G% \1 y
8 g2 X$ o, x- K* `, M# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。石榴 营养素及性质：糖分甚高，但因含多酚，具抗氧化及软化血管功效。
1 }. y2 U \$ k! g; {. Ktvb now,tvbnow,bttvb 好处：石榴有预防心脏病及抑压癌细胞生长作用，适合高血压及高胆固醇人士进食。
% _5 @6 p: Y8 O, ~/ O4 V: P# ^( m) y 忌食：糖尿病患者不宜每天进食。
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健食分量：每天最多吃一小份。 | 
發表於 2008-9-27 04:16 PM
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