天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。
! V- b/ H: J' q- k, B# }; d5 a# Ctvb now,tvbnow,bttvb 下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得：
* \& x5 Z$ I0 _0 vtvb now,tvbnow,bttvb 薏米扁豆粥
' p! }1 o h8 s2 a公仔箱論壇 制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。 5.39.217.76% |' t* M( C3 V% R( g3 p4 s7 V
功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。tvb now,tvbnow,bttvb( ^( [, G; n0 ?
红薯姜汤
6 C" W9 H& B( f5.39.217.76 制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。
, l" P7 c9 u% S/ x3 h; Mtvb now,tvbnow,bttvb 功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。) C4 v1 ? S: x( P
热梅茶
, z9 C) K9 h2 R3 D9 \7 x 制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。 公仔箱論壇2 y+ N% H' X& \" h
功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。5.39.217.761 t; p b0 B) z; S
薄荷茶" ~1 ]: N7 i. F2 _
制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。
' t# t" X5 d- p1 j# q4 m i C公仔箱論壇 功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。1 e1 E8 b& U7 [8 ^0 n. a
热咸柠檬茶
$ X' Q* y6 M q公仔箱論壇 制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。
9 b9 s: [ z8 d5 P- O2 ttvb now,tvbnow,bttvb 功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。 |
發表於 2008-1-25 12:26 AM
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