# A: J9 v4 L1 F6 P& a: w: s2 n" u5.39.217.76對于身體各個部位的保健其實很簡單,隻要您在日常生活中養成足夠多的好習慣就夠了。且看這26個好習慣中,有幾個是您目前所具有的? * t& y; \& W- A0 E4 ?; T+ S; Z
" E1 ]! _+ z. j9 P1 c7 p公仔箱論壇大腦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _# w2 D' Q. \# X
6 H( I7 l0 ]' F5 o5 m
1、把電視機的聲音調大，然後看書，5分鍾後，把書放下，看5分鍾電視，然後再看書。重複3次後，看看你記得多少書和電視節目的内容。這樣每隔兩三個星期做一次，能幫助你提高注意力，增強去除雜念和幹擾的能力。 tvb now,tvbnow,bttvb3 \) P G- f0 k0 K2 g
- \- x5 ?* }" o: W c8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、做填字遊戲是訓練大腦的有效方法，做不出來不要緊，重要的是動腦的過程，對增強記憶力非常有幫助。 tvb now,tvbnow,bttvb) X2 H! E1 G) ?7 g1 C Z
9 `; w& D, L: v3、頭部的血管受心髒輸出血液的控制，而不是像手腳的血管那樣能自行收縮進行自我保護。所以，頭發濕的時候不要睡覺，以免引起頭痛。 5.39.217.764 K/ {# q. C2 s/ g2 v9 v
4 I. e8 A# K2 d+ @' q4、當你感到大腦很疲憊的時候，用吹風機對着頭頂正中的“百會”穴吹幾分鍾，間隔幾分鍾後再吹，反複幾次後疲勞感就會有所緩解。 公仔箱論壇8 C! L: I r9 |, H* M& @9 U
5.39.217.769 W# }+ A. p3 j2 B! z
眼睛
- T2 I$ P2 |2 N
# `* X- I4 D* x+ J: u0 a r5、緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，方法簡單極了：當你打電話時，如果不需要讀什麽或者寫什麽，就把眼睛閉上。
! H+ \4 `7 s) a |5.39.217.76
' x" g5 N, b$ V3 A6、眼睑是眼睛最好的按摩師，特意眨眼并轉動眼球10次，一天重複若幹次，有助于清潔眼睛并能緩解眼部疲勞。 6 M; K$ U& `/ N! Z6 A0 B. i
公仔箱論壇3 z, f* [* I7 Q/ A" ] W
7、遊泳是女性朋友最愛的運動之一。遊泳池中如果沒有氯會滋生細菌，但是氯又會引起結膜炎。所以，遊泳的時候不管是否将頭埋入水中，都應該帶上泳鏡。 公仔箱論壇7 o1 y# a2 B3 v- ^# X/ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @: L3 `# p o; B/ |+ k
8、調整你的電腦顯示器，它和你應該保持一臂的距離，顯示器的上端和你的視線應該是平行的，随時調整對比度、亮度和屏幕上字體的大小。别小看這些字，它們可是像一個個小燈泡一樣照着你的眼睛呢。 tvb now,tvbnow,bttvb) c& Q" X) E+ P2 t& w* d8 ?
