1. 垃圾食物
' u |. g" v# q7 y1 H( |+ y上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅6 V3 R! k( L. N) t$ X7 n8 l3 d6 B
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
/ M) S0 S: @& s0 N1 W, H公仔箱論壇持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而. W8 A; u3 y j0 p2 ~' R8 G
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素5.39.217.76& C$ l3 S# {% Z$ v( y
和礦物質。
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; W2 U; Q$ ~" }2. 過量的咖啡
) F( o; V. w- Y( \: n, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
4 k# o r5 t5 Z& b% O發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
8 ~- I) b D0 |9 P1 q1 L: y1 E出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天公仔箱論壇& a! x, q# i, F0 _, T
喝咖啡不要超過3杯。tvb now,tvbnow,bttvb p) Q5 j3 Y- w- p/ M
7 ~ T9 v: D* k6 Q6 |6 q/ R5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 酒- L( R. d3 K: g6 c5 |! q4 |$ w
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後; p1 a) j/ n0 B
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正公仔箱論壇- T: L2 S* h( _8 f5 t
常。
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4. 糖tvb now,tvbnow,bttvb# I$ x Y/ e2 n8 E6 n! I: O
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更公仔箱論壇. I6 g0 n3 U& x9 d5 N) K
累。" `& f4 A: B. F
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5. 高油的食物
, J* i, K$ U T5.39.217.76吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部公仔箱論壇% N& o( F$ g( Z1 H) T" l" U( q
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與公仔箱論壇6 k7 [% Y$ L$ W1 `9 S3 z
神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物. |
發表於 2008-2-15 12:50 PM
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發表於 2008-2-16 04:27 AM
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