材料：（2人分量）tvb now,tvbnow,bttvb" R2 A0 N6 H2 _; C9 W* `" h
+ H, M0 ~! X3 Z紅蘿蔔 1條
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）9 p9 B" @5 G7 k2 Z) w
" ~, [& B4 e# o' x) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薯仔 2小個
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6 a0 O7 ~" X: E: N: Q2 M; R/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 半個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L( p5 c, i6 C2 b. p% s; |- n
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西蘭花 半個tvb now,tvbnow,bttvb4 O8 w! h! Y+ J7 O& i
5.39.217.76. y i% j1 E/ M' H x/ ~
鮮磨菇 5小個9 J! E8 D1 S: t, b4 D6 G: l
. s* |4 e" w3 x/ m; ]# utvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉 1茶匙公仔箱論壇( c* k' j" |8 P/ k) ] F7 N( J
$ r) P' H' b* Z& @$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物油 2茶匙
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椰子香精 半茶匙
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; {: h* l% y9 h3 z3 y- ]- H; G8 a" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡國汁：tvb now,tvbnow,bttvb( K) U" j9 s: r& Y, N# d
' v, o& D0 j9 t) x- o \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂奶 2湯匙
: _5 }" i& V; d/ e1 x+ p+ J5.39.217.76
7 X- T7 c; h: _( Y0 @5.39.217.76粟粉 1湯匙
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咖喱粉 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 Q9 }) i4 v9 _, `" f
6 q! x+ y8 n1 Q* Z8 k黃薑粉 1茶匙
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做法：公仔箱論壇$ Y+ V5 m+ M+ f. X- d9 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a4 z) m, x# [3 Z
1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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# S6 X. u. b h1 I" G! P2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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! i1 C# K$ l: t7 a# v. Wtvb now,tvbnow,bttvb3.加入葡國汁，煮十五分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb I' Z; Q* k. S" o9 ~/ v4 x
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e+ n4 N: |! _% b# ?5 P- |! e
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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