十八個常犯的睡眠禁忌，你佔了多少個？6 d; o7 C0 J& C- U
& M# O' r9 b! x0 N- T# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌1、帶妝睡覺：5.39.217.76! k C0 |5 H# w J: y
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：% i0 H5 j4 _, Y1 x6 j
睡眠禁忌穿胸罩，它對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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睡眠禁忌3、帶飾物入睡：
- R1 a* R; G+ g$ f2 P+ ^" s一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌，這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；睡眠禁忌其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；睡眠禁忌其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。5.39.217.769 E! z0 d8 ~8 g5 v0 T+ [
) B7 {' V: l4 [/ ?4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌4、微醉入睡：tvb now,tvbnow,bttvb1 x) O% s8 C U# u& H# ~
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。$ S: l3 ~, ?; ]7 x( h4 g
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睡眠禁忌5、睡前生氣：& t5 T7 @" N6 i0 m5 M8 n
睡眠禁忌生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡為睡眠禁忌。: |, {5 P2 `6 P# a9 Y' w
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睡眠禁忌6、睡前飽餐：
' A0 M7 ~2 E Q1 ~5.39.217.76睡眠禁忌睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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t6 W& V- F# `% E# O) atvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌7、睡前飲茶：
; W* r2 e3 ?1 m; u0 j茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb; W6 R/ C+ M" e: l$ \
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睡眠禁忌8、睡前劇烈運動：* } h2 c$ [7 p- o8 e- i9 m/ X1 y
睡眠禁忌劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。公仔箱論壇3 t1 x( \* |3 `% R* f6 Q2 D; I
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睡眠禁忌9、枕頭過高：tvb now,tvbnow,bttvb7 J0 R, J8 U0 |5 Q. ^3 u
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。, ?9 h ~3 R" y1 X+ U2 ] ?
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睡眠禁忌10、枕著手睡：
5 w: G8 o8 M% n- T- R$ a9 Otvb now,tvbnow,bttvb睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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! d! T7 n3 e3 g公仔箱論壇睡眠禁忌11、蒙頭睡覺：
$ y+ q1 {% d; ^) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。公仔箱論壇: Z0 @( L7 ?8 v+ y; X/ r6 `
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睡眠禁忌12、張口呼吸：公仔箱論壇( A- v) p3 S0 f+ k
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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2 L/ q$ H2 @7 C# J/ D1 Q$ \- u! i5.39.217.76睡眠禁忌13、對著風睡：
7 r. T6 W2 |8 O& j$ h$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F/ y8 t1 r/ L( J# Q+ r$ u
4 o1 q6 y. M& o6 l8 I公仔箱論壇睡眠禁忌14、坐著睡：
% |/ E0 c1 R, Q* u+ f不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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% X& \1 [9 n) c" D; t" C& L8 W; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌15、相對而睡：公仔箱論壇" G6 i( ?3 ~. Y
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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( h& s3 ]: X- b+ e$ x公仔箱論壇睡眠禁忌16、露肩而睡：公仔箱論壇% L: \ e9 J# E* K( `( H
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q0 s4 m/ `4 J7 V
L. W4 @( I ~% R% u" s: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺：
" i( x+ k5 q6 F0 [8 N( y, h5.39.217.76整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。5.39.217.76* i7 K* V7 [5 U% _+ O# [
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睡眠禁忌18、儲存睡眠：
0 e/ s ~+ G* ~ z人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 |
發表於 2011-7-8 06:58 PM
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