公仔箱論壇& V" \* y# H9 M0 z8 L1 u* K9 t
對于身體各個部位的保健其實很簡單,隻要您在日常生活中養成足夠多的好習慣就夠了。且看這26個好習慣中,有幾個是您目前所具有的?
' E2 c# @( l& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76+ ^: n4 j, _6 B. ^
大腦
6 { b9 [( D: j6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s; S0 m! K0 m) t2 ~ i
1、把電視機的聲音調大，然後看書，5分鍾後，把書放下，看5分鍾電視，然後再看書。重複3次後，看看你記得多少書和電視節目的内容。這樣每隔兩三個星期做一次，能幫助你提高注意力，增強去除雜念和幹擾的能力。
7 j5 P( W) k, `& @; o( T7 a5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb0 O) y* D- N+ ^8 M% `* c( I
2、做填字遊戲是訓練大腦的有效方法，做不出來不要緊，重要的是動腦的過程，對增強記憶力非常有幫助。 ; H! \6 p/ d: P0 S2 U2 W% c3 ?
: ?1 ~# ?6 M, b, w% a& Z$ u, s5.39.217.763、頭部的血管受心髒輸出血液的控制，而不是像手腳的血管那樣能自行收縮進行自我保護。所以，頭發濕的時候不要睡覺，以免引起頭痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S+ `1 ?) I! |$ o z3 T" P
公仔箱論壇. `2 g5 x4 } Z3 B. W2 I5 E9 e
4、當你感到大腦很疲憊的時候，用吹風機對着頭頂正中的“百會”穴吹幾分鍾，間隔幾分鍾後再吹，反複幾次後疲勞感就會有所緩解。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J' D2 O. O& z( |' k: x
; z. I+ K' ?: l6 w' V" J2 _tvb now,tvbnow,bttvb眼睛 5.39.217.76! c4 ~' Y% s0 Y+ q
tvb now,tvbnow,bttvb0 [' ]; F9 L k
5、緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，方法簡單極了：當你打電話時，如果不需要讀什麽或者寫什麽，就把眼睛閉上。 5.39.217.76! ~, Y. c4 b) ` _: L& m6 Q+ K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P$ J2 K0 \$ J( U+ O
6、眼睑是眼睛最好的按摩師，特意眨眼并轉動眼球10次，一天重複若幹次，有助于清潔眼睛并能緩解眼部疲勞。
; Q2 G# f2 _. v% O: [) t5.39.217.76) S! ~; @) L7 R7 \+ P: X6 u
7、遊泳是女性朋友最愛的運動之一。遊泳池中如果沒有氯會滋生細菌，但是氯又會引起結膜炎。所以，遊泳的時候不管是否将頭埋入水中，都應該帶上泳鏡。
7 l. h; D% @, s E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 `+ Z, V0 Y8 Y, q
8、調整你的電腦顯示器，它和你應該保持一臂的距離，顯示器的上端和你的視線應該是平行的，随時調整對比度、亮度和屏幕上字體的大小。别小看這些字，它們可是像一個個小燈泡一樣照着你的眼睛呢。 , e$ Q/ k& W6 x2 M
/ c9 J) K8 Q) ?0 `牙齒
; U! y* `* V8 b. K* w9 \
% x7 [5 Q! l/ y8 z- C" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、牙齒潔白劑表面上看效果很好，實際上會磨損牙齒的琺琅質，使得牙齒象牙質暴露出來。而象牙質的顔色比較深，反而讓你的牙齒看上去布滿了齒漬。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n$ c6 B% R2 m2 ?4 {* h- o
0 `& x( z |! [公仔箱論壇10、不是越使勁越能把牙齒刷幹淨，相反，會磨損牙質，引起牙周疾病。最好改用軟毛、牙刷頭小的牙刷，減少對牙龈的沖擊。
5 p4 l& M* C8 _+ h4 O
