時光如梭，年華易逝。美容手段即使再先進，也抵抗不了自然的規律。不過英國《每日郵報》健康專欄作者，安吉拉·愛潑斯坦博士於10月10日撰文介紹，各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
+ f( p* l/ _. h3 z+ a5.39.217.76 一、8歲決定女性生育能力。此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。公仔箱論壇- b, ]2 y, O( ]2 Z
二、10歲女性青春期萌芽。40%的骨骼在此時以沖刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關重要的。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。公仔箱論壇' z8 O& ?! q% u1 B) g+ @
3 K6 P% |3 k s! |3 I! U三、17歲智齒發育。出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用扑熱息痛和阿司匹林。$ L* D8 v/ N+ Q# _! l
! ^" U) }- r, e( {& O3 ]公仔箱論壇四、25歲骨骼發育達到頂點。要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。
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# x" }- B4 x* t& j# S# M1 q五、28歲男性開始脫發。睪丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
4 \4 W. S* u9 [tvb now,tvbnow,bttvb 六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。每天少攝入200卡路裡的熱量，可以防止身體走形。" x( T. r* y" o- ?
七、34歲女性最佳生育年齡。此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
; L B7 [' c: B% a 八、35歲白發開始出現。這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。公仔箱論壇# {9 J0 W% A& Z
九、40歲男性生育能力下降。無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睪丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。
2 S$ X& |. ?% h+ }7 X5 z, T) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb, D& C, e o4 W* w5 t* G
十、41歲骨質疏鬆的跡象開始出現。加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
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十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。5.39.217.76: p9 M- w, b/ W0 P$ |" o
十二、46歲開始出現老花眼的症狀。這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。5.39.217.76, v$ N# M8 k6 k5 _
# D* E$ p3 N7 e9 B5.39.217.76十三、50歲開始出現帕金森症。多攝入富含維生素E 的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。5 Y- F; K: }1 `4 J- G( _
0 N; E1 f; ], M9 |) h0 o公仔箱論壇十四、51歲是女性更年期的平均年齡。改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。公仔箱論壇5 A j) `% d) \! ], R9 P
$ _, t |, s2 P; o- m公仔箱論壇十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。
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十六、60歲白內障問題突出。多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。公仔箱論壇2 N6 h- T9 s: b
- K4 M [% K: ^9 M. b. G6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
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0 {+ A% @5 C) T: v2 r# k& z) y公仔箱論壇十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
9 @0 s0 ~% C0 F! P公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s( f; C5 X. d- X! c
十九、70歲是英國腸癌的平均年齡。多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
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二十、75歲大部分人會有高血壓。高血壓會誘發心臟病和中風，要定期檢查血壓。tvb now,tvbnow,bttvb& u5 C3 |% g9 k
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二十一、76歲是英國男性的平均壽命。降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
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& u8 W$ [, P$ f! k6 J/ J公仔箱論壇 二十二、81歲是英國女性的平均壽命。節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2008-6-24 05:05 AM
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