% s/ O. g) T q6 ^. I5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E" z" S: v* G# q9 X
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, I8 k& ~2 `- i( x. ]6 b( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人喜歡吃豆腐，不僅因為它看上去白嫩可口，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q' Q9 a: l% O6 m# ^- y; P1 C
還因為它易於消化，營養易於吸收。' T6 r' Q! u c9 _8 X
豆腐的消化吸收率達95%以上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z4 M" |! Z! r
兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量，
9 X8 U$ j/ l7 a3 T }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐看似簡單，但你知道要怎麼吃，最有營養的嗎？tvb now,tvbnow,bttvb$ P0 ~" X) @5 s/ V$ P) Q
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搭配肉+ e# \" K' {) P* s$ E
因為豆腐有“植物肉”的說法，因此豆腐中的蛋白質肯定是優質的。但豆腐中的蛋白質和氨基酸的含量和比例不合理，導致老人不容易吸收。因此，將豆
* Z K% P3 p; }$ l, Q& n" p腐和肉一起做菜，能很好的促進豆腐中的蛋白質吸收。5 |" \6 b- W( D/ E' |) x% d u
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搭配海帶、紫菜
: Q- ], X6 I) A/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐除了能補充蛋白質還有預防動脈硬化，
3 H/ W; f& S. w公仔箱論壇這是因為豆腐裡有一種叫皂苷的物質，
- q0 c$ E! X6 Z0 o! A/ u7 {! a" n# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但這種物質會引起碘元排泄異常的情況，
& y+ A3 G |. B$ `4 ?; z; g/ _3 }因此搭配一些含碘元素的海產品就能彌補碘元素缺乏的問題。
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) R) ]1 D# A. [ L/ e& w! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。搭配蛋黃
! U& [% x$ } I1 E2 B9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐裡的含鈣量很豐富，但鈣質不容易被吸收，
0 q/ f- r6 w m$ ltvb now,tvbnow,bttvb一定要與維生素D一起服用才能促進吸收。公仔箱論壇" x: L9 Y; Q: o
因此搭配一些維生素D含量豐富的食物能起到輔助，
) }2 w6 S3 c( q3 F( Z蛋黃中的維生素D就很豐富。 |
發表於 2015-8-16 11:35 AM
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