1. 垃圾食物& _4 e# O- r* S, w
上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
! W; }, ^% s% Y5 x; utvb now,tvbnow,bttvb乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
2 i/ M/ s& g2 N# O, ]* H持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
/ V5 U: e* F6 k5 _6 o' a2 ^且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素4 V0 Z: _, @, s6 V: h
和礦物質。公仔箱論壇$ U+ p F# K. u2 U* x9 m
5.39.217.76" l6 g2 o7 }, ]6 x7 ^( O
2. 過量的咖啡
7 F# H, ], H" O0 O; b+ @. b一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象3 i6 H7 H& \/ R" }* n
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
4 H+ e! v2 M7 v f3 Z& \6 |. utvb now,tvbnow,bttvb出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天tvb now,tvbnow,bttvb! R- a. c9 M( x* E6 @, r9 [
喝咖啡不要超過3杯。
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3. 酒
x: y4 F9 I* ^, R! V* d# F" h+ M5 c ~tvb now,tvbnow,bttvb美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後tvb now,tvbnow,bttvb+ I% j( {& H8 A. x* u- q
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V. h# H3 a! x3 M( {" I
常。
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5 s0 A; I/ d( D+ b6 q- @4. 糖5.39.217.761 d7 I Y4 u; F3 r7 A( H
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
0 ?6 O+ n7 v! D) W# V6 h5.39.217.76累。5.39.217.761 Y5 N6 V& y+ i6 E
" R8 e; n. b& E5 |9 xtvb now,tvbnow,bttvb5. 高油的食物3 }0 m5 N; a! Y& ]3 v0 s+ n& q/ ~2 L
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部6 `2 }( Z: l4 w( `% J8 t. p. {
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p. z$ S3 Y- v6 Z
神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物. |
發表於 2008-2-15 12:50 PM
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