美國西北大學的研究指出，眼皮太重的孩童，很可能體重也會變得太重。tvb now,tvbnow,bttvb* i/ o2 G# ^& J' l! v1 ?: C
+ i3 l% f! m( P公仔箱論壇該研究發現，從三歲開始，孩童睡眠不足，五年後體重過重的機率變高；博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後，做出了以上結論。
2 o1 u0 ]2 l4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76. }, G8 w5 l5 x! W7 [& R" ^
五年後，她們再次觀察那些孩童中的1,441名。
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7 C) ~7 [7 o: E. U! N T( G公仔箱論壇Snell於新聞稿中表示，我們發現，即使只有一個小時的睡眠差異，也會對體重有重大的影響；額外多睡一個鐘頭，即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%，同樣也是多睡一個鐘頭，能讓較大的孩童從34%降低至30%。tvb now,tvbnow,bttvb! e O$ ~& Z4 k- _3 H
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美國睡眠基金會建議，5至12歲的較大孩童，每晚最好睡10至11個小時，13至19歲的少年則應睡8至9個小時。5.39.217.763 q8 `- q0 i9 a) g% I
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不過，Snell及其同學發現，兒童樣本群在7歲時，週間每晚的睡眠時數少於10小時，到了14歲時則減少到8.5小時，到了17歲時，更減到8個鐘頭。5.39.217.76; L/ `$ {$ E1 P/ E7 Q$ W- I
: M4 ?7 R7 @0 dtvb now,tvbnow,bttvb少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低：5.39.217.76$ t6 o3 \ V. [- z+ _2 y! T2 o; b' l- r
! X3 Z# p9 q5 Y9 j7 J6 X1 X. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。公仔箱論壇1 O& A* ? X; p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I" u% r3 K9 {7 [; j' R x C) B
* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。/ O5 W2 x$ C; u8 e
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* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。tvb now,tvbnow,bttvb, M- j* d# {- [6 N9 [, _/ a
8 y5 J' I" a }) C3 @& `' E, jtvb now,tvbnow,bttvb睡眠時數愈少的孩童，體重問題就愈容易上身。) p/ C* n Q1 s% l2 Q, U
6 X$ |; }. g+ U( x/ S4 H- q# Wtvb now,tvbnow,bttvb3至8歲的幼童，會因太晚睡而有較大後的體重問題；而就8至13歲的兒童而言，則是太早睡覺會有日後的體重問題。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]' y w$ s2 S$ m# ]
% @/ o9 d3 |( K5.39.217.76Snell及其同學總結表示，應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺，好讓孩子一夜睡足10至11個小時。
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) ] M+ s$ V) ~) p0 V9 p7 Y- K6 r9 d然而，對較大的孩童而言，則是較晚起床和體重過重的比例較低有關；這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學（特別是對正值青春期的孩子而言）的睡眠研究報告。 |
發表於 2008-9-19 05:20 PM
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