1. 垃圾食物
* h; q4 a6 T9 z/ o$ z y E上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅tvb now,tvbnow,bttvb1 \( z" E0 S+ a s2 n W. I6 G
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
1 V, Q' }1 I: J# C* h$ s5.39.217.76持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而公仔箱論壇+ B1 ^7 R: M6 S6 I- v, n/ I
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
: I! b7 o; m! f5 g9 ~. P和礦物質。
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' E. O/ w. U4 ]3 T. M0 J s: Ctvb now,tvbnow,bttvb2. 過量的咖啡
" V! g" [) {% W/ N* O5.39.217.76一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z) ^' Z8 f4 E2 ]3 M9 N
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w! n/ Z# L5 B1 O+ G1 `: [3 k2 N
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天5.39.217.760 M% G" e9 _" W! K p% H
喝咖啡不要超過3杯。
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3. 酒
/ V/ @- ~. Q' T3 v! K& j0 P3 F# Y美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
* T& R! o8 B6 i' ?) M; t( X" Otvb now,tvbnow,bttvb6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
4 [4 t! [/ ]& e7 `$ E. N! E& i常。
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" o2 B& y& ?3 _- P; o9 h$ r: ^ m4. 糖; m, a1 L" }( F$ A
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
! U0 n5 H! ~- B' a4 t! O* x5.39.217.76累。5.39.217.76: N+ ]5 m& J. L) V; L9 ]
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5. 高油的食物/ ^7 G$ C% b! j' Z0 h* x# `
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部+ D* t/ V3 I2 |% G
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與4 P q: E/ [- d, P* z
神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物. |
發表於 2008-2-15 12:50 PM
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發表於 2008-2-16 04:27 AM
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