選擇正確睡姿
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/ l+ o$ B6 u% H, }: |2 B 1.仰臥：
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- {; Y1 l) V7 @+ E8 y公仔箱論壇有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。4 @' B2 I3 O( I* w
8 H$ Z; }2 q+ s! O6 ~! T$ v& R公仔箱論壇 優點：不壓迫身體臟腑器官。
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. m! e1 @! n7 o: B5.39.217.76缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
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% S" H3 ?0 H1 D3 |7 m公仔箱論壇 2.俯臥：6 _, r: Q9 Y2 L$ p# F1 m
6 @/ W: F! ^0 g) g8 b, K: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。( ]+ h$ U& M! Y9 B" f
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優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
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' i7 k2 q$ A0 X; V8 F* v, E缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
: ]+ ~3 K/ O+ n5 ?# W" z$ F: n+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心停距離操控符人生相愛永存味道夜裡風景孤獨涼意風光平淡頭
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3.左側臥：tvb now,tvbnow,bttvb% H+ ]% H: m) Z0 E7 i
0 s/ M9 K' [' N, J6 \+ z公仔箱論壇這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。公仔箱論壇2 d. ^( D5 W7 X
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缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
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0 v$ P3 \6 g9 \5.39.217.76 4.右側臥：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f$ [( j; D0 u1 ?+ L
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有25%的人在睡覺時會朝向右側。
/ s# P+ v3 |! [0 l9 p7 d! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w+ c1 K: |8 T/ A% U) K" a
優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。公仔箱論壇+ d( k$ i& ]' ^: ?9 E
/ i" |$ k* ]5 f7 ?% Q2 ttvb now,tvbnow,bttvb缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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