6 ~* A% @* |. I# ]/ `4 x1 q$ ^tvb now,tvbnow,bttvb腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法/ w* `4 i! s" c2 G
8 q$ z* x# q0 }8 n3 B G0 d小腿抽筋：
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大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。公仔箱論壇8 }3 x/ F4 Z6 X. N1 d- Q) v* U5 ~
7 D+ h }0 F$ H E6 w8 ]8 p公仔箱論壇大腿前面（股四頭肌）抽筋：
2 f) \$ }3 `% N; o- W5.39.217.76公仔箱論壇* A. k! X) q' e. C: D4 J- ]" a
輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S* l% q( ?1 V# _ z+ U2 k2 _" k/ `; E
% C; U5 K s. P0 M5 p; @7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腿後面抽筋：5.39.217.76: w2 C {2 a6 L0 \# ] z6 D2 N1 z. a
( g! _& ?3 y8 i& y4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。公仔箱論壇" q1 ?8 }: n. U) Y1 R
- [% W" g+ g; G# R) b手指抽筋：. Z$ e) A c5 G. x4 u
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用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。
4 _2 B8 P5 Y I1 V6 }5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?- s, h$ M' [) s5 j) F# ]4 z
手掌抽筋：
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0 B+ _7 I- X. }公仔箱論壇將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。, P% R$ _& K# y1 l0 d: J
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上臂抽筋：tvb now,tvbnow,bttvb, s6 n# v/ M6 R; m* M1 q
) E1 @. @+ Z6 }0 X0 i3 ^公仔箱論壇握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。
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足趾抽筋：
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# x7 Q5 i9 l) H. l) }) \9 L9 {可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。
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+ c3 M, }3 G. s【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b( v8 m4 T6 q) K
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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