材料：（2人分量）5.39.217.763 l- O! d8 Q( m5 I- m
5 O! R- M! Q9 r- {7 X8 D7 [, R" M; v紅蘿蔔 1條公仔箱論壇5 x1 K1 W; e1 i# b/ s
5.39.217.76& n8 ~ k5 g4 H6 y$ Q5 }
雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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9 p0 P7 u6 Y# _- g. k& d; e$ q薯仔 2小個
. w2 v$ r3 K" r( u8 Q% L @公仔箱論壇
$ J' a3 K$ q( N$ S洋蔥 半個
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8 H1 e1 f7 i0 N* f0 W; Q公仔箱論壇西蘭花 半個
) o7 n# y& b8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W5 Y: C: D2 U- u- l) l4 I; h0 P! b
鮮磨菇 5小個
* i2 C) ]; T: I' R3 q2 | O# V5.39.217.76
) N# r. x1 h# R: b5 ]' _) wtvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~; L9 ?- f+ j. }: v* I
: L8 H s' Q) K+ F; P- D植物油 2茶匙
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椰子香精 半茶匙
( ?/ Y% _9 ^+ _# w7 H9 k公仔箱論壇
! F2 b4 v0 g9 {1 g' ^7 I1 Utvb now,tvbnow,bttvb葡國汁：公仔箱論壇5 {( i O) ]2 C( `+ F5 u" ]
5.39.217.76; h5 g$ c7 m4 @: B+ Z
低脂奶 2湯匙; w2 b! X4 Y2 W) V, e0 C6 W$ l
; {3 y. N' w6 S, Q# w公仔箱論壇粟粉 1湯匙
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; s# R. r6 O; C2 O公仔箱論壇咖喱粉 2茶匙4 B" j4 l+ T8 j) z3 L0 }7 U5 a6 n
9 _2 ]9 L# V/ `, f: a3 Y% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃薑粉 1茶匙
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* M$ w) _! W+ }) [- o) j2 g1 [% t7 ^$ Ktvb now,tvbnow,bttvb做法：* X4 L* J( x' i5 [3 C* J
. w+ j& u3 m8 @$ t# [: T% O1 T5.39.217.761.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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# m: A# q- [) a5.39.217.762.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。; }1 z+ v0 H# y2 L g
- ?1 G {5 c/ Z' J+ \8 \* R% S3.加入葡國汁，煮十五分鐘。5.39.217.76# K: g" v9 C2 _3 Z( O: c4 N* l
5 t+ v7 P1 C$ S. O, t" ]4.放入椰子香精和少許鹽即成。
% p; o7 j. Z$ Y3 ~- ?3 [1 \. atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \7 Q9 }' i+ k2 p5 _
熱量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F2 S/ }' u7 |8 @5 C8 Y8 G
1 L8 C( ^4 O$ J( Vtvb now,tvbnow,bttvb（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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