& y0 F0 u& E( u. X0 R
英國沃裡克大學醫學院一個研究小組說，長期睡眠不足會增加中風或心髒病風險。研究人員呼吁人們立即行動，“拆除”晚睡早起這個可能損害健康的“定時炸彈”。
4 k- l1 \! \( e6 _3 G
2 X9 P5 E' [) h: x9 h. b' f5.39.217.76睡睡平安
( B0 }, R7 o$ d* I- H" @! y% O5 M5.39.217.768 N5 o! _5 Z, K+ q. n
研究人員分析日本、美國、瑞典和英國等8個國家和地區47萬多人的健康數據。這些數據時間跨度7年至25年。
9 c) a2 s$ S z4 X. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, f/ k2 s8 S, q. B9 c他們分析後得出結論，如果經常每晚睡眠時間不足6小時且睡得不安穩，那麼患心髒病或死於心髒病幾率高48%，患中風或死於中風幾率高15%。
9 w7 Y8 k# ^& X' t( ~% Q5.39.217.76
& ], F0 S7 v6 C& \tvb now,tvbnow,bttvb研究小組成員弗朗切斯科·卡普喬說：“晚睡早起的習慣相當於給健康埋下一顆滴答作響的定時炸彈，你需要立即行動，降低患這些可致命疾病的風險。”
- ~) H9 r+ k0 U$ v: X5.39.217.76+ ]/ u( d5 b7 T; ]7 Q0 h: n
另一名小組成員米歇爾·米勒說，長期睡眠不足還會增加高血壓、糖尿病和肥胖風險。5.39.217.76% E- J- N6 d. J M1 V0 C: p1 a7 Y
2 J0 z% g0 t2 j- D; D, H- s# f( u
研究報告由《歐洲心髒病學雜志》（European Heart Journal）刊載。5.39.217.76+ R' ~5 @$ _/ l/ s u
0 t1 s" {. E! F* D! V. D# B. t' Ytvb now,tvbnow,bttvb睡多壽永
, M, o4 P5 C2 h) W6 E) t% G# T# [
卡普喬說，現代社會不少人失去工作與生活之間平衡，犧牲寶貴的睡眠時間以完成工作，“這樣一來，就會顯著增加中風或患心血管疾病，如心髒病的風險”。
" g$ j7 ?9 m4 X" [7 U; m8 J" |tvb now,tvbnow,bttvb
0 r) J) b8 h3 T( b0 ~; G不過，卡普喬同時提醒公眾，睡眠時間太長也不好。經常連續睡眠超過9小時可能是心血管疾病的征兆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P v5 O! M( c: f3 h1 a
W- G& {5 C; A% Y& }, a% e
他認為每晚睡7小時左右最合適。. Q( R0 m# _; K( I
tvb now,tvbnow,bttvb% E; A3 a; F- [5 m# e1 ?
“保證每晚大約7小時睡眠，你就能保護未來的健康，同時降低患慢性病風險。（睡眠與健康）關聯在我們的研究中表現得很明顯：睡夠覺才能保持身體健康，活得更長，”卡普喬說。
- E2 N _( {& E, M; A/ I; a: i6 B/ E0 \+ Y& T% U
缺覺致病4 K# ^7 T5 m1 [& v. O% [
5 `- K" t0 A$ W/ N' r# I* c- dtvb now,tvbnow,bttvb英國心髒基金會高級護士埃倫·梅森贊揚卡普喬等人的研究進一步證明睡眠對健康至關重要，同時還提醒人們睡眠不足可能帶來的危害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u5 @: k* j$ N
! X ~: s+ F9 I% r6 F' Ctvb now,tvbnow,bttvb“雖然缺覺與心髒和循環系統疾病有關，但人們對各種原因並不完全了解，”梅森說，“人們缺乏睡眠時，體內的激素水平和化學物質可能發生改變，一段時間後就會影響心髒和循環系統。”
$ ]2 o# J! Z0 [/ h+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ D G4 y$ M4 r" H5 q5 J: N
梅森說，多種因素導致現代人睡眠不足，例如上網越來越容易、電視頻道增加、憂心財務狀況、工作時間變長等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A; F, p& I# s
( h8 C: U7 ^: v5.39.217.76“但是對我們來說更重要的是把睡眠放在重要位置，每晚睡6到8個小時，這樣才能恢復體力，”她說。
2 J* S4 }) P5 N9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2011-3-20 11:38 PM
| 