公仔箱論壇9 r3 d! K" \! o0 t
腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法5.39.217.76$ l5 K, ~4 H/ c( e) m* k
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小腿抽筋：
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. X: ^- x* K' T1 S4 J7 F大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。
: R4 l3 v; t3 @4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ d5 O) \$ L( R! i& `: B大腿前面（股四頭肌）抽筋：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B4 X3 B$ B( O: S* i2 T* s
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輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。: @* n- N. F% W
$ [1 ]5 T: r, z" R+ z1 j/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腿後面抽筋：3 W6 E9 w. F3 t; V- A! y
3 m2 S* y+ s/ P7 E- K盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。5.39.217.765 `3 t4 H; T. L5 R+ ^3 o* F
, t0 P6 X% H3 D公仔箱論壇手指抽筋：
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/ Y) \! S0 ~2 R9 ?# ^; s% \) f5.39.217.76用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。: k7 Q9 ~2 K' d9 B& B
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手掌抽筋： ^3 E% n* }5 [2 f
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將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H. f: l; c# M% w- Z# e+ Q# i b
* {/ E! K( \% [" h+ x+ P0 ?5.39.217.76上臂抽筋：
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) K, C+ D! `- ]8 V5.39.217.76握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。5.39.217.767 j& S' I' a- K$ e: a; I
" g1 O7 v% G( Q3 _tvb now,tvbnow,bttvb足趾抽筋：
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可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。
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【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。+ B) X$ E$ U6 @# T' q( H& k7 L
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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