十八個常犯的睡眠禁忌，你佔了多少個？9 y% x+ X: F1 I5 {/ g6 P8 g
: G: D0 K8 r) p! y' m: i* A. j公仔箱論壇睡眠禁忌1、帶妝睡覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y( h& v2 i, y7 \: F) d8 U
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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A( B2 J- X" e' d- ~5.39.217.76睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：
4 [2 \. K" Q5 {+ G% g( L睡眠禁忌穿胸罩，它對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。 tvb now,tvbnow,bttvb/ `, x$ q+ O6 v1 v0 S
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睡眠禁忌3、帶飾物入睡：
) M9 c& p |6 b* h一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌，這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；睡眠禁忌其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；睡眠禁忌其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。公仔箱論壇5 c! D2 i/ F' R5 J2 O) t9 C
( O9 @4 I9 x9 D+ r- I- h. C5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌4、微醉入睡：
/ B; E" v* B& ?5 u2 b隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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* W; e% S& B5 l# d' Q, D5 U& l$ u睡眠禁忌5、睡前生氣：: a3 ^( P$ f; y& h! i o, z
睡眠禁忌生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡為睡眠禁忌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z) Q) n1 w- v1 T/ K5 N# a
% L& r- ?6 {2 s t7 {9 p' V+ N+ n$ q5 ~公仔箱論壇睡眠禁忌6、睡前飽餐：
' D, `; a+ y* H3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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睡眠禁忌7、睡前飲茶：
$ |3 c/ @( C) _' T( p# a, ~: Qtvb now,tvbnow,bttvb茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。0 q" F0 i g3 k
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睡眠禁忌8、睡前劇烈運動：tvb now,tvbnow,bttvb$ `" _4 e7 Y8 B; k- m
睡眠禁忌劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。1 _- z: y8 v5 w6 X
1 ?% Z$ L+ V# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌9、枕頭過高：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?; H; |+ U( D I
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
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睡眠禁忌10、枕著手睡：tvb now,tvbnow,bttvb2 E+ F* M4 |( _- E! {/ l4 V
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。公仔箱論壇9 k, W8 Q8 z* V
: ~0 L6 P( A' ~, `0 d* A- |" J睡眠禁忌11、蒙頭睡覺：
. I) l i# | d9 Q" n0 P- i由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。tvb now,tvbnow,bttvb. a& c6 M, H* Z2 t+ {; z
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睡眠禁忌12、張口呼吸：
, _$ v% ]" _- R閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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6 D# J5 Y; z. N3 O( k ] Y睡眠禁忌13、對著風睡：
- u$ f5 k) J- G0 l; H5.39.217.76人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h+ s, x& q$ c# w7 ~& p1 G% g% F- u
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睡眠禁忌14、坐著睡：
0 n1 m* m5 s, F# n( D! c) ]# m& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
3 a; r' _/ e1 f. z, }$ m* z" j; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r# L5 N6 _4 G, v" E9 s# U
睡眠禁忌15、相對而睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _/ v1 S& m* M; B+ K: H! U& ?7 G
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {! Y/ P; |+ ^) w r
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睡眠禁忌16、露肩而睡：tvb now,tvbnow,bttvb1 a$ N T8 k: F% D0 d
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺：
3 r, w: e9 v% y! F/ ~' _0 v整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。公仔箱論壇. j( s/ B& J j0 I. d3 y
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睡眠禁忌18、儲存睡眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P. }) o+ D# I$ `1 u
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 |
發表於 2011-7-8 06:58 PM
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