材料：（2人分量）
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紅蘿蔔 1條tvb now,tvbnow,bttvb3 W W S6 e8 _8 R5 F
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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薯仔 2小個
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洋蔥 半個
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$ Z- `- j: M6 C% N7 p9 x& L- N; j, n( _5.39.217.76西蘭花 半個& Y1 p* `7 W* i3 O) L' B
2 C+ [$ |" e% U; ?tvb now,tvbnow,bttvb鮮磨菇 5小個
, C4 q2 g a- X1 {9 K* b0 ]# m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* a: U! M1 C% D3 n1 q, ]
蒜蓉 1茶匙
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植物油 2茶匙& Q, A+ [* Z( l9 t
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椰子香精 半茶匙
/ V# S+ U- L9 ?; y1 m/ t5 b% Ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76! C8 C+ p* T0 {2 Q S
葡國汁：tvb now,tvbnow,bttvb1 I/ s4 ^1 B1 G4 A
2 M9 y2 ~+ k" M. y低脂奶 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b7 @6 y, U* d. M. z4 Z7 g
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粟粉 1湯匙5.39.217.76' r6 K" W* U2 j* |
0 z9 Y9 L. w+ R# n咖喱粉 2茶匙
2 H+ D! L7 `1 Y; E5 E5.39.217.76. R$ b0 c% n, M9 V& e" P& c
黃薑粉 1茶匙
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做法：5.39.217.76, U9 z, a1 i7 D; S" ?
- y& o! }( W- O: _1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I( ^$ J. Q4 P: Q+ g: \
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。) d! h& F: n% A6 R: ^) t
1 k/ r% K% ^- R/ D$ X Btvb now,tvbnow,bttvb3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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: [5 c/ o5 V! `% f- [5 l4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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熱量% s$ X% X: h) X. m) I( ?
, s; H8 v: ^) O* s P: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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