材料：（2人分量）
9 t9 t$ n- c$ |1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A' h0 D" j. |; n0 e- ~3 Q# _9 H3 L
紅蘿蔔 1條
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）/ \* e# t; s4 J( [9 z
5 g% Y. w, R; _4 k2 ?: W薯仔 2小個5.39.217.76, `) `8 R3 g1 t# Y8 i
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洋蔥 半個公仔箱論壇5 g, r4 b8 E" W* b. [- S" M) {
' j. g* v- N1 W. E2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花 半個
$ `2 z" ?2 R% [$ h5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 U- v9 o9 g0 l
鮮磨菇 5小個公仔箱論壇3 R- u. Y8 ^, |% r
tvb now,tvbnow,bttvb5 a3 s9 ?3 K) I- g- y+ D( }
蒜蓉 1茶匙
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3 _( b }4 M" E$ jtvb now,tvbnow,bttvb植物油 2茶匙
; D4 ?3 L# V+ i9 D6 k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; }8 z9 W! L) R9 Q
椰子香精 半茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c4 L, r. x( e, Z! f w
( {9 z8 X) o2 R+ Y' m jtvb now,tvbnow,bttvb葡國汁：tvb now,tvbnow,bttvb3 J) V7 Z: ]+ K% _6 y# ^( n
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低脂奶 2湯匙. n b3 D& t0 I: r- H
& d$ s1 x' W; E5 {# G* n5.39.217.76粟粉 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B, a0 a. d' U9 i; {. G
7 s( f8 ~- l3 C( {6 M1 E5.39.217.76咖喱粉 2茶匙
% N, h% q( Y6 X- h0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P' J# c5 ~ t3 I' N8 W! h6 ?- E' g
黃薑粉 1茶匙
' m- {8 ^- Y) z4 Z" k公仔箱論壇
# t0 }- z+ c1 q做法：
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4 W J( D5 ?; j% h5 P0 {公仔箱論壇1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |* r y( d/ {4 P4 f, Y5 q4 H/ x
) C# V- \$ G, b* \+ R5.39.217.762.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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' A2 L( ?3 o- Y% i/ U! G3.加入葡國汁，煮十五分鐘。8 w% Z8 ~# E/ n, P+ w' C& O
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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熱量
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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