十八個常犯的睡眠禁忌，你佔了多少個？
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6 t3 [4 V9 L- K, m4 {; J8 k" I8 G; Z/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌1、帶妝睡覺：
7 Z) |8 d% p' @5 R4 E i) Z' R" K一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。 7 _5 b4 A g. N) N0 H
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睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：
1 J2 t( w. G8 W" ~ H, u7 H+ \tvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌穿胸罩，它對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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; T8 X3 q1 S2 R睡眠禁忌3、帶飾物入睡：公仔箱論壇% y+ e& g) I$ n9 o% B' q* I
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌，這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；睡眠禁忌其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；睡眠禁忌其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V5 Q* x) ]) f$ z7 Q6 M! D
8 |! D* D* r7 j. L3 otvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌4、微醉入睡：tvb now,tvbnow,bttvb! v2 ?0 b% t" _4 _8 l
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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/ R) ^. s/ B6 T6 Y. h; t5 E睡眠禁忌5、睡前生氣：
1 u5 \+ {. L. f( D$ @! z睡眠禁忌生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡為睡眠禁忌。
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睡眠禁忌6、睡前飽餐：
! p9 J0 q# B. x5.39.217.76睡眠禁忌睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。5.39.217.763 Y( S, q: N- z+ m0 m I8 }, j4 E
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睡眠禁忌7、睡前飲茶：
$ G! p: O4 Y% l$ t) h5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
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1 d D& h9 G* i d( `4 s, D) rtvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌8、睡前劇烈運動：
5 G) A3 T# E& ^# l3 `+ ctvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。tvb now,tvbnow,bttvb7 j! Z) [, a! c' D
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睡眠禁忌9、枕頭過高：tvb now,tvbnow,bttvb1 w3 n" U4 o0 T: J4 L
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。, B) c, e5 h1 o: d% g! e0 B
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睡眠禁忌10、枕著手睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `: S* z# ~* w/ f8 i' ]; j# m
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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睡眠禁忌11、蒙頭睡覺：
: X& [# \4 \! a! N z公仔箱論壇由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。公仔箱論壇2 t; b) n/ `, G
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睡眠禁忌12、張口呼吸：
) K7 Q" H) }8 A3 ]( L" H' q公仔箱論壇閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
7 M* ]: n1 @9 N L! h/ D7 @: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- B2 s6 i1 r: f( V+ q
睡眠禁忌13、對著風睡：
; W5 K% P" a4 V8 H6 e+ s$ S/ mtvb now,tvbnow,bttvb人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。5.39.217.76" s6 O3 b, z+ h
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睡眠禁忌14、坐著睡：
' v* n. ]) Y/ S% ?! L! k7 C% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K* Q, A& E$ z+ u* {- X# F. i" a
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睡眠禁忌15、相對而睡：8 Y4 _1 r. Y* I' D# b
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。5.39.217.767 U4 F2 M9 ~# L! G' ~$ P* o$ g
) U) B: k% Y6 _, O# x睡眠禁忌16、露肩而睡：
" f* S1 ?$ z3 T! n8 f& S5.39.217.76有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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5 p: Q* h% q+ S! [7 p公仔箱論壇睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺：tvb now,tvbnow,bttvb; }. V: F2 \. y
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。" |$ D6 V) s6 u) Q
& `6 |. c% H* O0 C" {睡眠禁忌18、儲存睡眠：
. B4 C6 E" R& ]* k5 n4 jtvb now,tvbnow,bttvb人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 |
發表於 2011-7-8 06:58 PM
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