返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 孩童睡得太少容易變胖

美國西北大學的研究指出,眼皮太重的孩童,很可能體重也會變得太重。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]4 X( T: K& Q. m: @, T% N

$ w3 G/ a2 U9 }/ ]5.39.217.76該研究發現,從三歲開始,孩童睡眠不足,五年後體重過重的機率變高;博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後,做出了以上結論。5.39.217.76; q7 G5 n, `: \& B3 n- l/ z

. b2 l$ J, d( p$ U8 O公仔箱論壇五年後,她們再次觀察那些孩童中的1,441名。
( w5 I$ z8 H9 m) G/ k, p' _6 h! ptvb now,tvbnow,bttvb. b2 K. a) J. S3 W* j5 p
Snell於新聞稿中表示,我們發現,即使只有一個小時的睡眠差異,也會對體重有重大的影響;額外多睡一個鐘頭,即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%,同樣也是多睡一個鐘頭,能讓較大的孩童從34%降低至30%。公仔箱論壇  r' g, N$ Y' ], U& ^9 D4 K7 A  j

! n. A% j0 o* A  L/ kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國睡眠基金會建議,5至12歲的較大孩童,每晚最好睡10至11個小時,13至19歲的少年則應睡8至9個小時。
( u* K( Y  p* @4 H) P2 ^! C
% `3 Z/ Y  l. L% X+ z+ Q7 Q+ X公仔箱論壇不過,Snell及其同學發現,兒童樣本群在7歲時,週間每晚的睡眠時數少於10小時,到了14歲時則減少到8.5小時,到了17歲時,更減到8個鐘頭。
8 i3 U# [4 r( a! P5 X' p5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z$ {6 i% }, d
少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低:
$ s$ y8 s8 t' {- `4 Z! m4 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o! V( ]* a$ U! I
* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。
% ?& \& J1 R9 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 u% j! M9 F" j  L
* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。
$ \7 p4 y+ r1 y$ h2 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d1 h) q4 L" n
* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。
3 Z+ d) t+ ^0 e3 r) s, z& R公仔箱論壇$ l. k4 ^+ n' ?
睡眠時數愈少的孩童,體重問題就愈容易上身。8 D# Q+ f' @. A0 I. `
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E  Z2 Y4 r' I0 u5 y  {
3至8歲的幼童,會因太晚睡而有較大後的體重問題;而就8至13歲的兒童而言,則是太早睡覺會有日後的體重問題。
1 |$ N; V2 ?$ D- Q
% ?6 X9 M  _) ]" nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Snell及其同學總結表示,應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺,好讓孩子一夜睡足10至11個小時。
: G' t2 q0 u8 R9 S9 o2 Z8 I/ [8 k7 E5.39.217.76
7 r/ H8 F+ o+ T然而,對較大的孩童而言,則是較晚起床和體重過重的比例較低有關;這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學(特別是對正值青春期的孩子而言)的睡眠研究報告。
閱識千山萬水!

雍容自在人間!

回應 mhb0527 第 1 篇文章

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
没办法,读书时代只能少睡~~
返回列表