半身浴
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1 | b& f6 k4 t. Y胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。5.39.217.768 ^4 Z6 ` V9 j$ r. Y6 _
怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。
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* ?; r t3 v% `' p7 [1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全身浴
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2 \5 p/ E% v4 ]8 R/ x' T/ K! P" ctvb now,tvbnow,bttvb脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。
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% x. B K9 F4 @膝浴
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準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。
5 B+ Y& f4 Y( e- S+ i& y0 f% A9 M. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或用臉盆做足浴，有助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb ]+ S. u" O! |
8 {# g) Y) `, B. u! p( `公仔箱論壇手浴
1 {) z" S* N7 i: m3 @5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v/ u0 n% v3 p X6 g+ z
洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。) p( F* U2 } F7 R& o
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蒸臉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q" C+ H2 ^8 Q( e2 u" A$ T, p, F4 T
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熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。2 g# W2 r& N: |. x; T. {
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4 h3 B$ N; J/ d) f' c7 ?6 ytvb now,tvbnow,bttvb以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。
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4 B( X* C; }8 }" b: G- h$ o% ~" ~2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷熱交替浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |3 ^5 v; k, n. A+ t8 \9 D
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以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。
0 n& @8 {# l# [$ N* \3 e8 K公仔箱論壇也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。
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: T5 f7 S6 P2 |! s泡澡的溫度和時間( r4 g+ {' v. { D1 H" o Z
8 p' k7 x$ I. {; g2 w7 F' d熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。
( ]' t" ]( _4 \' i5.39.217.76想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。
% U! i. S& ]& e, D. l: D若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。tvb now,tvbnow,bttvb' v# k( D# q# F: e
早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。公仔箱論壇* M& r% k# Q9 n6 J0 S
生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。tvb now,tvbnow,bttvb. g, f9 Y R* }% \
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不宜泡澡的人
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; N. n, K$ |5 K: _1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。7 s, A1 _1 a2 M- Z9 T: l
1 i; E) g( I' X+ I: W8 x公仔箱論壇泡澡和保養
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$ d# ^! b( G& t" U. f* C; k4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。
8 |+ R. X6 X( p9 I; T: K" ~公仔箱論壇選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。公仔箱論壇% O8 @8 K9 {6 f4 c
入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。
! n4 F- r( ^" E9 H2 G! B/ k' M. e泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
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