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生活中，我們用的肥皂、香皂的“身材”會越來越瘦，直到最後攔腰折斷，成了薄薄的兩片。可是，薄片香皂雖然使用不方便，但丟了又可惜。! j. n+ `. c8 u9 H

; {! Y5 ~8 Q6 X其實，解決這個麻煩也不困難，把肥皂頭變身肥皂膏，就可以讓它繼續發揮作用。5.39.217.769 _; Q/ O! {! I! _& O0 I

4 T% _6 {$ E1 u" e: ]; a$ P3 ]5 `1、我們先把肥皂頭和洗手用的香皂頭收集起來。然後用小刀或剪子把它們作成小細絲，放到耐熱的容器中，加入適當的清水（清水沒過肥皂屑即可），攪拌
$ K! q& U7 _0 \9 ^3 K3 [5.39.217.76後用微波爐加熱2至3分鐘，使肥皂屑變成肥皂膏。但是要注意，如果香皂的香味過重，最好不要用微波爐加熱，而採取在火上加熱的辦法，以免香味滲入微波爐後，不易去除。
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% i, D; c( P, g1 t2、肥皂膏製作完成後，可以用來擦拭電話機、電冰箱把手、電視機遙控器、電燈開關等容易留下手漬的地方。用舊毛巾蘸少許肥皂膏輕輕擦拭後，再用潮濕的毛巾擦一遍，手印、油漬等就能輕而易舉的被消滅了。而板材製作的傢俱，如果傢俱表面是原色或是沒有塗漆的木材，就不能用皂膏清潔，否則會使傢具表面染上顏色。5.39.217.76* s! ^- P3 n' w% t" m# \+ \' P  u

  |6 g- y! U2 }& H* ltvb now,tvbnow,bttvb3、除此之外，還可以把香皂膏加溫水搖晃至充分融化後，根據自己的喜好，添加幾滴香水、精油、玫瑰水或少許5.39.217.763 ?9 }1 q( w/ g. ?
蜂蜜，攪勻裝入吸壓式洗手液或沐浴液的空瓶子裡，當作自製液體洗手液。既時尚又個性，並且達到保養皮膚的效果。值得注意的是，自製洗手液的保質期比較短，最好兩三個月換一次。

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買禮盒送人時，價錢標籤很難撕掉，用手摳會摳得髒糊糊的反而更難看。
. d9 ^: T$ q, S4 @% M, z公仔箱論壇如果用吹風機吹熱一下再撕，可以輕鬆地撕下來，而且不留一點痕跡。

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老人補足鈣鐵鋅硒維生素，會促進腰、腿、精神的狀態保持良好。但老年人隨著年齡的增長，身體各種微量元素攝入不足，其中也包括缺鋅。北京醫院營養科副主任營養師李長平說，老年人補鋅要留意3種症狀，講究2種方法和1項注意。公仔箱論壇3 ]3 z1 t2 ?2 w+ Z3 o/ C- c) L
3種症狀：老年人缺鋅表現最明顯的就是常常感到味覺異常，吃東西不香，沒有食慾。這是因為鋅參與味覺素合成，可增強味蕾的敏感度，有促進食慾的作用。老年人體內缺鋅越多，味覺就愈差，對食物味道的敏感度也就越低。而且容易疲勞、運動失調也是老年人缺鋅的一個表現。老年人體力活動的減少和身體機能的下降，導致對鋅的吸收能力也變差，一些臥床不起的居家老人還容易患上低鋅血症。
+ ^4 P7 O1 S9 t! Q除此之外，老年人精神障礙、記憶力下降，也有可能是由於缺鋅引起的。
; k9 d$ q: ^8 x: W2種方法：如果老年人有缺鋅的症狀，一是要改正偏食和挑食的習慣，多吃一些含鋅的食物。如魚類，動物肝及麵筋、青菜、核桃、瓜子等。其中，動物性食物含鋅量較高又易被人體吸收利用。二是在醫生的指導下服用一些補鋅的藥品，如硫酸鋅治療劑等。
. R* Z% n2 Y5 V0 c# ]  |1項注意：老年人補鋅也要適量，不可把鋅當成營養藥長期服用，否則會減弱人體鐵及膳食纖維的吸收。因為，鋅和鐵及膳食纖維在被腸道吸收時有相互阻礙的現象，鋅補充的多，這兩者的吸收下降，會造成膽固醇代謝紊亂。

