材料：（2人分量）公仔箱論壇: k# _# z9 ~- V- o
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紅蘿蔔 1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N1 {6 y/ o8 w ~
4 b0 u' P$ ~. m A Y- ktvb now,tvbnow,bttvb雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）5.39.217.76, r7 m% q9 S$ ]' V( O$ Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F9 o) }3 M( Q$ J
薯仔 2小個
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! A/ x3 D+ O1 @( a( x- c% U) V$ m; d洋蔥 半個
1 b. }; q* E) M) ], |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 x0 d$ Z; k$ o0 |
西蘭花 半個& N) o9 n, A( H M! _
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鮮磨菇 5小個
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& W; c* g4 x9 s8 ]8 ]! g蒜蓉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q: X" @: _! ]& ?* C! l
( I1 o8 q% i6 r植物油 2茶匙5.39.217.763 m% h! M4 N9 E
& P& R1 ~5 J% k公仔箱論壇椰子香精 半茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _1 t3 c# n; B x0 V( P
* |4 R# N7 W4 g/ Y0 [8 [4 I% a公仔箱論壇葡國汁：
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低脂奶 2湯匙
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6 G& j! [. j5 Q0 |5.39.217.76粟粉 1湯匙公仔箱論壇$ R4 T9 \. T: [& ^( Q1 A! }9 m
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咖喱粉 2茶匙
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黃薑粉 1茶匙" g8 \( k$ l6 @0 w% x e
/ D6 i$ m5 l! q+ Q& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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" o- k! H$ |8 O' E4 E, E公仔箱論壇4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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熱量
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; M, J z; I' z5 `6 ]0 x7 Y% p. H) |! M: p5.39.217.76（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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