天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。公仔箱論壇, Y2 B) ]: Z2 i1 L/ N0 v
下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得：
* u3 f! f! M$ \- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薏米扁豆粥公仔箱論壇$ I0 M5 U |; }3 W0 ~% V# y3 c9 T3 U! U
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
& F I: B: _) F! _: l2 p8 Q9 [ 功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。公仔箱論壇$ Y$ G' W, {$ f- g' a$ T/ M7 _
红薯姜汤
% P8 x" O7 q+ u3 I; b o2 |+ c* @ 制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。
! j$ O, v% Y+ L: R+ _5 a4 W5.39.217.76 功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。
# b) X6 M) _, j1 u7 C% g) I9 ? 热梅茶- u8 R; t# `% V ^) ]
制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。 & k# `! R% M* t
功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。
+ A; }5 J \0 o# j# p; K# W% A$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薄荷茶
3 P* n; P9 n$ u4 U7 U 制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。 5.39.217.76( W; c; K" ]% O* P
功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。5.39.217.764 o# p5 M, M" t( E
热咸柠檬茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o) N9 k9 s) N; O& T
制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。 % ]0 ~* G3 k# \6 ]4 Q: L, g
功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。 |
發表於 2008-1-25 12:26 AM
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