[健康資訊] 每餐七分飽健康緩衰老

havreyl

每餐七分飽健康緩衰老
( ?# c" U- R0 C4 B1 vtvb now,tvbnow,bttvb老鼠吃得少﹐活得就長﹐這已是定論。那麼﹐人和其他一些大個的哺乳動物是否也有這樣的現象存在呢﹖5.39.217.76) o- y7 I! l/ x0 h
這是一個有趣的試驗。把48條兩週大的狗分兩群組﹐一群組每天攝入的熱量是1745±46千卡﹐另一群組少吃25％﹐然後在狗圈裏養著。這個試驗持續了14年﹐直到最後一條狗死了才結束。tvb now,tvbnow,bttvb: Q  X+ O; Q6 m( P9 |
結果發現﹐每天少吃25％的狗﹐無論從快樂程度﹑活動能力上看﹐和另一群組吃飽了的狗沒有差別﹐只是吃得少的狗體重少20％。公仔箱論壇8 S) \; n' B" z! R8 b) {# U0 G
前5年﹐這兩群組狗沒有什麼差別。5年以後﹐吃得飽的狗開始出現肥胖﹑骨質疏松﹑糖尿病﹐到第7年就有狗出現快速衰老﹐陸續死亡。可是吃不飽的狗﹐還很健康﹐衰老出現的時間晚了好幾年。6 Y5 Z7 b% a' h# _
最後算下來﹐少吃25％的狗﹐壽命延長了50％﹐平均壽命是飽食狗的1.5倍。而且晚年這些狗的生存品質要比飽食的狗好很多。tvb now,tvbnow,bttvb4 L( A) J: @# i5 ?. U: x9 G
美國南佛羅裏達大學的專家﹐也在恆河猴身上進行過類似研究。
7 b. k9 l3 k& z4 K/ P這項進行了近20年的研究發現﹐那些每日餵食熱量少30％的猴子﹐壽命從平均23歲﹐延長到30歲﹐而且這些猴子更具活力﹐患糖尿病﹑肥胖﹑高血壓的機會也少很多。公仔箱論壇4 V! s$ ~; x  b2 ?* }
這項在大約300只猴子身上進行的長期研究﹐再次驗證了限制熱量攝入可以延長壽命這個假說。公仔箱論壇( b  }3 y1 ?4 L6 |: `9 x, U
事實上，因為猴子與人最接近，這個假說很可能在人身上一樣有作用。人不需要過分的節食﹐只要能堅持每天每頓飯吃7分飽﹐就能活得健康﹐就能長壽。