- O: }) Z+ t" P' Y% Q. e: J公仔箱論壇腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法, r( G- _! j+ f) T+ z4 R0 A
8 y B/ V# `) D; q# i8 A& d4 i( T4 N5.39.217.76小腿抽筋：tvb now,tvbnow,bttvb; r: K7 }+ c7 N) j, D% J* W0 `7 C
: h3 s/ R7 _9 O( ^" c0 F公仔箱論壇大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。
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大腿前面（股四頭肌）抽筋：
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1 K/ @4 i2 n+ U' J% b) ^公仔箱論壇輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。5.39.217.76- K, g, `) Y) R: I" h* {/ R4 }" U6 o
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大腿後面抽筋：
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6 C! L: Q( w* c$ g, B( t" ]盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。
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手指抽筋：
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用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。
6 P: S @2 K! r: J3 Y+ i5 U/ Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n" z& `/ B( x9 ?0 A8 @! L! Z0 T0 ^
手掌抽筋：
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將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。
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上臂抽筋：
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握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。) j1 @9 R7 C9 k7 ]& E
2 u% S5 P D% v6 o足趾抽筋：5.39.217.76, e3 G8 U( K2 W: g9 Q; E
- r+ d7 Y- q' f: y9 n _可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。, B) ~! g) b4 W$ \
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【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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