時光如梭，年華易逝。美容手段即使再先進，也抵抗不了自然的規律。不過英國《每日郵報》健康專欄作者，安吉拉·愛潑斯坦博士於10月10日撰文介紹，各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。6 O q) g3 @4 n* }# d- {3 G
一、8歲決定女性生育能力。此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
2 t+ S* a% c5 T0 M( ]9 Q 二、10歲女性青春期萌芽。40%的骨骼在此時以沖刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關重要的。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。5.39.217.76$ ]$ k k& }% X5 H1 P2 c7 J
) v2 Y3 L, k8 X, \& _* U三、17歲智齒發育。出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用扑熱息痛和阿司匹林。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \. I) E. X L! n# f- _% s) ~1 `
- c, j7 j, {) H. @& g* L; _7 \
四、25歲骨骼發育達到頂點。要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。
: n( U0 O7 _, l) S$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : M& q4 T3 b) a
五、28歲男性開始脫發。睪丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
8 V2 K0 }6 S; {! \: K 六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。每天少攝入200卡路裡的熱量，可以防止身體走形。% h2 [; Z' c$ f7 C! s6 B3 U+ B
七、34歲女性最佳生育年齡。此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
5 l' t5 R. D! t0 ztvb now,tvbnow,bttvb 八、35歲白發開始出現。這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
' v/ R4 ~8 X' I" c% e, M& A公仔箱論壇 九、40歲男性生育能力下降。無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睪丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。1 s1 j! `1 |2 E5 A; J1 u+ c* F' _# X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t% z8 O/ h0 x0 c4 }0 C
十、41歲骨質疏鬆的跡象開始出現。加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
6 U M1 b+ j" y7 x1 u8 c% B& `8 t
! H4 x7 U7 _6 a9 Y9 b公仔箱論壇十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。公仔箱論壇8 X5 e8 Y: h5 G# H5 @! X
十二、46歲開始出現老花眼的症狀。這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o, N/ ? @2 I4 Q( v0 a* c# Q
]: t% i' {1 I- F$ l
十三、50歲開始出現帕金森症。多攝入富含維生素E 的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。5.39.217.768 p& X, d9 Q1 v2 ]
公仔箱論壇! t+ U( M- d+ X. e6 e
十四、51歲是女性更年期的平均年齡。改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
% J: h* n# I% h5.39.217.76 公仔箱論壇0 H% [, f/ F" N# @& S
十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。
' q r1 |9 A' gtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76, q% w! e' S4 \# \0 ?- j
十六、60歲白內障問題突出。多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
3 X/ I, t1 H$ j# p( U
2 E7 a j! P2 i: ~% Utvb now,tvbnow,bttvb 十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r/ q; V: e. R, ] [4 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {' `6 E& H/ }9 V' I
十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
/ S% @ p$ | o5 J5.39.217.76
3 N4 ^; `- a+ h) ^& n$ g5.39.217.76十九、70歲是英國腸癌的平均年齡。多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
5 Q& w4 l7 h2 z- l1 @1 w, y' X: H 5.39.217.76& \8 v% p, v" Z' N2 S7 g1 u
二十、75歲大部分人會有高血壓。高血壓會誘發心臟病和中風，要定期檢查血壓。
& c+ I; [1 K8 ^6 dtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇% F9 S' R0 p: ^
二十一、76歲是英國男性的平均壽命。降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
6 n! Y$ E% R R! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 z8 W$ O2 r/ S& f$ z+ Y) I. Y 二十二、81歲是英國女性的平均壽命。節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2008-6-24 05:05 AM
| 