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腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法3 Y* K+ Z/ C9 c0 V, z# m1 n2 E
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小腿抽筋：
& S6 D8 O% j* i" E+ E( S6 \$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ T5 `4 d4 S' S. t ]
大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。
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大腿前面（股四頭肌）抽筋：公仔箱論壇7 r1 l6 }2 R. V& y- P# _8 q& n: R
$ M& A) W. _" m: I9 D7 Ktvb now,tvbnow,bttvb輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。
* u, Z& Y, z+ h. O& S5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }' W3 ]8 L& @6 g
大腿後面抽筋：
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盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。! A$ F/ l: u. l6 d2 x% y
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手指抽筋：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f2 m$ }# }" L, I- B2 ?* }9 i
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用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。5.39.217.769 P+ H7 ]! d" g% t& w$ L/ u: p. I' Q5 F
4 M1 D" a4 v3 c0 ~" A/ E% m公仔箱論壇手掌抽筋：5.39.217.76$ P& @0 n0 L5 y6 [6 t1 U# J% y
% G0 K+ T7 a* E' P5.39.217.76將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。
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6 J6 i! ~9 Q* g; a" x* Z6 H公仔箱論壇上臂抽筋：tvb now,tvbnow,bttvb. `. a; h' @5 v' N
; }, ]/ _9 z& h9 \2 a/ z( }5.39.217.76握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。
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足趾抽筋：
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; i, x* C; D1 w9 F! q3 z: i2 wtvb now,tvbnow,bttvb可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。公仔箱論壇/ z7 z/ v* P+ Q* A: w
; n$ k7 I7 l! rtvb now,tvbnow,bttvb【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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