1. 經常在餐前吃西紅柿5.39.217.76/ N8 e; r4 @. _7 `' z( ~1 Q
西紅柿不該飯前吃,應該在餐後吃。這樣,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃內壓力升高引起胃擴張,產生腹痛、胃部不適等癥狀。 tvb now,tvbnow,bttvb+ b4 x- d: W: E7 K4 V% _! n5 o9 Y
- G$ z! w- k d! X公仔箱論壇2.胡蘿卜與蘿卜混合做成泥醬% g' o& z: o9 y5 }6 f" `) E' `
不要把胡蘿卜與蘿卜一起磨成泥醬。因為,胡蘿卜中含有能夠破壞維生素C的酵素,會把蘿卜中的維生素C完全破壞掉。
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3.過量食用胡蘿卜素5.39.217.76* G S; f9 {1 Y+ ^5 Z7 c
雖然胡蘿卜素很有營養,但也要注意適量食用。
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4.香菇洗得太干淨或用水浸泡
2 C* {3 B; [0 j a- T香菇中含有麥角淄醇,在接受陽光照射後會轉變為維生素D。但如果在吃前過度清洗或用水浸泡,就會損失很多營養成分。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋,以免造成營養損失。 2 ~, J- {7 p t: \5 g& Z
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5.吃未炒熟的豆芽菜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W9 ?9 q% n( K; v) H
豆芽質嫩鮮美,營養豐富,但吃時一定要炒熟。不然,食用後會出現惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。
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6.給寶寶過多地吃菠菜
7 V8 ?, }5 X% J# p7 ]tvb now,tvbnow,bttvb菠菜中含有大量草酸,不宜給寶寶吃太多。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅,不易吸收排出體外,影響鈣和鋅在腸道的吸收,容易引起寶寶缺鈣、缺鋅,導致骨骼、牙齒發育不良,還會影響智力發育。
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7.給寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜# Y8 t5 O% ?% v; N$ z# Y& x
苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此,在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸,需要補充大量鈣的寶寶不能吃太多的苦瓜。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L* j) a6 E3 L7 D; Y
2 A* v7 i) \( s1 \% M! q7 n6 g8.韭菜做熟後存放過久
* j& v) u! y& i8 v0 W: ^公仔箱論壇韭菜最好現做現吃,不能久放。如果存放過久,其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽,引起毒性反應。另外,寶寶消化不良也不能吃韭菜。 ; j" t* V* R3 [: `
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9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃5.39.217.76) r9 g+ P; B) z" a; Z7 k5 b7 D
綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然,綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽,容易使寶寶食物中毒。! W" H }) E$ W& d4 ?4 z
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; m* Q& U$ v' T+ D. mtvb now,tvbnow,bttvb10.速凍蔬菜煮得時間過長
: z1 } I3 A; D% m( `1 V" mtvb now,tvbnow,bttvb速凍蔬菜類大多已經被涮過,不必煮得時間過長,不然就會爛掉,喪失很多營養。 |