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白米是和人們生活密切相關的食品。為了指導廣大消費者正確購買白米，國家質檢總局提醒廣大消費者在購買白米時要注意以下問題：6 b* f+ N5 |& g2 I' s; X' x. P

9 G5 O6 ?7 A5 ^1 I4 ztvb now,tvbnow,bttvb１、看硬度：白米粒硬度是由蛋白質的含量決定的，米的硬度越強，蛋白質含量越高，透明度也越好。一般新米比陳米硬，水分低的米比水分高的米硬，晚秈（粳）米比早秈（粳）米硬。
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２、看腹白：白米腹部常有一個不透明的白斑，白斑在大米粒中心部分被稱為“心白”，在外腹被稱為“外白”。腹白部分米質蛋白質含量較低，含澱粉較多。一般含水分過高、收後未經後熟和不夠成熟的稻穀，腹白較大。
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3 y2 ]) e3 B8 U" b5.39.217.76３、看爆腰：爆腰是由於白米在乾燥過程中發生急熱現象後，米粒內外失去平衡造成的。爆腰米食用時外爛裡生，營養價值降低。所以，選米時要仔細觀察米粒表面，如果米粒上出現一條或更多條橫裂紋，就說明是爆腰米。公仔箱論壇; \( _3 z# S. p$ j
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４、看黃粒：米粒變黃是由於白米中某些營養成分在一定的條件下發生了化學反應，或者是白米粒中微生物引起的。這些黃粒香味和食味都較差，所以選購時，必須觀察黃粒米的多少。
8 o# @; O( u$ }# _7 }8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% O" v4 v  T. J5 H1 K
５、看新陳：白米陳化現象較重，陳米的色澤變暗，黏性降低，失去大米原有的香味。所以，要認真觀察米粒顏色，表面呈灰粉狀或有白道溝紋的米是陳米，其量越多則說明白米越陳舊。同時，捧起白米聞一聞氣味是否正常，如有發霉的氣味說明是陳米。另外，看米粒中是否有蟲蝕粒，如果有蟲蝕粒和蟲屍的也說明是陳米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t0 u6 W/ q+ R- x% H8 S

; y- L, ~2 V, P. X+ }! _６、看標籤：消費者在購買白米時還應注意查看包裝上標注的內容。如包裝上是否標注產品名稱、淨含量、生產企業的名稱和地址、生產日期和保質期、質量等級、產品標準號等。

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胡潔懷孕了，她開始補充葉酸。這天她吃下葉酸片，覺得味道怪怪的。她老公一問，才知道胡潔把藥瓶放在窗台上了，他搖了搖頭說：“你怎麼把藥放在窗台正前方呢？陽光會影響藥效的。”0 i+ t# F. a) G% V
專家提醒：日光中的紫外線對藥品產生催化作用使藥品變質，一些藥品必須避光保存。如維生素A、維生素B1、復方碘溶液和葉酸等藥品遇光就會變質失效。

