1. 垃圾食物
7 a# S* A3 m. w6 N% y& P; X上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅公仔箱論壇5 l/ Q; K3 `& c0 H+ A h
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
5 Y1 V) m3 N8 K. J% A( t持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而公仔箱論壇1 W' V- S h# n! ]
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
+ \ }/ g6 Z! f7 a* G! U5 S% y% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和礦物質。
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+ d" [4 U- ~1 Y, t# Q' B v% i2. 過量的咖啡tvb now,tvbnow,bttvb5 O- \1 J; O! d$ m
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象公仔箱論壇5 E) o& k8 [* C/ b6 g% j
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會. @2 G- Q+ F% Z6 l% S7 I, e
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
, k8 c4 u4 h" p喝咖啡不要超過3杯。
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- T E& y Q0 f* J, P9 S p( V7 I5.39.217.763. 酒
& r* a& T0 L1 l, t# z3 F8 Wtvb now,tvbnow,bttvb美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
: z* N& c# `4 U4 p, k$ J Z6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正& K b8 F% Z3 e4 t+ N( I- M
常。
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/ L2 C. A8 ^0 v; z: k% l& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 糖5.39.217.76/ n. j$ z9 u9 l) b/ i: {, q
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
; o6 [- o% l2 |# [; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累。公仔箱論壇; l$ [% w! }% |, {3 @0 C8 o2 x, R I
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5. 高油的食物tvb now,tvbnow,bttvb: m' Q1 d$ X0 [& ^/ m4 I
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
7 ~, W; _' P2 t Z$ l! B的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與tvb now,tvbnow,bttvb( n' \* V3 L, t8 B. E8 E
神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物. |
發表於 2008-2-15 12:50 PM
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發表於 2008-2-16 04:27 AM
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