1 `" f) |3 G! t3 W k英國沃裡克大學醫學院一個研究小組說，長期睡眠不足會增加中風或心髒病風險。研究人員呼吁人們立即行動，“拆除”晚睡早起這個可能損害健康的“定時炸彈”。
% J* l4 o+ L) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p* O' P* P4 T7 W
睡睡平安tvb now,tvbnow,bttvb7 h v) v! o2 p' x- V
" {) u. j8 w. S* U
研究人員分析日本、美國、瑞典和英國等8個國家和地區47萬多人的健康數據。這些數據時間跨度7年至25年。
7 s- \! e7 b! Q6 A+ B$ l/ W5 W- U* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i! r' v- _& v
他們分析後得出結論，如果經常每晚睡眠時間不足6小時且睡得不安穩，那麼患心髒病或死於心髒病幾率高48%，患中風或死於中風幾率高15%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v ^) g$ W3 M* x; q5 g% W3 Q% J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i0 C/ M' ?" o0 A
研究小組成員弗朗切斯科·卡普喬說：“晚睡早起的習慣相當於給健康埋下一顆滴答作響的定時炸彈，你需要立即行動，降低患這些可致命疾病的風險。”5.39.217.76( Q, Y l1 F+ N! J) L: S
. m$ ?' Z1 M% C8 d# q1 K' E3 t( I
另一名小組成員米歇爾·米勒說，長期睡眠不足還會增加高血壓、糖尿病和肥胖風險。
- I6 v9 q! i1 w- C; p7 N7 t5 K2 c- T# Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" | i0 E0 u2 P$ u. F4 o, v, \/ W) O
研究報告由《歐洲心髒病學雜志》（European Heart Journal）刊載。+ F( n3 n' P$ z% [/ ?
5.39.217.76( e& G. }7 Q1 @, c# e2 z6 F
睡多壽永
; F) R5 }* p' a0 X4 Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x3 B$ o! P7 V V
卡普喬說，現代社會不少人失去工作與生活之間平衡，犧牲寶貴的睡眠時間以完成工作，“這樣一來，就會顯著增加中風或患心血管疾病，如心髒病的風險”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D8 A' C0 ~& T4 \/ A2 J
0 e! g" y; F- h* O4 h; T不過，卡普喬同時提醒公眾，睡眠時間太長也不好。經常連續睡眠超過9小時可能是心血管疾病的征兆。
/ t5 ~3 m9 V/ N0 m6 I/ O9 m; I! Z' ^公仔箱論壇
6 {& E9 T5 z" j/ |$ l2 S) @公仔箱論壇他認為每晚睡7小時左右最合適。
" B# h$ T' A0 {. n: e: f9 A6 ^
$ v- h$ v, H5 v4 ~3 X+ E+ ~tvb now,tvbnow,bttvb“保證每晚大約7小時睡眠，你就能保護未來的健康，同時降低患慢性病風險。（睡眠與健康）關聯在我們的研究中表現得很明顯：睡夠覺才能保持身體健康，活得更長，”卡普喬說。" H6 f" \5 r9 d3 x! i
! m; e; ~$ @$ ]& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺覺致病
0 H' w7 ~0 ?7 u( _8 K5 h! [公仔箱論壇+ A! d R; p J, l) ], Q
英國心髒基金會高級護士埃倫·梅森贊揚卡普喬等人的研究進一步證明睡眠對健康至關重要，同時還提醒人們睡眠不足可能帶來的危害。
8 x' H9 x8 \ m0 d2 [公仔箱論壇# E! h0 W$ d# M8 w/ R
“雖然缺覺與心髒和循環系統疾病有關，但人們對各種原因並不完全了解，”梅森說，“人們缺乏睡眠時，體內的激素水平和化學物質可能發生改變，一段時間後就會影響心髒和循環系統。”
- A, J- t, z R: C5 H. k% z5.39.217.76) N$ e4 r; L3 m: K$ M O/ w
梅森說，多種因素導致現代人睡眠不足，例如上網越來越容易、電視頻道增加、憂心財務狀況、工作時間變長等。公仔箱論壇2 _2 H( q# T1 G& k) t( ~
5 }. K! I5 V7 q) j公仔箱論壇“但是對我們來說更重要的是把睡眠放在重要位置，每晚睡6到8個小時，這樣才能恢復體力，”她說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }8 D+ H; I$ @ j. o
|
發表於 2011-3-20 11:38 PM
| 