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每天早上的化妝過程就像是一場和時間的戰役，要用最快的時間畫出最靚麗的妝容，可是我們畢竟不是專業的造型師，總難免忙中出亂，不是眼線畫歪了，就是胭脂抹厚了，下面就讓玫琳凱東莞分公司執行督導王英為我們提供幾個最簡單的急救方法，運用這些小技巧，可以讓你在短時間內從容應對。
5 X0 p2 P4 @" ?' N$ y* M  K) b- v2 Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B% r9 M' Y: f! Y! e
● 指甲油剝落
- r/ K6 m7 J1 m7 B1 u* a" ]% r 一般指甲油是很難完全剝除，如果這個時候家裡找不到指甲水，還可以用指甲油來修補。在指甲上塗抹一層厚厚的指甲油，過10秒鐘後用紙巾搽去，這樣就可以把原來的指甲油一併卸掉，然後再塗抹上新的指甲油。
8 c2 b/ Y, n' V7 j- G9 j預防貼士：在塗指甲油前先塗上一層護甲油，之後再塗一層亮油，這樣不僅甲油不易剝落，使用顏色鮮艷的指甲油時也不會擔心顏色會被污染，一舉兩得。
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● 眼線液畫歪
6 v. f, v# d, [8 [  FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 先仔細擦乾畫歪的那部分眼線，再用棉簽蘸點面霜或水滋潤一下，小心修補，在重新描上的眼線液變干前不再做任何修飾。
0 q2 h2 q' L% U5.39.217.76 預防貼士：在畫眼線的時候，用手肘撐住桌子，就可以幫助畫線的那隻手保持不動，注意眼線液最好能從內眼角開始描畫，邊畫邊用另一隻手輕輕地提拉眼皮。 tvb now,tvbnow,bttvb3 X& f; j6 M0 ?1 }7 y" r# D% g, t
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● 腮紅太紅 : w7 ]8 G/ j, }2 G) F+ k
挽救腮紅太紅的關鍵是先用手擦掉顴骨範圍內過重的顏色，然後再用化妝棉撲上半透明的粉，讓顏色更柔和些。如果臉頰看起來還是挺誇張，那就再用粉撲加兩滴粉底液，肌膚立即會自然許多。
3 A9 x- Q0 w  C  o1 z. q0 v5.39.217.76預防貼士：如果使用膏狀的腮紅，就必須記住不要把它直接往臉頰上抹，而是應該先取一些在指尖上勻開再塗抹。 tvb now,tvbnow,bttvb; B. L- Q7 B& X* q! A/ u

6 q  h- a3 C& ]# S9 T. z: O, K, N5.39.217.76● 眼影粉粘在下眼瞼 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @8 l7 d, S" j. \! g
出現這個情況，千萬不要用手指抹這些粉渣，建議用一支軟刷從臉頰側面向上快速清掃，然後薄薄地塗上一層遮瑕膏。 tvb now,tvbnow,bttvb+ g  z( g) m/ l; H, T
預防貼士：在塗眼影之前應先在下眼瞼上塗抹遮瑕膏，這樣萬一弄髒了，也能輕鬆刷掉。另外，不妨選用細膩如粉的眼影膏，不但上色度好，也決不會掉渣。

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兒子感冒了，張蓉記得上回從醫院開回來的止咳糖漿還沒喝完，一直擱在冰箱裡，便取出來給兒子服用。可原本清澈的止咳糖漿出現好幾塊沉澱物，而保質期又未過，這讓她百思不得其解。tvb now,tvbnow,bttvb8 c, K' l- J! n3 M% E4 ^
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專家提醒：公仔箱論壇% n) b: ^3 o% K1 N* n
溫度過高或過低都會使藥品變質或失效。通常，一般藥品在室溫1℃~30℃之間儲備即可。有些藥品要求在冷處儲藏，溫度就必須控制在2℃~10℃之間。可有些藥品並不適合放冰箱保存，例如糖漿，因為溫度過低容易出現沉澱。如果藥品存放在冰箱時最好用塑料袋保護，防止受潮，並避免與生的食物放在一起。

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一、早上空腹喝水法：每日起床後空腹喝下500C.C.加鹽的冷開水。
) M& J7 `) k; e, a$ t6 P+ A營養師解讀：只要是冷的飲料或水分，在腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果，而且越冰刺激效果越好，建議不需加鹽，以免高血壓患者因鹽分中的金屬離子造成腎的負擔。
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* U5 F, u& _" b- O" d公仔箱論壇二、優酪乳加綠茶粉：大罐優酪乳加上2茶匙綠茶粉，空腹時喝下。
) G- c. Z3 p1 U! Q+ u; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師解讀：優酪乳可以改變腸內細菌生態，幫助益菌生長，對便秘及脹氣者都有效。綠茶粉含大量纖維，也可以幫助腸胃蠕動，兩者相加效果更好，不過腸胃不好的人建議不要空腹喝，以免拉肚子。tvb now,tvbnow,bttvb2 l' J* H3 {8 v8 z# W5 d

