十八個常犯的睡眠禁忌，你佔了多少個？
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" N2 O. i7 p: U7 L+ _睡眠禁忌1、帶妝睡覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }0 r5 K% v9 q) [) T2 r2 Z
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。 , w( a6 G6 K8 y6 \& r
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睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：公仔箱論壇- K E& K, \0 l, ?# l+ o0 P/ e f- [
睡眠禁忌穿胸罩，它對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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/ ]5 {) a: E s( D5 D公仔箱論壇睡眠禁忌3、帶飾物入睡：
1 t8 h1 B& T& K8 p公仔箱論壇一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌，這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；睡眠禁忌其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；睡眠禁忌其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L: V! J! \" T( O% I
) q, O/ U) V2 f+ W, O公仔箱論壇睡眠禁忌4、微醉入睡：tvb now,tvbnow,bttvb; h; r2 y+ f7 p4 U2 b7 h, D
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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睡眠禁忌5、睡前生氣：
( B# v4 c! L9 |3 x# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡為睡眠禁忌。
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睡眠禁忌6、睡前飽餐：5.39.217.761 @; j/ x8 \9 z% d' @; N( o9 d+ _
睡眠禁忌睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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睡眠禁忌7、睡前飲茶：
6 m! ]* B- l- |0 Y茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
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睡眠禁忌8、睡前劇烈運動：
: H! T2 t( P2 `$ t# r9 @% r- Y8 ctvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
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睡眠禁忌9、枕頭過高：
# r$ r% {" X2 ~1 l5 L- [: X+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。5.39.217.761 K8 P3 A' N! l/ t
5 s. E, O& q8 I' O, q% R! B5.39.217.76睡眠禁忌10、枕著手睡：公仔箱論壇; b5 d( n6 Y. a6 w! H
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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睡眠禁忌11、蒙頭睡覺：tvb now,tvbnow,bttvb4 e: p9 Q" S0 M$ H& u7 d, \8 j2 q
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。- n Q ~2 \+ e g+ |, y) F
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睡眠禁忌12、張口呼吸：
$ o, {! K) _ g7 p+ L+ b' y9 W3 Y' Y閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。1 I3 c: \& e3 r1 k
h1 [6 d7 Z- O5 M: \7 S! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌13、對著風睡：公仔箱論壇& Z a2 r( M' a, a; ~* [6 v6 Q0 A
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
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7 }9 s/ C; c2 @/ L! o睡眠禁忌14、坐著睡：tvb now,tvbnow,bttvb3 \% O* }7 m7 \
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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) `6 b8 T/ U" k! d/ r& v @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌15、相對而睡：
0 p4 K9 {1 d, n8 l4 w1 b3 V5 K+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。/ n3 Y. F7 H% S
, y1 f( [) B/ stvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌16、露肩而睡：
$ B2 M. z: ^4 T" h4 H0 `4 O. a9 Ktvb now,tvbnow,bttvb有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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0 \+ v1 s: I" Dtvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺：) h5 C" C( v2 x4 Y1 E' d
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。
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睡眠禁忌18、儲存睡眠：
& }6 ^& U, Q T1 K3 F& j. i) o5.39.217.76人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 |
發表於 2011-7-8 06:58 PM
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