1. 經常在餐前吃西紅柿TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @0 w+ e& C. D
西紅柿不該飯前吃,應該在餐後吃。這樣,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃內壓力升高引起胃擴張,產生腹痛、胃部不適等癥狀。
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4 o4 I0 ^# H" Y. M) T8 `' G( T, |, b5.39.217.762.胡蘿卜與蘿卜混合做成泥醬5.39.217.769 t3 ^, M1 O# M7 S2 @
不要把胡蘿卜與蘿卜一起磨成泥醬。因為,胡蘿卜中含有能夠破壞維生素C的酵素,會把蘿卜中的維生素C完全破壞掉。
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3.過量食用胡蘿卜素
; W/ D9 I! D7 p6 c8 d5.39.217.76雖然胡蘿卜素很有營養,但也要注意適量食用。
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4 z* w4 Q8 z% z# [ g! d/ rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.香菇洗得太干淨或用水浸泡公仔箱論壇. d8 A# R3 e) N# f" H
香菇中含有麥角淄醇,在接受陽光照射後會轉變為維生素D。但如果在吃前過度清洗或用水浸泡,就會損失很多營養成分。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋,以免造成營養損失。
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. U" q! k. o) e4 W! r0 u5.吃未炒熟的豆芽菜
! ~; R3 r6 H( R) x. _豆芽質嫩鮮美,營養豐富,但吃時一定要炒熟。不然,食用後會出現惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。
& R! N8 {+ P* R8 W& i4 ~5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o0 q1 D A8 J+ t1 k
2 q3 Z2 m5 |3 Y. j; {8 ^tvb now,tvbnow,bttvb6.給寶寶過多地吃菠菜tvb now,tvbnow,bttvb: m" K+ O/ _' o) S. |4 K3 [
菠菜中含有大量草酸,不宜給寶寶吃太多。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅,不易吸收排出體外,影響鈣和鋅在腸道的吸收,容易引起寶寶缺鈣、缺鋅,導致骨骼、牙齒發育不良,還會影響智力發育。 ' X m( r" U$ k8 h. `( u! q
( g3 v; z8 h/ l8 [5.39.217.767.給寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜
/ e3 [' f* x6 ]0 Z4 c5.39.217.76苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此,在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸,需要補充大量鈣的寶寶不能吃太多的苦瓜。 公仔箱論壇* L3 @7 \5 f7 x/ P7 H
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8.韭菜做熟後存放過久tvb now,tvbnow,bttvb* S( O Q' o" I
韭菜最好現做現吃,不能久放。如果存放過久,其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽,引起毒性反應。另外,寶寶消化不良也不能吃韭菜。 + H/ ]! U+ R* j+ T, A
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9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃
& h& K C% ^% b' [1 ~0 g* Stvb now,tvbnow,bttvb綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然,綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽,容易使寶寶食物中毒。
' R) M, V8 x) I |) CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W F" F) U' \4 q9 u3 L4 m
/ L! X. c- U; h9 x0 a Y7 A `! ~' u10.速凍蔬菜煮得時間過長
( S! v! Z1 ~4 L6 {公仔箱論壇速凍蔬菜類大多已經被涮過,不必煮得時間過長,不然就會爛掉,喪失很多營養。 |