8 i% v8 ^$ T4 i* z2 M3 [) P$ j. E4 Ztvb now,tvbnow,bttvb三、蘋果牛蒡汁：一顆蘋果加上一根牛蒡打成汁，空腹喝。
' s: J' u+ z5 D: B) t  P; D8 m營養師解讀：蘋果含豐富果膠，是促進排便的好方法，牛蒡中的粗纖維質則可增加便量，建議製作時不要把果渣濾掉，連著果渣一起喝效果才會好。
3 |8 L5 S( X$ }8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^+ \5 P- t9 i. u( j4 z
四、蘆薈汁：空腹時喝下一大杯現打蘆薈汁。公仔箱論壇, \  A- s' q; H; t( |+ S) P
營養師解讀：蘆薈中的單醣的確有幫助腸胃蠕動作用，維持腸道內益菌叢生長，不過在蘆薈汁的製作過程中一定要記得把皮去掉，因為蘆薈皮中的大黃素會傷害腸胃，產生腹瀉現象。tvb now,tvbnow,bttvb; I+ y' D9 i; Y9 i/ |

" f! M0 q/ e& _) L9 u& X% }$ B公仔箱論壇五、辣椒：在菜餚中加入大量的辣椒或辣椒醬，可以讓肚子痛，並有“一瀉千里”的效果。
& B" ^% ~; |( T3 `$ otvb now,tvbnow,bttvb營養師解讀：辣椒當中的辣椒素可以刺激腸胃，產生腹痛及腹瀉的效果，許多人吃麻辣鍋會拉肚子就是這個道理，不過腹瀉是一種不正常的排宿便方式，腸胃被刺激久了會麻痺，長期而言反而造成便秘，此外過於刺激的食物容易讓腸胃受傷，導致腸胃炎。  r" \6 M. T* @$ G2 b  H
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六、有機醋：市面販售的有機醋、水果醋，加水稀釋後空腹喝。
- e3 }" |/ J( S0 b) r公仔箱論壇營養師解讀：有機醋對於排宿便的機轉目前並不清楚，不過有機醋可以改變腸道中的PH值，或許因此可以改變腸道菌叢生長，這個原理與乳酸菌相同。0 Q1 A& d  G! s. S  B6 ?5 \, w
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七、減肥茶：市面上的減肥茶只要一個茶包，泡上一杯減肥茶就可以拉個好幾回。
  C8 [) d! N9 c8 |- Z營養師解讀：在購買減肥茶的時候一定要看清楚成分標示，市售合格減肥茶主要以大量的纖維幫助體內環保，對身體較無傷害，有些不肖業者會加入大量的瀉藥，雖然很刺激腸道，可以立即把所有宿便排出，但是久了會讓腸道麻痺，造成便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V$ a; F4 q) B3 V: ^! ~! E6 p
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八、斷食療法：7天斷食，只喝水及楓葉糖漿，第5天就會開始大量排便。
7 f5 C  }3 C" W2 Z* x' ^- |5.39.217.76營養師解讀：其實斷食期間糞便來源不足，反而會造成便秘，斷食療法之所以會排便，是楓葉糖漿含有瀉藥成分，所以這是一種不健康的減肥法，對排便也無幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R2 x; l3 w+ D6 M! P

# K4 U0 h4 W6 q! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九、大腸水療：將水柱插入腸內，注入大量的水或咖啡濃縮液，可以把腸壁洗得很乾淨。5 X) C# @: N8 i; Y: s. L# o
營養師解讀：大腸水療的確可以把腸壁上沾黏的廢物洗得一乾二淨，不過大腸水療會有腸道破洞的危險性，而且會產生依賴效果。
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& \6 v+ o' ]% j- ?& K3 B- `十、玫瑰花茶：一把玫瑰花加7顆加洲蜜棗，用1000C.C.的水煮開，當水喝。公仔箱論壇) H0 X2 r0 ^3 o- B* l
營養師解讀：乾梅汁原本就有輕瀉作用，而玫瑰花屬寒性，喝多也會拉肚子，建議每天攝取量500C.C.，喝多了也會造成依賴作用喔。  

