選擇正確睡姿公仔箱論壇" E/ I7 B9 o* m$ {, l
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1.仰臥：
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。tvb now,tvbnow,bttvb; B# P! D) s. e) ?9 i1 C/ t
D! M6 T: w0 D; E) _公仔箱論壇 優點：不壓迫身體臟腑器官。
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缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
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8 R# L8 t: Y# _5.39.217.76 2.俯臥：% z+ J* _+ Q- m& T5 e! u* b. T5 @
* D0 }4 b, o' t% U8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。
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優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
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3.左側臥：2 ]1 d& `4 R) J0 v9 }) c
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這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。公仔箱論壇! |5 h4 |7 C# `/ N& Y T/ c0 `
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缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。+ \3 j8 y( X+ D7 Q
人若現未來月下終點腳步部戲齒輪重追逐少年憂傷天人生路途 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b& E" I. M+ `) A1 ?% [3 M
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4.右側臥：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l2 |- ], k8 j5 {6 @
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有25%的人在睡覺時會朝向右側。tvb now,tvbnow,bttvb4 F. k7 x+ t# W
% {0 v; T' I# W+ j0 ?0 w7 N優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
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& w2 {( k9 v5 c6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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