天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。5 _ E& h( ?+ Y7 D: O; W+ y
下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得：tvb now,tvbnow,bttvb' Z" q' {+ M) N) A t$ `
薏米扁豆粥
! F& I) D& R" |1 L3 ?$ n2 H1 T 制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。 tvb now,tvbnow,bttvb# i% S% z S& j/ I; d3 f# a7 ^
功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。tvb now,tvbnow,bttvb: H% o4 {" L5 F/ L, f0 z
红薯姜汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F9 }- w6 }. _2 Z @' R
制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。 5.39.217.769 q7 e% O+ h" J3 @. b3 v8 d( }
功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。
- ^: g! E1 h- |: s 热梅茶$ V$ @) [, R7 Q1 r
制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。
+ a. }# e$ D* s& o) s/ @+ B公仔箱論壇 功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。5.39.217.760 B0 _' Y6 t% l V7 D# ?; e6 n
薄荷茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b4 m# e' [8 ~" Z
制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。
$ `$ A% y- ^7 z+ |5.39.217.76 功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。
5 e5 D# z) R; u' G% @( b% Q公仔箱論壇 热咸柠檬茶5.39.217.769 E* V" v! D- C' A* G# p& u
制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。 tvb now,tvbnow,bttvb: Z# v: Q+ z+ V3 _3 x) G N
功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。 |
發表於 2008-1-25 12:26 AM
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