美國西北大學的研究指出，眼皮太重的孩童，很可能體重也會變得太重。
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該研究發現，從三歲開始，孩童睡眠不足，五年後體重過重的機率變高；博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後，做出了以上結論。
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五年後，她們再次觀察那些孩童中的1,441名。
8 h- S* j7 t/ w8 B5 I( w% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( k# o& s: v* o, Z5 M2 t# ^4 cSnell於新聞稿中表示，我們發現，即使只有一個小時的睡眠差異，也會對體重有重大的影響；額外多睡一個鐘頭，即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%，同樣也是多睡一個鐘頭，能讓較大的孩童從34%降低至30%。
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美國睡眠基金會建議，5至12歲的較大孩童，每晚最好睡10至11個小時，13至19歲的少年則應睡8至9個小時。公仔箱論壇. }/ ?7 p: h7 a1 Y) M" z
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不過，Snell及其同學發現，兒童樣本群在7歲時，週間每晚的睡眠時數少於10小時，到了14歲時則減少到8.5小時，到了17歲時，更減到8個鐘頭。公仔箱論壇5 ]/ n: D( q1 h3 R$ H: d
/ M3 l0 |6 `6 g' q少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低：
5 y" d9 g& E+ a( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
V' c+ {- g i. a( A/ W$ ]5.39.217.76* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。
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- \$ |8 j! O, D$ j0 A+ F. ?) Z. Btvb now,tvbnow,bttvb* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。公仔箱論壇5 j0 p+ X q6 G* y( k9 |
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* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。5.39.217.760 M) P" l% L: |$ z5 N8 s
$ [, J. O4 M6 @$ Q睡眠時數愈少的孩童，體重問題就愈容易上身。公仔箱論壇! [ a3 N1 j4 ]
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3至8歲的幼童，會因太晚睡而有較大後的體重問題；而就8至13歲的兒童而言，則是太早睡覺會有日後的體重問題。
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, i0 p, ~0 }0 V# B$ V9 C+ l: bSnell及其同學總結表示，應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺，好讓孩子一夜睡足10至11個小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c/ K, e; J% M$ V I" O
C; @/ y9 T8 G* f# f, c然而，對較大的孩童而言，則是較晚起床和體重過重的比例較低有關；這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學（特別是對正值青春期的孩子而言）的睡眠研究報告。 |
發表於 2008-9-19 05:20 PM
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