材料：（2人分量）
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紅蘿蔔 1條
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+ k* q, {, s- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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' v0 u7 P4 t. y& K' q0 Stvb now,tvbnow,bttvb薯仔 2小個
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8 {4 p& W7 q! p5 k3 `tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 半個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N+ d$ v4 @7 A. [) l3 X
5.39.217.764 {! r# t9 J$ ?: @
西蘭花 半個
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+ e8 F+ l- g" f$ ]. ^) b! _公仔箱論壇鮮磨菇 5小個tvb now,tvbnow,bttvb1 t$ Z* X4 t( f) p2 j7 b( M
# Z% i. `$ r/ q% d9 j0 B! Y5.39.217.76蒜蓉 1茶匙
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植物油 2茶匙
H5 i! Z7 m& T0 @/ w# k* E5.39.217.76
% g* C* \( b: p7 U; \$ r/ A5.39.217.76椰子香精 半茶匙; M: O7 A/ z! a$ [% g. G
, m3 M$ d$ P& p% ~' ^, B: E5 K) O: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡國汁：5.39.217.76+ J( R; P B6 \) h
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低脂奶 2湯匙公仔箱論壇& }5 \* R5 U8 r) d
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粟粉 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q6 g# g- r, l; q V" R8 z" d5 d8 w
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咖喱粉 2茶匙公仔箱論壇; Z. `1 Y8 u- p% g( i& D
2 e! O/ m( s2 x+ q4 f5 Y" t2 Btvb now,tvbnow,bttvb黃薑粉 1茶匙
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做法：5.39.217.76/ K: ?7 e' K+ G! ]
5 O+ }4 z+ V8 G$ e公仔箱論壇1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。* g0 x* [* A' k# Y! [! B
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。公仔箱論壇. \) T/ T$ n4 g: |8 u5 T
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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熱量# ?, O4 }5 G$ T
! y6 u) |" x, h) j* G（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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