天气干燥,忽冷忽热,人们很容易受到感冒的侵袭。其实,不论任何疾病,都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果,如果机体抵抗力强于致病因素的作用,那么机体就会非常健康,反之,则会发病。感冒更是如此,过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力,饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食,要注意营养平衡,同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多;油腻食物,如煎、炸类的更要少食,而应以碳水化合物类食物为主,可喝些粥类,也需多进食些蔬菜和水果,以尽可能多地摄入维生素和矿物质,提高机体的免疫力。公仔箱論壇5 W# ~2 _9 O7 |) v& c; |8 p6 N
下面给大家提供几种食疗小处方,既可享受到美味,又能增强抵抗力,可谓一举两得:5.39.217.765 ?" w; P. U" |$ v1 _+ N. T2 L
薏米扁豆粥公仔箱論壇9 W d9 I" p" S9 D
制法:以薏米及扁豆各半碗煮成粥,每天早晚餐各喝一碗。 & {1 P. v4 p" l& T, ~% ~/ o6 C( H: X
功效:薏米扁豆可强健脾胃去湿气,能促进肠胃吸收,还可加强体力以对抗感冒病毒。
% e! R2 I, D8 u `7 N公仔箱論壇 红薯姜汤
* O g9 N! {, F4 G; Q5 g 制法:把一个大地瓜削皮后切成小块,一块生姜切成薄片,加水六碗煮熟后,再加适量红糖,每天早晚饭后喝一杯。
$ E( T' ]( y9 w. }4 H- |7 D* M 功效:地瓜补充营养,生姜可去寒,比较适用于风寒感冒。
* H- H6 V9 H2 F 热梅茶5.39.217.768 F8 r' e$ J- l/ z+ _3 k# h3 I( `
制法:每次用五个腌渍苏梅或红盐梅,冲热开水一大杯,搅拌五分钟后喝,早餐与晚餐各喝一杯。 5.39.217.760 ^+ m$ v, S- f5 i/ m( i
功效:梅子内含苹果酸、琥珀酸等,有显著的抗菌作用,对感冒也有一定效果。公仔箱論壇# f; `( w) T X' e( M9 G4 I9 a
薄荷茶
. V, Y |& P) f4 }' h; b2 I. F5.39.217.76 制法:取新鲜薄荷叶,用热开水冲喝,每天早晚饭后喝一杯。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T ~* q) U& j7 W v5 ]! p
功效:适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者,不妨多喝一点儿。
9 G% e2 i2 ^7 C7 I& ttvb now,tvbnow,bttvb 热咸柠檬茶
4 [4 s8 N: Q# m# j2 b/ N5.39.217.76 制法:用新鲜柠檬切一两片薄片,放少量的盐,再用热水冲,稍凉即喝。每一杯可冲三次,第二、三次冲时,不需再加盐,注意不可用冷开水冲。 公仔箱論壇; `: K: A% Z" V3 O) R
功效:热咸柠檬茶能顺气化痰。 |