材料：（2人分量）
9 Z7 y. C3 H% h3 v9 i, |: B1 c# w
% [; r7 ]4 l& \$ m4 S紅蘿蔔 1條! E. c, g6 ]" V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u* M3 I! g# _0 l: j
雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
% C+ x U, \" q) U8 S, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g, }7 C' F) Q$ a" V
薯仔 2小個8 o- s) P+ s" I! N% I" r- s) o
% j$ q( L$ _7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 半個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B$ G7 u m7 O! r' m
9 c- t) d/ `- ^& E! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花 半個公仔箱論壇! y' k0 ?. e% _" ]3 m9 J6 c
5.39.217.76! n/ O4 n, u2 N- V" @# k! r
鮮磨菇 5小個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f$ _4 _+ L4 u
3 I- S. z1 b9 z+ ^9 V) q, W
蒜蓉 1茶匙
; }; m( P2 s+ ~) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B/ z! y" p( `4 h! k, @
植物油 2茶匙
6 P- `& `3 z6 }2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- [6 A+ k3 P# s( N& q5 }2 S0 z公仔箱論壇椰子香精 半茶匙
) Q. E$ N( U; S! Q; I' u! Otvb now,tvbnow,bttvb3 A: d/ r% q$ V! y/ [
葡國汁：公仔箱論壇5 D {4 ^) L7 d) ^* F
) b+ m* }7 @# \3 b' s6 i# C7 K低脂奶 2湯匙
& O' z3 g9 |* W$ V# C% J. M* mtvb now,tvbnow,bttvb9 L, @% A/ E0 C& c
粟粉 1湯匙
: ~" h, J- I v* r& X公仔箱論壇
8 ~, b+ Q0 u. m: `* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖喱粉 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J* I" X% g. s; ]$ D
. [: O7 u, @. L2 D: r- U+ a# J黃薑粉 1茶匙& w$ T3 @ v# R, i& B
* U# s$ X1 H8 P# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
: P) x6 m4 h6 ?" f8 B0 otvb now,tvbnow,bttvb$ y1 m: G6 A- k* f3 V$ L. z
1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V5 A7 N4 T2 H; A
/ P5 K' v8 Z# `: ~: }tvb now,tvbnow,bttvb2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb6 t: I @& H; o# W" Y4 V
公仔箱論壇8 E. z8 y8 J: d2 A4 p1 O
3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
; z) x2 }& ~; ~3 u! I8 f; ?# @! L6 x+ N, ^; C6 h( v. o
4.放入椰子香精和少許鹽即成。
. s+ s q( C6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 w3 Y/ T' R- G3 n* ]' O1 ^1 b, e5 H
熱量
$ _3 M$ L7 H% v4 l* \" H% `' e( y' ?5 `tvb now,tvbnow,bttvb# ?- y! W" e$ S
（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
| 