十八個常犯的睡眠禁忌，你佔了多少個？
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睡眠禁忌1、帶妝睡覺：
- r0 T T7 f$ M8 Z% Utvb now,tvbnow,bttvb一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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' i$ A/ @- Y$ i公仔箱論壇睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：tvb now,tvbnow,bttvb/ X) F8 P# p4 ?7 @0 r7 n. Y
睡眠禁忌穿胸罩，它對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。 tvb now,tvbnow,bttvb. S9 F+ G" e" v- I* ]# ]: ?
$ p- u- g5 n6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌3、帶飾物入睡：
: S* j* a3 C! X6 k2 }; q+ O; w5.39.217.76一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌，這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；睡眠禁忌其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；睡眠禁忌其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。公仔箱論壇$ T( j+ ~/ G% o) Z& I
$ N, c o9 N2 M" n7 `0 m9 X% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌4、微醉入睡：5.39.217.762 \; Q5 w& f1 v# X8 K' j
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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6 O1 d" z3 B6 T' r7 Y9 d5 J" s5.39.217.76睡眠禁忌5、睡前生氣：
" L1 r: y V/ D9 ]$ Q5 o: A- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡為睡眠禁忌。
j$ t9 T T7 p% |+ Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C# \& |- J) {) c
睡眠禁忌6、睡前飽餐：5.39.217.76, K+ R6 F" v: P7 I: d, |, m' r1 S
睡眠禁忌睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。公仔箱論壇# ~4 |" j1 S9 z3 a
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睡眠禁忌7、睡前飲茶：
6 Z2 U" v& d) F) L9 O' G1 [茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。5.39.217.76( c4 l P- x& M, g8 N, Y
v# t" r1 O8 |, C5.39.217.76睡眠禁忌8、睡前劇烈運動：: b( w$ B: H! D6 h* ^9 L
睡眠禁忌劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。7 l$ `5 P; ?' u- }9 R4 ]
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睡眠禁忌9、枕頭過高：, z$ H+ _) t P7 o, O( L) @
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。8 ^( G3 v, L4 ^* G% T8 k
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睡眠禁忌10、枕著手睡：
& I/ \0 V1 _# K+ K' btvb now,tvbnow,bttvb睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。5.39.217.766 D$ G; X6 l0 l! B- f2 A+ c
6 w8 k! _1 v |4 H7 K. k1 n( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌11、蒙頭睡覺：
8 t6 w" A) \, E ~# Q2 t) u' [: _% I. |公仔箱論壇由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。
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7 C3 f/ F+ X0 {% b睡眠禁忌12、張口呼吸：公仔箱論壇$ H$ y' u' m, q& |' F& N
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c$ W* N, @$ C/ S+ n( e
4 V. K) }, t* }, K1 P公仔箱論壇睡眠禁忌13、對著風睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P. a$ [8 {: C7 F* p/ T
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。8 Z& L$ y0 J& E6 h
L+ b2 b0 `; f" R' w2 g公仔箱論壇睡眠禁忌14、坐著睡：
$ w- e# C+ b) n$ R4 s5 z' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。, @2 _- J0 |7 |
T, K) {' }/ l2 a, N1 r/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌15、相對而睡：
7 g8 e, i4 J# e有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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! ?/ C6 e$ j X' ctvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌16、露肩而睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a* ^. z8 F4 T! l# H7 [
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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, d6 \5 p7 y# H( o7 l睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺：
q6 j4 Q1 D2 [. I& utvb now,tvbnow,bttvb整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。tvb now,tvbnow,bttvb' d9 x# O7 j7 [: `; C
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睡眠禁忌18、儲存睡眠：
8 t' R5 S9 W1 \& U" J" p! N公仔箱論壇人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 |
發表於 2011-7-8 06:58 PM
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