半身浴tvb now,tvbnow,bttvb' w4 Z0 t- K0 z
+ H5 \) V! ^) q胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G1 @3 v7 G( n5 |7 o$ D& e/ s2 z
怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M1 ^' m1 V4 t8 q* M3 ?
5.39.217.76! G- H8 u( P% |0 r4 M4 Q
全身浴
. d* @0 ]$ t0 x8 M3 i: V m公仔箱論壇
. Y6 c0 @+ y& C1 |- R8 g3 N5.39.217.76脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。 [# _4 ^$ e: B
tvb now,tvbnow,bttvb* d- ~5 t3 B- y0 I1 r
膝浴
( b5 [4 C1 N* w6 o4 L0 x公仔箱論壇
' \9 O5 D w |% {1 i準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。
0 n$ F8 x( B; h* Q或用臉盆做足浴，有助睡眠。: q! E6 T5 C' v
9 t3 ~" A$ C5 c4 ?' H! ^4 |7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手浴
: h, k9 l. U) Y* k! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g' q2 q9 c ^+ E+ h1 N1 O$ v
洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。
, `, t& E7 Y. \- S4 @& k/ j5.39.217.76
+ {4 R, ?$ m' K% N: K `* p5.39.217.76蒸臉
1 l0 e% {6 [) p: H: q5 f n4 K+ ?1 l0 n8 o' a( e- e4 d% ? |
熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。
: a' e0 U9 U$ U1 \公仔箱論壇+ w J! s$ |/ S) s- `& T0 {: L$ Y
坐浴
# S% j" T6 S: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% [/ L/ w. q' |4 Q. x8 Z- }% e' `以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb; @2 C8 b& o# V
4 n; X, ^* F2 ^+ [7 Q6 b冷熱交替浴公仔箱論壇' [$ v e$ z5 E/ V& h
! {/ B2 R, ?& m以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。5.39.217.76. n2 P2 ~3 O- U& F, ~8 q0 n9 S
也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。
6 c( O) u- r9 N: Z公仔箱論壇) g' c. f: t" Q" U P+ J
泡澡的溫度和時間
+ [' \9 t" X0 @% s: _1 B3 e, ^- ^7 B1 e9 a0 T. Y- P
熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。
! X4 W' [. X, r F4 [. ]9 x; z公仔箱論壇想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。
6 I$ f8 W; \6 X: g I6 e若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。
/ B* c3 D& T, e2 n5.39.217.76早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。
3 O, Y% f! J+ m2 Q1 g* W& _4 t V, Y5.39.217.76生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。
( A+ C9 o O; h* P1 q0 \! s0 w公仔箱論壇公仔箱論壇- Y6 M! i/ t7 {- j6 j
不宜泡澡的人
( p5 b' n) u# Etvb now,tvbnow,bttvb
b, v5 b1 g( h8 |! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g; f6 v8 H& o( W' ~! Z
5.39.217.763 W8 b. R& J3 N7 J4 \
泡澡和保養公仔箱論壇+ } S7 L5 N, E! x3 Z
( S& x" y3 m9 @7 R
過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。/ x2 ^- N2 o6 q; Q2 D
選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。
0 Q0 F/ j* Y5 U) P- r5.39.217.76入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。5.39.217.765 o6 C5 k! U5 H( q, q+ e
泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
| 