材料：（2人分量）
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紅蘿蔔 1條tvb now,tvbnow,bttvb2 k) L( ]1 I6 x
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）% z3 F, m' x- Z
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薯仔 2小個
g, G; a" l- d) etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: P' o6 \" U& n% A) f* y
洋蔥 半個tvb now,tvbnow,bttvb; [: A# y1 h9 g5 M( p5 e) I2 T0 g, E
9 c9 `# N5 R2 K. u" c1 b, T! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花 半個
2 g$ P, S Z% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j; ^* `. ?2 U. {0 }
鮮磨菇 5小個
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蒜蓉 1茶匙
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) Q* f7 Y3 ?. t4 M. \- A; E$ ^$ G5.39.217.76植物油 2茶匙5.39.217.76/ H9 a+ A' b* G5 Y. B" M4 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `0 D7 f, w" A5 h3 M5 K( r7 y
椰子香精 半茶匙5.39.217.762 \; X& w0 q i0 `3 N# V
tvb now,tvbnow,bttvb" A3 ?2 K$ B, Q* i% j4 t1 g* n
葡國汁：! h9 m* b0 U/ B$ @5 p9 B- ^( Y
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低脂奶 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb! F* f; r+ S }; ?% O+ A
/ u, g M& F3 s9 S# ^粟粉 1湯匙5.39.217.762 b+ n: M* } k4 r
6 x1 |8 j3 o5 p" N: U8 h7 {公仔箱論壇咖喱粉 2茶匙
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黃薑粉 1茶匙
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \3 V& _ P$ _9 H8 H: K: g
) F% X2 e: }4 Y ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?3 m% L8 w* ~, `# O
% z! g5 s" {4 [, A2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb' D$ v$ e6 q" W3 O5 p
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。公仔箱論壇8 e. c [3 ?; E
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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