秋风令皮肤干燥，同时又口干燥咳。吃蔬果可生津解燥之余，也含丰富维他命及矿物质，可是，摄取过量果糖有机会令血糖上升，甚至出现肠胃不适。5.39.217.76. H% s$ g) o6 |2 Z/ Q% r
. ]/ h7 d. j4 @' {' Z( o, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 适可而止类 柿子tvb now,tvbnow,bttvb7 v3 j1 p4 r f6 X) d% `/ R
营养素及性质：含维他命C和碘质，属寒凉食物，多吃刺激肠胃。9 p; V' e% V* Q/ t
好处：甲状腺肥大如大颈泡患者，有助吸收碘质。
; K) G; j7 }, u/ ^* W: a 忌食：缺乏铁质、贫血及糖尿病患者忌食，而空肚食柿会更伤胃。0 Y$ r8 }7 \. v. V% r/ e& v4 } {
健食分量：每星期两至三个。一日不宜吃逾两个。tvb now,tvbnow,bttvb' d! c- V( u9 A( T+ _* \2 X+ p ?9 D
龙眼
( ^& U ]' n1 atvb now,tvbnow,bttvb 营养素及性质：五至八粒龙眼已有五茶匙糖，属高糖类水果。另含维他命B、C和磷质。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h- w8 y5 B; w W) t ^
好处：吃适量有助失眠及压力大者入睡。
& Q2 v# D$ D0 y: F' Z6 g* u公仔箱論壇 忌食：过量可令血糖上升、易肥。以龙眼肉焗水饮可降低糖含量。5.39.217.76; T ^) `! @! }
健食分量：每天不多过八至十粒。
" [ d6 x) U0 L" a/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。栗子
9 L: B5 n- j5 A' d公仔箱論壇 营养素及性质：含维他命B1、B2、高纤维及淀粉质，但糖分不高。
3 f+ v* i2 F. m2 p( I( J8 A& N公仔箱論壇 好处：可改善睡眠质素、消疲劳；加入无花果煲汤，有润肺功效。
3 n' U' K4 `* G公仔箱論壇 忌食：栗子会产气，易胃胀者只宜饮汤，不宜吃汤渣及炒栗子。
1 T" W* _, Z/ w9 W! b( L公仔箱論壇 健食分量：每星期一至两次，每次约半碗。; S) ] Q$ x) |6 l
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石榴 营养素及性质：糖分甚高，但因含多酚，具抗氧化及软化血管功效。
4 ~& @5 u8 w) C1 A0 s: m5 d2 x* N公仔箱論壇 好处：石榴有预防心脏病及抑压癌细胞生长作用，适合高血压及高胆固醇人士进食。
, `9 D( k2 _1 O8 Z" t6 K4 H, Q- @ 忌食：糖尿病患者不宜每天进食。
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健食分量：每天最多吃一小份。 | 
發表於 2008-9-27 04:16 PM
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