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, k! n9 t$ q9 ]tvb now,tvbnow,bttvb很多人喜歡吃豆腐，不僅因為它看上去白嫩可口，5.39.217.764 H5 U" ?$ `) d* m; ^
還因為它易於消化，營養易於吸收。
* V9 Z4 `6 G4 X9 X' p7 q7 `& Y: Ntvb now,tvbnow,bttvb豆腐的消化吸收率達95%以上，tvb now,tvbnow,bttvb0 I; C7 w! o+ F4 f' |1 S& L
兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量，+ Q; ~$ W* H) f3 s1 \9 g9 c, x6 [
豆腐看似簡單，但你知道要怎麼吃，最有營養的嗎？
6 U8 p! Z0 a0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# M( _. S& K+ }# X
搭配肉tvb now,tvbnow,bttvb6 y$ [; |0 n1 A
因為豆腐有“植物肉”的說法，因此豆腐中的蛋白質肯定是優質的。但豆腐中的蛋白質和氨基酸的含量和比例不合理，導致老人不容易吸收。因此，將豆
* w0 y4 n7 X/ u3 L1 L7 I0 n9 c: f腐和肉一起做菜，能很好的促進豆腐中的蛋白質吸收。5.39.217.76& ^+ E+ f% Y+ k! Q' u
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搭配海帶、紫菜
$ Y/ ?8 a x* q; Z3 Q! k& T& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐除了能補充蛋白質還有預防動脈硬化，
L* j4 u8 ? v$ i% U5 N5 y1 Q6 W這是因為豆腐裡有一種叫皂苷的物質，tvb now,tvbnow,bttvb u4 C9 S7 M! U( J. [% V4 t
但這種物質會引起碘元排泄異常的情況，
. [; _( T/ a' ]5 x* s因此搭配一些含碘元素的海產品就能彌補碘元素缺乏的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z+ O) K) ^, ]! K& B
; k; c3 g' t3 j5 o9 W6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。搭配蛋黃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o7 _$ c5 y" w+ [# F* m
豆腐裡的含鈣量很豐富，但鈣質不容易被吸收，tvb now,tvbnow,bttvb1 M2 f* v4 m$ \5 }; _5 O L a
一定要與維生素D一起服用才能促進吸收。公仔箱論壇" [1 E/ |9 n- v! A& a" A
因此搭配一些維生素D含量豐富的食物能起到輔助，tvb now,tvbnow,bttvb: @+ g! c/ R& f- c
蛋黃中的維生素D就很豐富。 |
發表於 2015-8-16 11:35 AM
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