1. 垃圾食物
2 D! E- F9 @0 q! T* N上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
1 y! [& S' T1 b( F, e2 ^乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有: z4 ~. p2 ^0 y
持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而5.39.217.76 k. B3 D9 j- }8 u6 h
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素公仔箱論壇4 N6 ^$ s9 X8 u
和礦物質。
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2. 過量的咖啡1 Q" S8 a2 @3 ^! S
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象2 K# a M! R5 D ]
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w9 o* f r: m; T& A- b: T
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
/ r; {$ i7 u3 ~# F5 b喝咖啡不要超過3杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N# n' p( C1 y( O+ f
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3. 酒
/ Q0 H( M( _. D* X) P5.39.217.76美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後tvb now,tvbnow,bttvb, z& g4 }9 Y1 u4 U
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
* x) E/ Q# w% l8 _: ~5 H4 {5.39.217.76常。
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, N4 P1 q9 A6 ~4. 糖6 X3 J- F4 h3 H( B" I n" h& Y
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更% \1 L* ~/ M, K+ m1 x0 ^! q- o
累。
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) C1 m* Z- w$ x/ F) W& X* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 高油的食物$ N, ?# i* d& C* p3 |5 o3 F" Z, u
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
( O; K4 Q8 D9 t9 u3 ^3 M. l6 u的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
: E% J& c' N. F+ _9 w# R神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物. |
發表於 2008-2-15 12:50 PM
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