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其實打手機只會傷眼睛；因為手機只會產生微波，而非電磁波，而微波一分鐘會使眼睛溫度升高攝氏0.02度，會引發白內障，所以盡量用耳機，若不用耳機，也盡量不要戴金屬框眼鏡打手機！

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暑期，很多人都有外出旅行的計劃，在收拾行囊的時候，不妨順手將幾盒牛奶、一小包鹽、幾塊姜裝進背包，這些不佔地方的小物品，在旅途中可能會幫上大忙。
" f# |. O1 F$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到一個新環境，因為舟車勞頓，人不免有些疲憊，胃口也很差，面對當地的美食，可能也無心享用，最好喝一杯牛奶，牛奶中含有豐富的蛋白質，能夠迅速被人體吸收，補充身體的能量，讓你的體力恢復，有充足的精力爬山涉水。
+ s1 V# |, Z: Q8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶可以溫胃、養胃，在胃黏膜形成保護層，特別是去重慶、雲南等喜吃麻辣食物的地方旅遊，在品嚐麻辣佳餚之前，可以先用牛奶「養養胃」，以免讓胃部一下子受到麻辣的刺激，從而引起胃腸道的不適。
7 h" O3 A: e% X* t: q4 n公仔箱論壇外出旅行，當地的水果是一定要品嚐的，因為沒有洗滌劑，洗水果時不免有些不放心，這時，鹽就派上用場了，洗水果時加點鹽，消毒的同時還能充分溶解水果表面的農藥。天熱，多數人習慣光著腳穿涼鞋，走了一天的路，腳上自然是沾上了不少灰塵細菌，晚上用鹽水泡泡腳，解乏殺菌一舉兩得。此外，鹽水也是敗火的「好手」，如果因為上火牙齦出血、咽喉腫痛，用淡鹽水漱漱口，也會讓火氣降下來。
2 X/ v0 d( [6 p$ M6 ?+ {1 v* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人在旅途中知道用生薑來防止暈車，其實，生薑還是治療燙傷的良藥，如果不小心燙傷，無論是熱水還是火造成的，不管水皰是否潰破，都可以將生薑汁外敷在水皰上，幾次就可以讓水皰癒合。到了異地，感到水土不服時可以口含點生薑，噁心反胃等不適也會很快緩解。

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電磁波產生最多的地方是插電的電線！所以盡量離電線遠一點！而床頭音響也是不能放在床頭，要放在床尾，而且睡覺時頭部附近不要有插電的電線（如電話、音響、吹風機等）！

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中國重慶開縣義和鎮興業村小學去年曾發生遭雷擊意外造成學生7人死亡、19人重傷、20人輕傷。& k5 u- F5 P* \
北京急救中心提醒市民要瞭解預防雷擊的知識，如打雷時不能使用水龍頭，也不宜使用固定電話和手機。' @1 C0 ^" t) X0 _
據介紹，要預防雷擊，打雷時應該留在室內並關好門窗，在室外工作的人應躲入建築物內。打雷時不要使用無防雷電措施或防雷電措施不足的電視、音響等電器。也千萬不要接觸天線、水管、鐵絲網、金屬門窗、建築物外牆等，不使用水龍頭，遠離電線等帶電設備或其他類似金屬裝置，還要減少使用電話和手機。. x3 ^) h* f. @/ Q
在室外的人們不宜開電單車、騎腳車，在曠野無法躲入有防雷電設施的建築物內時，應遠離樹木和桅桿。在空曠場地也不宜打傘，不宜把羽毛球、高爾夫球棍等扛在肩上。% d! l" P* m) Y
如果身邊有人遭遇雷擊，首先應進行人工呼吸，時間越早對傷者的身體恢復越好。其次應對傷者進行心臟按摩，並迅速通知醫院進行搶救處理。如果傷者遭受雷擊後引起衣服著火，此時應馬上讓傷者躺下，以使火焰不致燒傷面部，並往傷者身上潑水，或者用厚外衣、毯子等把傷者裹住以撲滅火焰。

