美國西北大學的研究指出，眼皮太重的孩童，很可能體重也會變得太重。公仔箱論壇% q/ g, f7 h& L. M9 y& b" J' D3 |
3 H4 J5 L, U5 X4 ?5 w- r該研究發現，從三歲開始，孩童睡眠不足，五年後體重過重的機率變高；博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後，做出了以上結論。
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/ v0 w; X0 m" v f* ~五年後，她們再次觀察那些孩童中的1,441名。5 i2 B& z' h/ |2 X, H) V# f
9 Y* D6 I) Q" Q$ L1 G; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Snell於新聞稿中表示，我們發現，即使只有一個小時的睡眠差異，也會對體重有重大的影響；額外多睡一個鐘頭，即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%，同樣也是多睡一個鐘頭，能讓較大的孩童從34%降低至30%。5.39.217.76" O2 I* d2 d& X/ [
5 [$ w1 e" Z! d5.39.217.76美國睡眠基金會建議，5至12歲的較大孩童，每晚最好睡10至11個小時，13至19歲的少年則應睡8至9個小時。0 C9 t3 |& u5 y9 \
& r5 |" [$ g8 c: k$ |不過，Snell及其同學發現，兒童樣本群在7歲時，週間每晚的睡眠時數少於10小時，到了14歲時則減少到8.5小時，到了17歲時，更減到8個鐘頭。
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- j8 t1 B: y+ K少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低：, ~+ x7 c" Q" C Z& U( x* w1 E7 ~
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* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。
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6 b, r/ ]: E. @* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。公仔箱論壇7 O+ O* a; g, v/ U5 G+ {) k
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* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。
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& X3 D5 O6 B1 R& K4 j$ c5.39.217.76睡眠時數愈少的孩童，體重問題就愈容易上身。
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: T# ~# f. o( ~' Otvb now,tvbnow,bttvb3至8歲的幼童，會因太晚睡而有較大後的體重問題；而就8至13歲的兒童而言，則是太早睡覺會有日後的體重問題。公仔箱論壇1 u6 x, X$ g4 A# V
" @7 ?. t% r5 s9 a j3 |' P, C4 itvb now,tvbnow,bttvbSnell及其同學總結表示，應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺，好讓孩子一夜睡足10至11個小時。
9 S) h0 F& P6 v8 d. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S& }% ]* T. G2 |: L2 ~
然而，對較大的孩童而言，則是較晚起床和體重過重的比例較低有關；這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學（特別是對正值青春期的孩子而言）的睡眠研究報告。 |
發表於 2008-9-19 05:20 PM
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