材料：（2人分量）
/ ^+ `" t4 W4 `9 g+ ^+ T8 Y7 {- ?! A1 _' V& D. N3 D
紅蘿蔔 1條
5 M ?4 n& o$ D$ T) \& O# ~1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" v# V; l# k3 V& N W雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
* }1 Q& @5 B1 \9 G! \6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! _+ Y% X N7 m5 i
薯仔 2小個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K$ S2 }6 ~8 J9 P9 r) W4 p
5.39.217.76, q: Y @9 Q7 |/ z, n- I
洋蔥 半個 F9 R8 _9 u& \( w1 M
+ a# m2 T; `, C西蘭花 半個
: t8 b: a. A z! q$ {) \- t7 x' ?& w- r+ Q: W2 z
鮮磨菇 5小個% g1 |) }; {2 `
* [' X7 ^3 v! l' e, N
蒜蓉 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' x9 J8 W8 Z, A% G. v
公仔箱論壇* A% X5 J! F* @) U
植物油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o; G# i0 ^. U$ I4 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j! k- t6 H7 w% o7 _# ?- z2 p1 `
椰子香精 半茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |: `1 V! j' u
- {0 @1 B1 R: s5 M& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡國汁：
! }( x( n$ g( o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 v1 r0 o# \2 N& \2 k$ V8 a
低脂奶 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U! }- g& l7 \$ Y+ C4 y
7 ~( O, `: j B) q$ O- S% |1 o; S
粟粉 1湯匙5.39.217.76" }& z" S' [; H; `" I
}9 ?8 M# x9 g咖喱粉 2茶匙& @6 O% E% g3 |9 @4 c
5.39.217.76# Q4 s5 m+ g6 v! ]# V# ^
黃薑粉 1茶匙
/ n0 t. ~. p7 t2 Z" i M+ j, {9 F7 I5 s7 B% J1 A# U
做法：
) v$ @8 {; y$ L, _) }4 |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: {" v" T# G( ~. r
1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W' d8 s; | P, O: Y% X
3 q& _) R% O2 B+ E$ P4 o$ X& V0 v
2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U/ ^$ T! V# g0 d' _
" X; M) \% a2 d3.加入葡國汁，煮十五分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb. m2 v) s+ V5 u* Q3 O
公仔箱論壇3 A4 |2 `3 m8 ]3 J5 ~; t6 W
4.放入椰子香精和少許鹽即成。+ X' D, N' P& [/ q5 U
9 X+ E" G$ j, g. i/ M9 F1 T6 J0 K
熱量tvb now,tvbnow,bttvb8 m) ] [ C, j; T P x0 B4 v
" |% s: U, _* u2 ?' \& j5 ?# e9 B
（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
| 