材料：（2人分量）
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紅蘿蔔 1條5.39.217.76/ I6 o% A' v0 O3 K
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u9 S6 U& k) \
4 J, D8 D P- z; I( F% i3 i5.39.217.76薯仔 2小個
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洋蔥 半個
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; Q& z# I/ H5 n- {tvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 半個
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鮮磨菇 5小個
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* F4 j$ D: R; `6 jtvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉 1茶匙
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植物油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f3 M1 G6 f8 I$ X
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椰子香精 半茶匙
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葡國汁：
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" R. |2 J" A* A& L- h6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂奶 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H2 m$ q; \9 \3 e) M
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粟粉 1湯匙
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咖喱粉 2茶匙
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黃薑粉 1茶匙
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9 W0 N8 P9 ]* G; ~* Etvb now,tvbnow,bttvb做法：
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。tvb now,tvbnow,bttvb8 e2 Q% J/ |5 i
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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/ C2 o& E: v& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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熱量
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+ X/ o ^! w' h; Ktvb now,tvbnow,bttvb（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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