美國西北大學的研究指出，眼皮太重的孩童，很可能體重也會變得太重。
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+ c0 I* t" @7 L( W, d2 Y該研究發現，從三歲開始，孩童睡眠不足，五年後體重過重的機率變高；博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後，做出了以上結論。公仔箱論壇! b& ~0 |0 @1 {" D
$ q/ r3 b" j" m3 K5.39.217.76五年後，她們再次觀察那些孩童中的1,441名。
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* n; X+ a- F, [+ ]2 ZSnell於新聞稿中表示，我們發現，即使只有一個小時的睡眠差異，也會對體重有重大的影響；額外多睡一個鐘頭，即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%，同樣也是多睡一個鐘頭，能讓較大的孩童從34%降低至30%。, e# J% o& T6 y
, S2 X8 F: z& s& H* e2 f# i公仔箱論壇美國睡眠基金會建議，5至12歲的較大孩童，每晚最好睡10至11個小時，13至19歲的少年則應睡8至9個小時。1 T: ~& S$ r4 \7 I; J! J6 e) `: z
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不過，Snell及其同學發現，兒童樣本群在7歲時，週間每晚的睡眠時數少於10小時，到了14歲時則減少到8.5小時，到了17歲時，更減到8個鐘頭。5.39.217.761 {- _" m8 e- M p4 F) N
: q4 k- B+ ^, s# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低：5.39.217.76% n$ M# y( ~# B
0 c+ \; z. q4 O" }0 P/ r" q公仔箱論壇* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。
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* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。5.39.217.763 d' J/ L( L, ]: k
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* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s) l3 V2 T( M8 s; u
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睡眠時數愈少的孩童，體重問題就愈容易上身。
0 Q' n* v* [) K b. g0 ~- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J4 }. |3 B4 A( P& {- B
3至8歲的幼童，會因太晚睡而有較大後的體重問題；而就8至13歲的兒童而言，則是太早睡覺會有日後的體重問題。公仔箱論壇 r8 o; M4 u1 `- U% E; a0 S
) r# Z7 T4 X' l) V, w( k# F" y5 YSnell及其同學總結表示，應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺，好讓孩子一夜睡足10至11個小時。4 Z& ^1 ^! e* {6 a4 s
" w% z- ? I8 Z' v# ^5 Y然而，對較大的孩童而言，則是較晚起床和體重過重的比例較低有關；這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學（特別是對正值青春期的孩子而言）的睡眠研究報告。 |
發表於 2008-9-19 05:20 PM
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