時光如梭，年華易逝。美容手段即使再先進，也抵抗不了自然的規律。不過英國《每日郵報》健康專欄作者，安吉拉·愛潑斯坦博士於10月10日撰文介紹，各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
# d8 X) s$ _ v1 u3 Y4 J. n 一、8歲決定女性生育能力。此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
4 c/ V; I6 R0 l& w: H; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、10歲女性青春期萌芽。40%的骨骼在此時以沖刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關重要的。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。
3 q9 y% ^: |4 z2 H( S0 |5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb1 S! i. r x; P! z$ ~- g
三、17歲智齒發育。出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用扑熱息痛和阿司匹林。
/ I1 s7 W- @# K4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ?8 N' B, E) D5.39.217.76四、25歲骨骼發育達到頂點。要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。5.39.217.763 y9 Y; S E) y- q, u/ T/ n
* q. d$ U4 s% e' w* F0 s- k/ f
五、28歲男性開始脫發。睪丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。tvb now,tvbnow,bttvb' ^- o: k' h- y; Y( M
六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。每天少攝入200卡路裡的熱量，可以防止身體走形。公仔箱論壇3 G' u+ Y6 b$ h9 h9 r0 s8 R
七、34歲女性最佳生育年齡。此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。! b/ E6 p+ ~ e2 L5 J$ v1 w& d
八、35歲白發開始出現。這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
9 t+ x2 E" n8 i$ q7 i7 g5.39.217.76 九、40歲男性生育能力下降。無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睪丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。
1 K0 |; \- e0 i% E, d+ s' j 公仔箱論壇9 B% |5 m% q; r# e
十、41歲骨質疏鬆的跡象開始出現。加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
" d E g+ I$ e* j" j8 k/ jtvb now,tvbnow,bttvb
% C8 \ e$ x6 e7 \# m( {1 T* m4 {3 c8 rtvb now,tvbnow,bttvb十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。公仔箱論壇" u6 u8 g' J6 S9 @9 [
十二、46歲開始出現老花眼的症狀。這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
: R5 q T: J, s5 W) _; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76. {/ B) h1 e- L: b6 O2 }
十三、50歲開始出現帕金森症。多攝入富含維生素E 的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。公仔箱論壇! I: S9 \8 i6 k' E+ T1 O
tvb now,tvbnow,bttvb2 n- [, e7 L2 F5 q
十四、51歲是女性更年期的平均年齡。改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。0 J q) W( q7 H5 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z3 [0 N# m" a/ [; L( @
十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。5.39.217.76. \: |+ G0 A# b" a: ~
2 J' \( v$ e9 j& }- H! u
十六、60歲白內障問題突出。多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。5.39.217.764 L& q- y. v/ h, A% C3 ?1 M7 e' }
5 s7 b7 C9 H5 v- u5 }4 X4 {+ m 十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
. R2 }6 a5 h9 m0 k% Y6 v# j5 K
% ~! i* B+ h. v+ p8 _% C5.39.217.76十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
% K3 Z0 O7 t' u' c7 I @7 [
# \9 k, Q5 C( O6 f6 @5.39.217.76十九、70歲是英國腸癌的平均年齡。多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
. g/ M, q7 b: { TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f; X4 \& s- w3 D- C4 P. E0 h! w8 A
二十、75歲大部分人會有高血壓。高血壓會誘發心臟病和中風，要定期檢查血壓。tvb now,tvbnow,bttvb1 {3 ~1 N, E+ D- c2 e, J
( i+ d6 `, d) j4 vtvb now,tvbnow,bttvb二十一、76歲是英國男性的平均壽命。降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。4 t5 K1 g8 r; M' m9 w k+ W
6 b! `" x4 U/ R5 E% L 二十二、81歲是英國女性的平均壽命。節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2008-6-24 05:05 AM
| 