十八個常犯的睡眠禁忌，你佔了多少個？
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睡眠禁忌1、帶妝睡覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z. W; z9 B4 G( t+ F
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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( J, ]0 A- c/ y& a& K. x. p6 E( m; `5.39.217.76睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：7 F$ v& O5 ~2 M8 [5 g" u8 e
睡眠禁忌穿胸罩，它對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T5 w6 H- f3 h, m5 j( U- j4 J$ Q
7 T: I2 O) S3 L: @tvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌3、帶飾物入睡：( i: O- _3 B% s, d: K2 D" U" U/ J& V
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌，這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；睡眠禁忌其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；睡眠禁忌其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。tvb now,tvbnow,bttvb/ J) V+ O4 j$ z& m
& K* f$ I4 m! j u6 e0 N- W \( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌4、微醉入睡：tvb now,tvbnow,bttvb7 d& J' ]& w& g; _6 [! D
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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1 @3 Y7 V/ Q3 w" ?& Y( ^( w! a睡眠禁忌5、睡前生氣：
0 y$ O, _8 F' M3 j) f# H1 xtvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡為睡眠禁忌。0 m3 a0 s+ g+ H O
6 m7 U: N# x$ v# l% [tvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌6、睡前飽餐：
( ^. n, Q0 k! k j* i8 `tvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。5.39.217.766 f1 j5 @' f5 H8 {" ~( y: x6 m
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睡眠禁忌7、睡前飲茶：9 `' J1 c5 p& P" C+ R3 I4 d
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
# _8 U, P% K w' U3 M f* r/ g* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% e' y, z6 K! \8 s& y' o
睡眠禁忌8、睡前劇烈運動：
. v: v# Z7 {; f0 e( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。" S4 h' d7 l7 t$ `1 p
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睡眠禁忌9、枕頭過高：tvb now,tvbnow,bttvb7 R0 d; m: [+ u- F9 r
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u1 S6 ?/ f2 E4 n. `- M$ S
6 Z3 j7 I. ^3 i! |- ~) L公仔箱論壇睡眠禁忌10、枕著手睡：
. N" ^/ I) U0 g; l5.39.217.76睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。5.39.217.760 ~7 P" @2 l5 o" x q# _
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睡眠禁忌11、蒙頭睡覺： z* g2 b5 w0 T
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。
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3 T" ?1 g1 A2 L9 \. C4 V# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌12、張口呼吸：
9 y% Z6 i" A$ I* ?8 E閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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( I# J, T& a1 m- l5 `: @* B& d8 d睡眠禁忌13、對著風睡：
1 p8 k, m a6 Ptvb now,tvbnow,bttvb人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
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3 M# F( c8 ?1 [5 T$ H, b公仔箱論壇睡眠禁忌14、坐著睡：
' u3 o5 N& }' X' k公仔箱論壇不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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睡眠禁忌15、相對而睡：
1 V0 h j+ D+ G1 `8 w1 @3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w9 X8 s5 G% h2 L
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睡眠禁忌16、露肩而睡：
$ u L* q! ^3 y有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。公仔箱論壇. R; s* D/ i% I( l, G/ Q& K
4 I) V, w# S. b3 r. J% x# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺：
& w& N- S: A9 s! E2 M$ A* [tvb now,tvbnow,bttvb整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。! e; d0 T! q5 ]* G$ I
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睡眠禁忌18、儲存睡眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M+ I& h& q4 I7 k9 Q
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 |
發表於 2011-7-8 06:58 PM
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