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很多人喜歡吃豆腐，不僅因為它看上去白嫩可口，公仔箱論壇& D) t) D) G" @% M
還因為它易於消化，營養易於吸收。( B o) ]& d5 ]3 Y/ I
豆腐的消化吸收率達95%以上，
5 a+ T) X4 y% a J3 X' y7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量，
! z' [9 y Z; {9 \6 Q$ b: r* B: P2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐看似簡單，但你知道要怎麼吃，最有營養的嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l8 A" X. b, q9 z/ ]$ ]' B3 k
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搭配肉
/ B+ |- V) b2 ^9 v" Y4 m因為豆腐有“植物肉”的說法，因此豆腐中的蛋白質肯定是優質的。但豆腐中的蛋白質和氨基酸的含量和比例不合理，導致老人不容易吸收。因此，將豆
( C, ~2 D+ q$ c% x5 K腐和肉一起做菜，能很好的促進豆腐中的蛋白質吸收。公仔箱論壇$ b$ Y+ w( {5 ]
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搭配海帶、紫菜tvb now,tvbnow,bttvb8 ?0 T) x5 V, F1 _8 ?
豆腐除了能補充蛋白質還有預防動脈硬化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~. \/ f* J) _
這是因為豆腐裡有一種叫皂苷的物質，
% S5 i# L# i: {& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但這種物質會引起碘元排泄異常的情況，公仔箱論壇- ]4 o E9 _2 U5 `$ ^5 J5 O( }
因此搭配一些含碘元素的海產品就能彌補碘元素缺乏的問題。
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0 z1 f B0 u4 e# C8 I. ?( j; }* b公仔箱論壇搭配蛋黃5.39.217.766 g2 Y9 o8 l) U4 D
豆腐裡的含鈣量很豐富，但鈣質不容易被吸收，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v" y1 E/ V1 w# P y+ p$ `
一定要與維生素D一起服用才能促進吸收。
" H" |: } v. o! `# Gtvb now,tvbnow,bttvb因此搭配一些維生素D含量豐富的食物能起到輔助，
& j0 g( R l( ^5 y公仔箱論壇蛋黃中的維生素D就很豐富。 |
發表於 2015-8-16 11:35 AM
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