天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。5.39.217.76! Z" B/ c0 B- }
下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得：5.39.217.76+ N* a+ V. H5 `" _+ B
薏米扁豆粥5.39.217.763 K# B) }6 t9 b, t) ^( ]; `
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。 " G b7 B' D: }! v
功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。
( \" n/ l* s0 {* u* R3 w% a# ]. f5.39.217.76 红薯姜汤+ E- h. g9 J% O! r6 N: z' h9 j8 `
制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。 2 @$ c5 z9 M+ ~
功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。公仔箱論壇' `4 N7 r) {% r( Y/ F1 @1 p( c
热梅茶5.39.217.76$ c( ?% C$ Q' V4 L; c
制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。
2 T2 P) I* o# r% S$ n 功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。
& \/ J" w5 K4 i$ o# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薄荷茶
9 K" I; o5 D( T- D5.39.217.76 制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。
) ]2 x& W6 u b+ U* q' M0 u5.39.217.76 功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。公仔箱論壇& q3 F1 L& Q8 q7 m1 o
热咸柠檬茶
- C) G7 G6 s1 F4 ^- R3 ]tvb now,tvbnow,bttvb 制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。 tvb now,tvbnow,bttvb+ P$ _' \1 e( x; y
功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。 |
發表於 2008-1-25 12:26 AM
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