1 \/ l) Y$ O; t1 Z8 _; ~7 @公仔箱論壇腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法
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- ~ {. x Y6 B% `" U; g9 P小腿抽筋：tvb now,tvbnow,bttvb3 D, o$ F+ A% v
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大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。公仔箱論壇. T( N1 C4 @; A* d: ]
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大腿前面（股四頭肌）抽筋：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z: k. ]2 C7 Z e4 T% R& g% D
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輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。
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8 K+ T2 w8 y/ H5.39.217.76大腿後面抽筋：
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* K- ~4 ^3 `: ^* T( L5.39.217.76盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。
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手指抽筋：
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. Q: T. x+ Q P公仔箱論壇用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]& X* }, {! E( U1 O: i
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手掌抽筋：5.39.217.76% ]- u/ g; t3 H# F* c/ @
/ {& ~- D8 ^% Q8 d: K2 _. {' I1 F將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。
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上臂抽筋：
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握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。0 J& T0 H1 A8 I# ]2 A
0 A. {) N! a' \4 O p. J- W& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足趾抽筋：
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5 h1 q7 M) ^, I0 F6 ^5 p6 B公仔箱論壇可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。9 k. b8 ?, U8 y! c" @/ y
4 ~' G% M2 C( M5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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