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腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法公仔箱論壇( b3 W0 L1 e2 e/ {
! C& {7 a# X I, Y g小腿抽筋：tvb now,tvbnow,bttvb6 C2 o8 s7 c0 ]! Z3 l: @
, J$ e; p2 D4 U0 V- p大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。5.39.217.761 X" Y9 ^1 `$ P- i
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大腿前面（股四頭肌）抽筋：
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& G: {- f3 P' K4 n' @公仔箱論壇輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。 ~, V0 B; X/ l
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大腿後面抽筋：$ b) Z4 D& s t3 X$ f
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盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。9 Y0 K# S9 v7 e% Y/ n' v. l j+ y0 V8 k9 o+ {
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手指抽筋：公仔箱論壇- k# j! O; p" b# z
9 d2 [" t2 d0 u% y- V用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。tvb now,tvbnow,bttvb' F( A5 q9 H. U7 Y; f$ Y7 ]
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手掌抽筋：5.39.217.76' X$ |5 d1 T7 V0 H: r
. s& e$ d. [3 X- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。
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5 J5 \! ]9 R; I5.39.217.76上臂抽筋：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z+ `3 F! E; D" ]* B
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握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。
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8 E8 z# \. s% g, p+ J& Qtvb now,tvbnow,bttvb足趾抽筋：4 X& D. E o a; J7 v& I( C1 ^
* P0 U5 ~/ K" s+ N: j1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。tvb now,tvbnow,bttvb. N b. r$ {5 O1 Y5 t+ @
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【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。公仔箱論壇% g! `4 W" g& n# W$ l& ^
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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