十八個常犯的睡眠禁忌，你佔了多少個？tvb now,tvbnow,bttvb4 ^2 O1 o' ], y
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睡眠禁忌1、帶妝睡覺：
; q# n5 |! M' c% O; N. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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: Q4 r$ [ u9 v- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z$ y% M3 N8 b- N: G0 |9 m
睡眠禁忌穿胸罩，它對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。 公仔箱論壇) t {5 `+ Z* ~* A) l) Q1 p- n* h
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睡眠禁忌3、帶飾物入睡：! [6 f. T0 ~) W9 q5 ?, U; T1 i
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌，這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；睡眠禁忌其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；睡眠禁忌其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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睡眠禁忌4、微醉入睡：: `4 ~3 j! @/ [5 G2 G
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。/ Z% u9 O- X# H7 N! ]! t; `# w& X
/ k( _8 N' l" n9 q+ ]+ E睡眠禁忌5、睡前生氣：公仔箱論壇3 G" L" |' ]: x& ^
睡眠禁忌生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡為睡眠禁忌。
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睡眠禁忌6、睡前飽餐：
1 u) A8 q' q& e5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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) r4 p0 Z( F9 |公仔箱論壇睡眠禁忌7、睡前飲茶：公仔箱論壇# l8 N, ~1 W! x, }
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb+ L( B& q0 ~, p. t6 I. }
7 K2 s6 f9 ~& J9 z6 R公仔箱論壇睡眠禁忌8、睡前劇烈運動：公仔箱論壇; D, O; x( M M" U" o
睡眠禁忌劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
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睡眠禁忌9、枕頭過高：) u, {# F+ s6 m
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。/ }" `9 X, L3 n+ _
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睡眠禁忌10、枕著手睡：
Q- b" \. e! o/ R5.39.217.76睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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睡眠禁忌11、蒙頭睡覺：
N9 c8 G: n# S$ a: W# G由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。' }) I7 H! j. v3 @3 d# d2 v
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睡眠禁忌12、張口呼吸：
2 D4 V) g0 `$ N+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]) r' g2 V0 A, d; B
7 z* {# H$ d" K% u7 j1 k. |5.39.217.76睡眠禁忌13、對著風睡：- c+ W3 g: @3 j. W
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
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7 Z7 @6 {5 ]; \" p8 O% `' y睡眠禁忌14、坐著睡：9 K$ h( Z3 S+ d! j& I( k
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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睡眠禁忌15、相對而睡：tvb now,tvbnow,bttvb' x( ?6 @9 ~8 [' T3 G6 b: m8 ^
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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' D+ k7 C, e! } R( o公仔箱論壇睡眠禁忌16、露肩而睡：5.39.217.764 ^" ~7 t, f0 X8 |; o" G5 u8 ]7 E
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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$ h# G# J O/ b: u1 U0 O8 e2 U6 |睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺：
* c* h3 q7 g% F公仔箱論壇整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。tvb now,tvbnow,bttvb2 {" V# o( @. z5 }% N; T
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睡眠禁忌18、儲存睡眠：
5 h4 O0 C5 f8 r4 \+ N( @公仔箱論壇人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 |
發表於 2011-7-8 06:58 PM
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