材料：（2人分量）5.39.217.769 ?+ N: x/ e) {) t6 W
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紅蘿蔔 1條5.39.217.76% O9 j0 a: k/ Z8 n0 d* i& C# \, L
: _' {5 L5 {/ I/ ?雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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薯仔 2小個公仔箱論壇: ~- q" j/ D0 C6 C! d4 Q
4 m$ {# `+ u/ D( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 半個公仔箱論壇 a I" _7 f* ?7 `7 `
3 z( ]& Z7 k" G4 @8 K5 D8 B1 T公仔箱論壇西蘭花 半個
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鮮磨菇 5小個7 l0 q+ B- D. Q2 v. u8 z
; _6 z) W3 J y5 j2 xtvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉 1茶匙
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" g& T) s1 i# Y7 M9 D; c* M; E+ ^tvb now,tvbnow,bttvb植物油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 ]+ l- y! m% Q& [
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椰子香精 半茶匙
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葡國汁：
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低脂奶 2湯匙
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1 ] k" S ?1 H( J4 Q5 k粟粉 1湯匙
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- N3 {9 e8 c, ?' V5.39.217.76咖喱粉 2茶匙8 F) F) I. W9 J+ u0 v5 \
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黃薑粉 1茶匙
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做法：公仔箱論壇0 A$ J2 O( n9 U$ \; O5 z
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z3 S: k( n; }' D$ Q
# Y" z2 d/ {6 B9 m6 ?5.39.217.762.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?- W! D3 n) i. V
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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p) s2 u4 J9 W' y) \! h5.39.217.76熱量公仔箱論壇6 a7 S: \: B: A+ T i9 w
6 K1 [7 s- P6 F. j1 Y4 {: m: D4 z（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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