[健康資訊] 每餐七分飽健康緩衰老

havreyl

每餐七分飽健康緩衰老
/ i- k  r* v7 H- k老鼠吃得少﹐活得就長﹐這已是定論。那麼﹐人和其他一些大個的哺乳動物是否也有這樣的現象存在呢﹖tvb now,tvbnow,bttvb4 q; g0 X6 u: e* K0 r3 n
這是一個有趣的試驗。把48條兩週大的狗分兩群組﹐一群組每天攝入的熱量是1745±46千卡﹐另一群組少吃25％﹐然後在狗圈裏養著。這個試驗持續了14年﹐直到最後一條狗死了才結束。) F# [7 G/ Q  ]1 o$ Q$ l& t* i. Q) x
結果發現﹐每天少吃25％的狗﹐無論從快樂程度﹑活動能力上看﹐和另一群組吃飽了的狗沒有差別﹐只是吃得少的狗體重少20％。
2 H; R7 r8 d8 p7 m2 k, V- ktvb now,tvbnow,bttvb前5年﹐這兩群組狗沒有什麼差別。5年以後﹐吃得飽的狗開始出現肥胖﹑骨質疏松﹑糖尿病﹐到第7年就有狗出現快速衰老﹐陸續死亡。可是吃不飽的狗﹐還很健康﹐衰老出現的時間晚了好幾年。
5 Y! ]" D! _, \" W% F. S+ t最後算下來﹐少吃25％的狗﹐壽命延長了50％﹐平均壽命是飽食狗的1.5倍。而且晚年這些狗的生存品質要比飽食的狗好很多。5.39.217.765 e" W$ u. p0 d$ D4 N
美國南佛羅裏達大學的專家﹐也在恆河猴身上進行過類似研究。
( H" m: O0 z+ P' g1 O5.39.217.76這項進行了近20年的研究發現﹐那些每日餵食熱量少30％的猴子﹐壽命從平均23歲﹐延長到30歲﹐而且這些猴子更具活力﹐患糖尿病﹑肥胖﹑高血壓的機會也少很多。
! c) L" h4 f7 b( M: p這項在大約300只猴子身上進行的長期研究﹐再次驗證了限制熱量攝入可以延長壽命這個假說。
2 D$ c9 q; j6 |9 N- A5.39.217.76事實上，因為猴子與人最接近，這個假說很可能在人身上一樣有作用。人不需要過分的節食﹐只要能堅持每天每頓飯吃7分飽﹐就能活得健康﹐就能長壽。