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腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法
! u! D6 ^" K+ {: T, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! C) o7 ~2 V7 @% g( s- s5 @
小腿抽筋：
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- g' [$ i0 o0 f: c# n! \, @; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。5.39.217.76" |' P" s' W Z" v
3 t; C& W. V1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腿前面（股四頭肌）抽筋：
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輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。
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& R0 T7 n8 ~5 m7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腿後面抽筋：公仔箱論壇& G7 S. r& h: x' G! ~
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盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。5.39.217.769 D9 _: Z, n3 P7 ^- @9 S
( Q3 i4 p& W/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手指抽筋：
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$ s. d- e2 c- p5 q% P# ^ t9 j( Q8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。tvb now,tvbnow,bttvb: {! J4 Y" i) K2 t0 d' ~
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手掌抽筋：tvb now,tvbnow,bttvb7 x) l* \9 [( b* {! e
* k' |! ?9 u) J. _+ \3 J( i' Itvb now,tvbnow,bttvb將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。5.39.217.76( j/ C: g- q3 o: _6 U
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上臂抽筋：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]& z) x: k2 E0 h, T
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握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。
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足趾抽筋：公仔箱論壇% S) {2 U3 k3 v* h3 `) e' f
' n: b& z5 B& a! W \5 k' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。$ ^6 t0 [1 p! J' i+ d3 p
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【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。tvb now,tvbnow,bttvb \( p# t& l3 L% y6 Y/ _3 O# A' J
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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