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腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法
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小腿抽筋：
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9 a5 A/ H0 p h) I大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?2 ~# y# p9 y; X, ~
$ _' m& A; y) ~tvb now,tvbnow,bttvb大腿前面（股四頭肌）抽筋：
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輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。5.39.217.76 t' W8 M1 I$ q9 Q
. T* k) ]* Q! x& C5.39.217.76大腿後面抽筋：tvb now,tvbnow,bttvb% d5 P1 \) m8 i$ q. s
* ]2 N( V2 I) A" m8 ^* L$ Y公仔箱論壇盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。
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0 d& M$ m# C' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手指抽筋：5.39.217.76! L) J, j: W' Q$ i6 U* h, L" w
& |9 ?7 f8 O: n) G: X用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。
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& [- Y* l7 a1 S! N手掌抽筋：
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將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J- e6 Y1 |8 r3 F% U+ V" F6 Q8 b
9 m1 _0 j, Y$ A7 u! M7 h上臂抽筋：tvb now,tvbnow,bttvb0 P) a z9 T3 D! ^
* I. ^6 A: K! ~3 d& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n, p3 i" R6 S" D. p. N5 O
# h1 \7 a6 n2 w/ d5 u3 v4 d' V足趾抽筋：
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可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。5 s0 U7 u( i) d$ r2 ^# y2 s: k
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【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。5.39.217.767 L$ Z1 q# r. w6 H
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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