w5 w! H( l2 } @8 c6 Utvb now,tvbnow,bttvb英國沃裡克大學醫學院一個研究小組說，長期睡眠不足會增加中風或心髒病風險。研究人員呼吁人們立即行動，“拆除”晚睡早起這個可能損害健康的“定時炸彈”。- t% E' k; ~# e9 f6 Q
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睡睡平安
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4 l: Z# A% {- _6 |1 t$ \- ^研究人員分析日本、美國、瑞典和英國等8個國家和地區47萬多人的健康數據。這些數據時間跨度7年至25年。
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他們分析後得出結論，如果經常每晚睡眠時間不足6小時且睡得不安穩，那麼患心髒病或死於心髒病幾率高48%，患中風或死於中風幾率高15%。/ B' h' m' p: @( l
. j5 t. [" B8 ptvb now,tvbnow,bttvb研究小組成員弗朗切斯科·卡普喬說：“晚睡早起的習慣相當於給健康埋下一顆滴答作響的定時炸彈，你需要立即行動，降低患這些可致命疾病的風險。”
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7 q- f# I9 l% K, @ ~5 C U, z另一名小組成員米歇爾·米勒說，長期睡眠不足還會增加高血壓、糖尿病和肥胖風險。公仔箱論壇6 e5 u3 K: i" B! ?. I) D* z
' ?/ z! i+ y9 x& ?0 t研究報告由《歐洲心髒病學雜志》（European Heart Journal）刊載。# u) e2 c2 Y3 b" f
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6 _$ h, ]! V0 C/ S0 y1 L卡普喬說，現代社會不少人失去工作與生活之間平衡，犧牲寶貴的睡眠時間以完成工作，“這樣一來，就會顯著增加中風或患心血管疾病，如心髒病的風險”。公仔箱論壇8 p/ y) j! x6 ?* ?5 |2 Z$ d
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不過，卡普喬同時提醒公眾，睡眠時間太長也不好。經常連續睡眠超過9小時可能是心血管疾病的征兆。公仔箱論壇0 L5 c9 E, d s* O' L$ S) u# y
- |5 @' C P2 X9 W) [# o1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他認為每晚睡7小時左右最合適。( _, N! E, e: e+ o
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“保證每晚大約7小時睡眠，你就能保護未來的健康，同時降低患慢性病風險。（睡眠與健康）關聯在我們的研究中表現得很明顯：睡夠覺才能保持身體健康，活得更長，”卡普喬說。
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缺覺致病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k; O% K, h7 p v P
% h5 C' ]9 D. o+ U2 q* ]) V5.39.217.76英國心髒基金會高級護士埃倫·梅森贊揚卡普喬等人的研究進一步證明睡眠對健康至關重要，同時還提醒人們睡眠不足可能帶來的危害。
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* f9 V. p3 `/ T) ?% B& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“雖然缺覺與心髒和循環系統疾病有關，但人們對各種原因並不完全了解，”梅森說，“人們缺乏睡眠時，體內的激素水平和化學物質可能發生改變，一段時間後就會影響心髒和循環系統。”
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2 A2 R+ Y, u8 n$ I+ ?( z, a5.39.217.76梅森說，多種因素導致現代人睡眠不足，例如上網越來越容易、電視頻道增加、憂心財務狀況、工作時間變長等。5.39.217.76" c" w8 `/ L9 g
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“但是對我們來說更重要的是把睡眠放在重要位置，每晚睡6到8個小時，這樣才能恢復體力，”她說。tvb now,tvbnow,bttvb) M+ E G& g6 I
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發表於 2011-3-20 11:38 PM
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