喝水的時候% n2 `) F, K! l- f) P. _
在日常生活中，喝水很簡單，但絕對不是嘴巴張開將水倒進去就可以了，喝水最重要的步驟是：「含一含再喝」！
8 z0 H7 ?" F' G3 C基本上，喝水「含一含再喝」能有四種好處：
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1. 咕嚕咕嚕的大口喝水，容易將過多的空氣喝入胃腸道中，容易造成胃腸的不適，所以要先將水含一含再喝, 主要是為了避免吞入過多的空氣而導致脹氣5.39.217.76' d5 Q5 U" S! U. s3 P
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2. 含一含再喝，可以讓入口的水溫變得與人的體溫相同，而不會過冷或過熱
5 N) W) H& p- O1 [& Q+ a7 Z5.39.217.763. 可避免因快速喝水而導致胃一時間因快速膨脹，而刺激胃細胞分泌過多胃酸, 甚至消化酵素，使胃長期處於高酸以及高消化酵素的環境中，進而讓胃黏膜受到傷害5.39.217.76: _" C6 y' [% s; J- P; X0 W
3. 我們常感到口乾才會喝水，所以「含一含再喝」可以讓嘴巴能有更多的時間享受一下水的滋味，並進一步使口腔黏膜有更多的時間接受水份的滋潤，這也是喝水用以解除口乾的最好方法。" m3 V+ f$ @! r- i1 g' w8 D) o7 o7 H+ [
換言之，正確的喝水方法也是很好的養生保健之道。 |
發表於 2007-12-1 06:15 AM
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