選擇正確睡姿: C$ `7 F" I( z0 i$ _& G) ?
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1.仰臥：
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" f" o2 h8 L$ h有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。公仔箱論壇& w) x o* M/ K% ~. ^/ W. M6 n
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優點：不壓迫身體臟腑器官。
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% z8 L; U6 P; d' p( D* ~缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
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2.俯臥：tvb now,tvbnow,bttvb& W, F' q4 l# l: ?4 [
: K, o( h- t( i" Q B: P5.39.217.76 5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。公仔箱論壇$ r" U/ X: N2 d8 Q( [7 F0 V
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優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
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. }3 h7 Y6 ?7 |5 @8 m公仔箱論壇缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。tvb now,tvbnow,bttvb# @! S( U3 g8 p; B( {- [
心停距離操控符人生相愛永存味道夜裡風景孤獨涼意風光平淡頭
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9 o2 \( w U( t4 G' S0 c$ a$ m公仔箱論壇 3.左側臥：公仔箱論壇' r6 y2 u0 A0 S- @7 R: M9 p/ Z! n, l8 m! n
( Q% s1 `! l+ f$ G公仔箱論壇這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
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7 Q8 d3 F3 I, g' a! [. R) ~* U' L) `tvb now,tvbnow,bttvb缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
) E8 M$ ^# m9 u$ L2 @ d, l$ q7 M5.39.217.76人若現未來月下終點腳步部戲齒輪重追逐少年憂傷天人生路途
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4.右側臥：tvb now,tvbnow,bttvb8 x6 i j: @) i$ o" e
m; y, R w- f5.39.217.76 有25%的人在睡覺時會朝向右側。tvb now,tvbnow,bttvb" G! d: i2 ~ {3 ]6 [6 Y! }
$ x8 H5 H0 m# G0 g* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。" F5 _* I+ B$ @6 ~: p6 b' w3 Z: W
: ^$ [' k/ N. D; |2 X" m, D5.39.217.76缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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