天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。公仔箱論壇5 W# ~2 _9 O7 |) v& c; |8 p6 N
下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得：5.39.217.765 ?" w; P. U" |$ v1 _+ N. T2 L
薏米扁豆粥公仔箱論壇9 W d9 I" p" S9 D
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。 & {1 P. v4 p" l& T, ~% ~/ o6 C( H: X
功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。
% e! R2 I, D8 u `7 N公仔箱論壇 红薯姜汤
* O g9 N! {, F4 G; Q5 g 制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。
$ E( T' ]( y9 w. }4 H- |7 D* M 功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。
* H- H6 V9 H2 F 热梅茶5.39.217.768 F8 r' e$ J- l/ z+ _3 k# h3 I( `
制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。 5.39.217.760 ^+ m$ v, S- f5 i/ m( i
功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。公仔箱論壇# f; `( w) T X' e( M9 G4 I9 a
薄荷茶
. V, Y |& P) f4 }' h; b2 I. F5.39.217.76 制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T ~* q) U& j7 W v5 ]! p
功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。
9 G% e2 i2 ^7 C7 I& ttvb now,tvbnow,bttvb 热咸柠檬茶
4 [4 s8 N: Q# m# j2 b/ N5.39.217.76 制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。 公仔箱論壇; `: K: A% Z" V3 O) R
功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。 |
發表於 2008-1-25 12:26 AM
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