材料：（2人分量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D1 ^4 o! U& S3 n% K9 h
3 K f6 w# M- o6 F5.39.217.76紅蘿蔔 1條
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% C- o# e( o# ^. g8 b雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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薯仔 2小個
" e3 V4 @0 V& R+ Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. V7 b( l0 y: p5 g/ u
洋蔥 半個5.39.217.76/ b' x6 e3 f* @7 q4 t
5.39.217.761 O, [% [4 o) a' j/ d! I: E
西蘭花 半個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k' G# l6 U) E4 m- d0 R
; l* I* d% w1 Otvb now,tvbnow,bttvb鮮磨菇 5小個tvb now,tvbnow,bttvb5 ]$ Z2 F8 S5 A
公仔箱論壇 B+ _; Z9 }" v' Y- `+ h
蒜蓉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G; k# t2 W$ V) h/ T% x5 w
& ]# X3 {: O# i' d9 A+ ?植物油 2茶匙
) ?/ j- D' c& ~4 ]5.39.217.76
! S( l* {; |% B' K1 ?. J椰子香精 半茶匙
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葡國汁：5.39.217.76 K7 w3 n: _7 }; T2 a
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低脂奶 2湯匙
% C: ?& l. m1 X$ R: F5.39.217.76
( l2 f: {- U& n: @* P+ t' ?公仔箱論壇粟粉 1湯匙
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; e6 B0 h U/ |5.39.217.76咖喱粉 2茶匙
8 I6 e; _8 U, q" M* W* V5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb# u7 ]9 N; e' U% {! [- l
黃薑粉 1茶匙" s* S4 T4 w4 ]6 ~1 e2 u* W
5.39.217.76; v# R% T% q' F6 V) W" ^) B
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F% _4 u# w7 N8 i% v4 K
公仔箱論壇7 o& t. h. u. ?1 C- t
1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。% m. V. Y3 V& e9 s; N
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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6 W1 J7 f+ Y& H0 r7 c4.放入椰子香精和少許鹽即成。
$ A0 }, v6 g7 Z2 O0 Z; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L6 ^5 ~1 `* f+ [4 V! x
熱量
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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