1. 垃圾食物
D. N; G* n$ P" ltvb now,tvbnow,bttvb上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅公仔箱論壇5 v+ Z* K9 m: G8 k2 g7 _) ?; j9 o- e
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
( d @5 J9 y {7 k* _7 ^# t; y8 S持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而公仔箱論壇) z9 ^, z1 e! W" `+ [( q
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
, w' t; M3 J. T1 A/ V0 s* ]和礦物質。5.39.217.76/ E4 C2 }" ^- Q9 H& \" [ c+ i
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2. 過量的咖啡5.39.217.76& i7 J. q! J* }. q
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
8 W, N+ d& i! y, x8 f' j- _0 }公仔箱論壇發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會6 b7 E! T" w4 c6 c4 P* w
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天tvb now,tvbnow,bttvb2 F+ C9 M) U) {* J. N
喝咖啡不要超過3杯。
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3. 酒+ ]/ W0 u5 G# g+ b
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
2 a2 |7 W% S3 J# a' w4 W6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
4 y7 U) F8 B* A# z8 Q) j! _0 q公仔箱論壇常。5.39.217.76, o; o- A% Q4 D* h0 h
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4. 糖: L1 ^) O" P6 J4 P( u
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更/ H2 C4 l5 ?( U% Y8 ^
累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M `; ^; [0 e
7 R0 }- z8 l. x2 a$ m5. 高油的食物
' D, U" B ]7 z, p# I( P! V) k吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
: b! @; ]# S9 o s( W的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與2 G* w7 g8 {" n% F V6 X7 r# m6 w$ {
神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物. |
發表於 2008-2-15 12:50 PM
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