選擇正確睡姿 O+ n1 t7 q9 J$ C
% y1 A9 n! O, {2 |1 ?! K! ?8 G公仔箱論壇 1.仰臥：
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。公仔箱論壇1 T, r0 R! Q3 A) O5 T
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優點：不壓迫身體臟腑器官。
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缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
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2.俯臥：
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5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。
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優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。公仔箱論壇1 b8 j4 H! |* F+ F! I, E- V
* P8 }6 u! e+ ? f. [' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。5.39.217.76- `2 o9 M: b% M
心停距離操控符人生相愛永存味道夜裡風景孤獨涼意風光平淡頭
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- a; C |3 w0 J( w" `8 I# a 3.左側臥：% ?6 A+ J; p: N n2 A
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這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。2 {: Q! ~0 Y8 h: ~2 e7 p& n
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缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v Y+ h( o' n3 c
人若現未來月下終點腳步部戲齒輪重追逐少年憂傷天人生路途
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$ Z9 H. ?" p9 z# m- W公仔箱論壇 4.右側臥：tvb now,tvbnow,bttvb m" _* K( J' T$ b. x1 Q. s [+ l
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有25%的人在睡覺時會朝向右側。
9 {7 i2 A( |5 x2 ?" i" |7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e: S! B5 e: O
優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
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% n$ s+ d: s' K# mtvb now,tvbnow,bttvb缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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