美國西北大學的研究指出，眼皮太重的孩童，很可能體重也會變得太重。
8 Z' z" k6 T* b+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v, d2 Z5 g! s* H
該研究發現，從三歲開始，孩童睡眠不足，五年後體重過重的機率變高；博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後，做出了以上結論。5.39.217.765 o9 P( X% O ~$ R. e7 c
8 b# C, t7 T9 `: y% Z3 |4 B! qtvb now,tvbnow,bttvb五年後，她們再次觀察那些孩童中的1,441名。公仔箱論壇& l( }# e; n2 S" S% u" e& B
( H" N+ s; ?& k' K& USnell於新聞稿中表示，我們發現，即使只有一個小時的睡眠差異，也會對體重有重大的影響；額外多睡一個鐘頭，即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%，同樣也是多睡一個鐘頭，能讓較大的孩童從34%降低至30%。
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美國睡眠基金會建議，5至12歲的較大孩童，每晚最好睡10至11個小時，13至19歲的少年則應睡8至9個小時。tvb now,tvbnow,bttvb8 g8 b2 g. q3 C( a3 D3 s
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不過，Snell及其同學發現，兒童樣本群在7歲時，週間每晚的睡眠時數少於10小時，到了14歲時則減少到8.5小時，到了17歲時，更減到8個鐘頭。tvb now,tvbnow,bttvb* _1 l* p b! g8 m
5 W- o2 }6 h2 ^6 D3 j5.39.217.76少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低：tvb now,tvbnow,bttvb- M2 B- f# H& e* ^. p
# [& c% V, j2 i% U) \5 P% y# L5.39.217.76* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。
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* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。4 w9 |* k; t% {3 k5 @( J' G
" U9 C$ c7 E/ e- z; W- S' [5.39.217.76* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V$ a# E9 E5 N
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睡眠時數愈少的孩童，體重問題就愈容易上身。公仔箱論壇% v3 X& m6 M1 ` l& e
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3至8歲的幼童，會因太晚睡而有較大後的體重問題；而就8至13歲的兒童而言，則是太早睡覺會有日後的體重問題。: O1 g" x3 ~- W# U! X
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Snell及其同學總結表示，應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺，好讓孩子一夜睡足10至11個小時。
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( Q' w6 e V9 }( R4 l- i然而，對較大的孩童而言，則是較晚起床和體重過重的比例較低有關；這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學（特別是對正值青春期的孩子而言）的睡眠研究報告。 |
發表於 2008-9-19 05:20 PM
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