1. 經常在餐前吃西紅柿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~% x4 n. F( A" j2 l/ X& \; Q
西紅柿不該飯前吃，應該在餐後吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內壓力升高引起胃擴張，產生腹痛、胃部不適等癥狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O6 u$ @9 S6 x6 z: Z4 L
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2.胡蘿卜與蘿卜混合做成泥醬tvb now,tvbnow,bttvb: n+ K, f- [; H. J' Y1 `' Y+ t1 C* H
不要把胡蘿卜與蘿卜一起磨成泥醬。因為，胡蘿卜中含有能夠破壞維生素C的酵素，會把蘿卜中的維生素C完全破壞掉。
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7 a9 J0 \3 K& A& r5.39.217.763.過量食用胡蘿卜素公仔箱論壇* ?; b5 V( w7 X$ W: B. y: e8 S
雖然胡蘿卜素很有營養，但也要注意適量食用。
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( r% i2 b: {" ]/ `$ V/ h* j4.香菇洗得太干淨或用水浸泡
5 o& ~, y8 J0 q0 }: ~/ h5.39.217.76香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射後會轉變為維生素D。但如果在吃前過度清洗或用水浸泡，就會損失很多營養成分。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養損失。
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5.吃未炒熟的豆芽菜& |# x) g* r6 ~
豆芽質嫩鮮美，營養豐富，但吃時一定要炒熟。不然，食用後會出現惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。
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7 h/ m/ Y& Q% s. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.給寶寶過多地吃菠菜
* w+ p! M8 o9 \- o' o. j' b6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜中含有大量草酸，不宜給寶寶吃太多。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收排出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引起寶寶缺鈣、缺鋅，導致骨骼、牙齒發育不良，還會影響智力發育。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?/ R: j" N1 [; }, O! u
8 E; J7 K( O8 y& y2 O" f1 b0 l% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.給寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜
, G7 Z0 N+ u' M5.39.217.76苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此，在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要補充大量鈣的寶寶不能吃太多的苦瓜。 5.39.217.766 a; R, @5 z4 d( q+ z2 A
; m( h$ d! P3 w3 Y7 Q. G8.韭菜做熟後存放過久tvb now,tvbnow,bttvb3 S2 W% f6 B: q2 y! ^+ |1 q7 f2 H
韭菜最好現做現吃，不能久放。如果存放過久，其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽，引起毒性反應。另外，寶寶消化不良也不能吃韭菜。 5.39.217.769 F% U- J' H S8 g6 f& K
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9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃
6 L, C/ T$ I Z5 s4 B0 [5 Ytvb now,tvbnow,bttvb綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然，綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽，容易使寶寶食物中毒。
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- H5 b# Y; i+ c/ I7 i10.速凍蔬菜煮得時間過長 ( }8 p" @4 k, w, L
速凍蔬菜類大多已經被涮過，不必煮得時間過長，不然就會爛掉，喪失很多營養。 |
發表於 2008-11-14 02:32 PM
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