選擇正確睡姿
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( o; v8 M: \ Y$ ` |/ ]& H. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.仰臥：
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
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7 _: v0 S% a* j/ o 優點：不壓迫身體臟腑器官。: L/ T2 `$ i6 a
& {$ o- S$ j a缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
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2.俯臥：5.39.217.76. W. q! B9 x8 f* k5 x! v% f
0 C; K3 l t, B& P8 G6 ~% g) B7 @tvb now,tvbnow,bttvb 5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。公仔箱論壇3 C" A, f0 q' K# k0 [/ I
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優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。5.39.217.760 m3 l, ^5 T) [# r9 ]6 M1 ^
) m1 K3 A7 A) wtvb now,tvbnow,bttvb缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
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3.左側臥：/ M- o/ V; f) I g
9 a' b8 a- h( }% H* f" `公仔箱論壇這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
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缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
- d, p& }8 l$ q( O' h" c# Mtvb now,tvbnow,bttvb人若現未來月下終點腳步部戲齒輪重追逐少年憂傷天人生路途 公仔箱論壇; p; U! n" Q) [: o. M) ^8 A
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4.右側臥：5 a* m8 `# E- b( k' u% i N4 i' C
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有25%的人在睡覺時會朝向右側。
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優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。4 \% b' p1 h7 S0 G2 [( Z
0 e( g- Z5 [# _( I9 Q# b0 h r U缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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