天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。
* h7 G* s. b8 K9 i" `. R+ ~9 N1 J0 R5.39.217.76 下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得：
) g5 x) M% {9 R! R: O% J% Dtvb now,tvbnow,bttvb 薏米扁豆粥
2 g+ w+ F" h9 g. v9 A% y- w! u 制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
6 _% I5 y' m- ^+ J( `0 M 功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。5.39.217.76, {. o$ T8 m; W, `0 H( \
红薯姜汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h/ f( a. M( M& Y8 \
制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。 tvb now,tvbnow,bttvb% `0 p! J. i6 z. O) V
功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。
2 Q* I9 ~' z7 {$ V( w* qtvb now,tvbnow,bttvb 热梅茶5.39.217.76, ~' q3 J: @6 E3 [; Y$ z/ o/ B: f
制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。
1 c. q6 E; b' @) K4 Z8 i 功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J& K9 X4 l, J% ?. [4 _: Q
薄荷茶
5 u1 A9 u; g# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。
X7 n! k0 F. Y# V" e, B% K3 ktvb now,tvbnow,bttvb 功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。
- x) t6 M t8 Q" n2 h2 Y) V, k 热咸柠檬茶tvb now,tvbnow,bttvb2 m! y* U8 _ ]3 L( s ]* I
制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。
/ R, T; ~9 b7 M- Z* y9 A6 j; O5 a! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。 |
發表於 2008-1-25 12:26 AM
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