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據英國《每日郵報》去年報道，意大利研究人員發現，定期喝上一杯葡萄酒可預防蛀牙、牙齦疾病以及咽喉痛，因為紅葡萄酒和白葡萄酒中的成分具有很強的殺菌功能。
1 M: o" y; B% o7 I5 K在研究過程中，意大利加扎尼研究小組從超市購得不同種類的葡萄酒，並將它們倒進含有細菌的碗裡。研究人員表示：“與同伴共享葡萄酒是一件愜意的事情。葡萄酒可以作為一種有效針對鏈球菌和上呼吸道感染的抗菌劑，起到保持口腔衛生的作用。但這並不能代替牙刷、牙線等牙齒清潔方式。”tvb now,tvbnow,bttvb) n6 @" e* R) g. S) x9 {
關於葡萄酒健康功效的研究現在越來越多。根據以往的結論，適量飲用紅葡萄酒能降低心臟病、癌症和老年性癡呆風險，但有關葡萄酒抗菌性的研究卻很少。此次研究發現，填補了這方面的空白。

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當天氣熱時，一些老人會經常出現頭暈腦脹的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y6 }) Z% [# u% E+ h% m
其實，老年人由於生理衰老等因素，都會有不同程度的動脈粥樣硬化等心血管疾病，血液粘稠度也較高，加上老年人常有起夜習慣，因此體內水分消耗較多，再加上天熱出汗多等因素，很容易導致體內缺水、血液粘稠度升高、血小板凝聚，使粥樣硬化的血管產生栓塞等，所以，老年人在夏天要注意多補充水分。tvb now,tvbnow,bttvb4 [( T  S3 D. E+ t0 \
對於高血壓患者，每天晨練前緩慢喝下500-1000毫升水，可以降低血液粘稠度，有效防止高血壓。糖尿病患者則應養成主動多喝水的習慣，因為水除能止渴、散熱外，還有潤滑利尿、稀釋血樣、運送營養等功效。
* }: @7 L# ?/ p8 A* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好的喝水時間包括起床後、上午10點左右、午餐前、午睡後、下午3-4點、晚餐前、晚上就寢前。

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●早晚各一杯白開水
5 m$ }3 r7 {) \1 @3 q" J% {- q2 x5.39.217.76早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分；晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。) J6 h" L! B. U/ _" N1 H" N# X
●一片多種維生素復合片5.39.217.76. B! v2 e! \3 G) o: @# A5 m
在現代女性中，為了減肥而節食的女性比比皆是，這就難以保證身體獲得充足的營養。因此，每天補充必需的維生素和微量元素，是現代麗人保健之必需。如果年齡超過30歲，為了延緩衰老的到來，維生素C、E是必須補充的。
: Q( ~: F; A1 l1 H, ^公仔箱論壇●一杯醋5 u: s4 q, n# B3 F$ |8 E
女人還是有點「醋意」的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化，這已經是重複多次的保健常識了。
: |0 G3 W+ l8 u+ w8 O. i) q4 W公仔箱論壇●一袋鮮奶
$ z6 l9 a1 G: a7 M$ r2 |& s9 B% w5.39.217.76這是用來補鈣的，同時還可為美容提供幫助。因為牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。公仔箱論壇& ~, K, g/ h) V- U0 k
●一瓶礦泉水2 b9 r4 d* s3 @7 D% G8 \4 @
一定要選名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是身體非常需要的。% P- r( Q: \" l/ z8 k+ H* S
●一杯茶
  ~& J# H1 S7 d9 U! T女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。tvb now,tvbnow,bttvb! L/ r6 v! x# x- U+ C
●一個番茄或一片維生素C泡騰片。- I; q2 w) G- o3 C$ p9 a9 G
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個番茄，可以滿足一天所需的維生素C。如果工作緊張顧不上，則至少要每天喝一杯用維生素C製成的泡騰片飲品。
- l5 t4 a. a$ C●一個補水面膜。
" l; H7 J( ]3 N每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，補水面膜可以每天做，然後塗上護膚品，這樣晚間的皮膚才能得到最科學的修復。