5 H8 g [+ n+ G7 O5.39.217.76
6 ~9 ^ N/ N0 K. C5.39.217.76公仔箱論壇# j; ]& l# X" M9 s9 U/ Y/ y/ Y# N
" K9 m |: g( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人喜歡吃豆腐，不僅因為它看上去白嫩可口，5.39.217.76% Z5 A8 D) d e1 ?
還因為它易於消化，營養易於吸收。
% ~- T/ N; m) P/ Z, O公仔箱論壇豆腐的消化吸收率達95%以上，- }( m% q0 l. c/ N; l: c, ?
兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量，
2 I+ {6 L7 D) d0 Z( F豆腐看似簡單，但你知道要怎麼吃，最有營養的嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R* L. N7 b3 d2 {& \- p& ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o: `1 n9 w2 t5 ?2 V4 U
搭配肉
: F1 C1 v; v( I- G* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為豆腐有“植物肉”的說法，因此豆腐中的蛋白質肯定是優質的。但豆腐中的蛋白質和氨基酸的含量和比例不合理，導致老人不容易吸收。因此，將豆
1 X2 I' g. i) P3 C- ]; r! ?) g* F公仔箱論壇腐和肉一起做菜，能很好的促進豆腐中的蛋白質吸收。
! @1 Y: {- H: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 J* L: ~' x& I$ z0 k5.39.217.76搭配海帶、紫菜
. a% }: R; g( z' e5 k" R% @- \豆腐除了能補充蛋白質還有預防動脈硬化，
* A/ D0 R6 q7 g- p! t% s公仔箱論壇這是因為豆腐裡有一種叫皂苷的物質，; j* p& E1 ^. t) V) o
但這種物質會引起碘元排泄異常的情況，公仔箱論壇2 y8 i* M2 o0 d8 X# D! r
因此搭配一些含碘元素的海產品就能彌補碘元素缺乏的問題。
6 Q1 v7 D- \, |4 n$ o% Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d' F' b; P6 w6 M6 E
搭配蛋黃
* L" G* {. e6 d2 Y/ j3 f: A( _豆腐裡的含鈣量很豐富，但鈣質不容易被吸收，& ^ m* N3 x- }0 w
一定要與維生素D一起服用才能促進吸收。
/ X" i) R/ M% E5 A# u7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此搭配一些維生素D含量豐富的食物能起到輔助，tvb now,tvbnow,bttvb: [# N! Y) J& P7 A/ `: ^" J
蛋黃中的維生素D就很豐富。 |
發表於 2015-8-16 11:35 AM
| 