1. 垃圾食物- e9 F2 |0 D/ r9 s5 Q
上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅6 t) a) A$ j* W8 E9 E, P
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有: w2 N) |+ x2 \& q, y- j- ]
持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
?( k: s0 B4 K9 s) ~5.39.217.76且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素' u. y! c- s3 z
和礦物質。, i/ o3 S8 b' d8 x
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2. 過量的咖啡
$ v/ D8 a2 K: l% Q: M! S一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象tvb now,tvbnow,bttvb( |+ T U" o j. C
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
, }0 J0 i" A2 J" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
/ f& W* v, @# H$ |5.39.217.76喝咖啡不要超過3杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o# e& v [/ y: k9 R) Z6 R! X' T
3 q- U9 |- x6 f9 i a* m8 g G5.39.217.763. 酒5.39.217.766 @4 P# r& Y9 Q+ r- f o# l
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
4 B5 P$ |: k/ d+ [+ Ctvb now,tvbnow,bttvb6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正! r9 P- G8 }4 p% K, A% {
常。公仔箱論壇& [+ w/ }. A7 v' N5 z
5 M' m' x5 |, L6 L4. 糖tvb now,tvbnow,bttvb# S2 ]2 \2 m* ]5 c, [
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更! V; @$ |4 V( H3 W9 Y
累。
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5. 高油的食物
: k/ x$ [$ P% j$ {! }0 Gtvb now,tvbnow,bttvb吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
1 Z, e: s; B& Y8 u公仔箱論壇的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與2 E) R; o+ V. k+ y0 m! H2 O. x# Y
神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物. |
發表於 2008-2-15 12:50 PM
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