# ?* g$ _+ b- f0 t公仔箱論壇11、每次刷牙的時候，别忘了輕柔地刷刷舌頭。 tvb now,tvbnow,bttvb. K0 W( i1 q: C# d* R7 ^1 P
' k4 a0 B+ q3 a* O* Y& ftvb now,tvbnow,bttvb12、或許你覺得買大塊頭的“家庭裝”牙膏更方便合算，但是，如果你或者家人的牙刷壓在牙膏的開口上，而偏偏這時有口腔疾病，細菌就會留在牙膏開口處，在家庭成員中繼續傳播。所以，還是使用小袋牙膏，以便能經常更換新的牙膏。 公仔箱論壇$ t" N- Z* ~6 n/ {6 Z5 K1 I, |
3 d$ t8 E- y( J
心肺功能 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y) D* Y. R: y3 E) S, \
. C/ t& G+ b+ I1 U13、走路是最簡單、最省錢的心肺功能訓練，每次持續大步走20到30分鍾，一周至少2次。 7 A5 N! \( D7 B- c
- c& u; Z! b0 m0 W# H5 }$ @6 R# G公仔箱論壇14、進行有氧訓練增強肺活量，還可以這樣做：當你吃西紅柿或者蘋果的時候，大嚼特嚼吧!這兩種好吃的菜果中含有豐富的抗氧化成分，對肺有很好的保健作用。而且，想不到吧，咀嚼也能鍛煉肺活量呢。 , h9 f! A6 g6 Y8 |6 w6 y7 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L. Y* S# {# }9 l6 ?9 c( ?* ]3 p
15、你一定聽說過夫妻結婚時間長了，相貌就開始相像起來。現在，醫學研究人員發現了一個更有趣的現象，結婚時間越久的夫妻，血壓值也越來越相像。可能是和吃同樣的食物，一起承受某些情緒等因素有關。因此，如果你做檢查的時候發現血壓有問題，也一定讓你的配偶去做檢查。 5.39.217.76' L+ q- V3 O& P! x! H5 A
- b8 ], f0 h; L [0 L5 N
免疫系統
- }& I( O7 `+ [5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m3 E3 z# I: Z" D' g
16、腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方，平時要有意識地多多自我按摩腋窩區域，促進血液循環，使各器官充分得到養分和氧氣的交換，不僅使大腦、心髒以及肺都受益匪淺，對提高免疫系統功能也很有幫助。 公仔箱論壇4 z* N- w, W5 {8 P$ H
tvb now,tvbnow,bttvb' b) O6 ]+ _8 e+ \
17、都知道貧血時要補鐵，但是，是否貧血應該在去醫院做血液檢查後才能确定，僅僅憑一些貧血症狀就自行服用鐵質補充品是危險的。過量的鐵對免疫系統的損害很大，一定要在醫生的指導下服用。
9 V9 p. d5 b# C; v( p: a: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D. k0 t( D: K5 h
18、不要動辄就服用“強力”抗生素，免疫系統功能會在不斷的鍛煉中不斷地增強，盡量使用效力比較弱的抗生素，以免将正常的細胞殺死。
6 O. c* g7 N& R* t- H1 @6 ^" g8 v公仔箱論壇6 B7 ~: h& l v3 v* g' ]
消化排洩系統 5.39.217.76: r5 g! {1 d8 E. U
0 ^) w4 s7 o/ k5 G19、當你緊張或者壓力大的時候，你能意識到的是自己嘴發幹，心跳加速，你可能不知道的是每當這個時候你的腸子也會停止蠕動。所以，看在能方便地“方便”上，也不能讓自己屈服于壓力呀。 tvb now,tvbnow,bttvb) @! G% h2 j, h9 y% v. D
$ M. Y# G* F( y8 S% ~* O5.39.217.7620、盡管很多地方的衛生條件不盡如人意，但是你可以通過消毒濕巾來解決，千萬千萬不要憋尿。
6 \' L6 U: t0 D! U9 S# M公仔箱論壇* H: f" Q7 U: O# o; n. J1 V$ I
21、大笑吧!因爲大笑的時候肚皮會震動，這對腸子有很好的按摩作用，能幫助消化，讓你遠離便秘之苦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J5 s7 ?3 Z) x3 A0 U2 v& u6 Z; M
4 q+ i$ V) \" M# W! Wtvb now,tvbnow,bttvb22、不要爲了減肥而過度節食，以免造成營養供應嚴重不足，導緻内分泌失調。激素分泌不正常會增加骨質流失，對骨骼造成嚴重的傷害。 |
發表於 2011-2-28 05:19 PM
| 