; @ b: ]0 r2 B# Z. w( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齒 / X4 t7 h# d3 a0 `* Z* w8 w8 d* x9 X
8 E, y. h% e5 B- z1 [& y& Ztvb now,tvbnow,bttvb9、牙齒潔白劑表面上看效果很好，實際上會磨損牙齒的琺琅質，使得牙齒象牙質暴露出來。而象牙質的顔色比較深，反而讓你的牙齒看上去布滿了齒漬。 5 S5 Q3 T) o3 P
/ r) |7 j2 f+ U0 K
10、不是越使勁越能把牙齒刷幹淨，相反，會磨損牙質，引起牙周疾病。最好改用軟毛、牙刷頭小的牙刷，減少對牙龈的沖擊。
7 Q& P5 j1 s% r* v) i5.39.217.76
' s, Q# I% a6 s! Q% m& Z11、每次刷牙的時候，别忘了輕柔地刷刷舌頭。
+ G) Y2 i2 z8 X) o- d Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `1 c3 `. g3 ~# J, }
12、或許你覺得買大塊頭的“家庭裝”牙膏更方便合算，但是，如果你或者家人的牙刷壓在牙膏的開口上，而偏偏這時有口腔疾病，細菌就會留在牙膏開口處，在家庭成員中繼續傳播。所以，還是使用小袋牙膏，以便能經常更換新的牙膏。
( j" E0 M2 h% `' k公仔箱論壇/ o4 j6 ~) }/ @8 {
心肺功能
0 @% k( w# F! |" M- s7 @9 x. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I4 w# q% ?. s0 a5 h5 j" ?; D
13、走路是最簡單、最省錢的心肺功能訓練，每次持續大步走20到30分鍾，一周至少2次。
& A$ V; o% I3 d' p/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ l0 B1 J ^$ E$ z- Q7 X: U
14、進行有氧訓練增強肺活量，還可以這樣做：當你吃西紅柿或者蘋果的時候，大嚼特嚼吧!這兩種好吃的菜果中含有豐富的抗氧化成分，對肺有很好的保健作用。而且，想不到吧，咀嚼也能鍛煉肺活量呢。
: T; m& i" q/ u1 jtvb now,tvbnow,bttvb3 _( R( f, e) S8 ~" C, E
15、你一定聽說過夫妻結婚時間長了，相貌就開始相像起來。現在，醫學研究人員發現了一個更有趣的現象，結婚時間越久的夫妻，血壓值也越來越相像。可能是和吃同樣的食物，一起承受某些情緒等因素有關。因此，如果你做檢查的時候發現血壓有問題，也一定讓你的配偶去做檢查。 1 M! I8 M7 I9 K
! s! y; w! k, ~5.39.217.76免疫系統
( ~8 Q) i0 F- `5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]0 J* Q3 b( J7 r$ s! T
16、腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方，平時要有意識地多多自我按摩腋窩區域，促進血液循環，使各器官充分得到養分和氧氣的交換，不僅使大腦、心髒以及肺都受益匪淺，對提高免疫系統功能也很有幫助。
( ~+ f8 }) w2 c- v: E3 w5.39.217.76$ Z7 Z/ I$ R3 e8 ~3 O
17、都知道貧血時要補鐵，但是，是否貧血應該在去醫院做血液檢查後才能确定，僅僅憑一些貧血症狀就自行服用鐵質補充品是危險的。過量的鐵對免疫系統的損害很大，一定要在醫生的指導下服用。
# o% m; c- @) ~% K& j) e9 G公仔箱論壇8 K3 e* H. |! ~
18、不要動辄就服用“強力”抗生素，免疫系統功能會在不斷的鍛煉中不斷地增強，盡量使用效力比較弱的抗生素，以免将正常的細胞殺死。 5.39.217.76' n- {! ~' F1 u J; V4 y6 M
# W0 F6 M% s# R, Itvb now,tvbnow,bttvb消化排洩系統
" Y, |- p' }4 X% b) @3 l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B* C1 y4 C: `
19、當你緊張或者壓力大的時候，你能意識到的是自己嘴發幹，心跳加速，你可能不知道的是每當這個時候你的腸子也會停止蠕動。所以，看在能方便地“方便”上，也不能讓自己屈服于壓力呀。 3 X* u4 J% v y2 C6 ^3 k
4 C# Q- ], G) {8 T5.39.217.7620、盡管很多地方的衛生條件不盡如人意，但是你可以通過消毒濕巾來解決，千萬千萬不要憋尿。 2 V, G7 |/ T! a7 E5 V! x% ^3 ~
' A3 R' X) I' N1 O) s' f21、大笑吧!因爲大笑的時候肚皮會震動，這對腸子有很好的按摩作用，能幫助消化，讓你遠離便秘之苦。
: p) i( e$ U4 K! p& _% Z* @9 s
6 f& P& X) V- w8 n公仔箱論壇22、不要爲了減肥而過度節食，以免造成營養供應嚴重不足，導緻内分泌失調。激素分泌不正常會增加骨質流失，對骨骼造成嚴重的傷害。 |
發表於 2011-2-28 05:19 PM
| 