1、排出毒素。
' s1 Q# p. w) S* I8 _+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r+ U' o5 I5 ^
專家表示，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。 公仔箱論壇9 C3 {! @7 }4 V; N+ W
, z( w# Y; e& D/ x" v2 a, Y7 w2、控制血壓。
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3 ~$ Q, X1 S% O( y7 Z9 j' ?) ~' k高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。
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k# G, P3 s& `tvb now,tvbnow,bttvb3、促進消化。 公仔箱論壇4 c" n) e& A5 X1 G7 c& B$ I6 `
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不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。
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4、防骨質疏松。 公仔箱論壇0 j$ S! A6 F7 ~, f
9 ^2 k7 g- d$ O1 p( stvb now,tvbnow,bttvb不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏松。 公仔箱論壇 r9 A7 W/ q: z. A7 ^+ j
3 V8 Q3 X9 f$ n) x5、增強記憶。 8 n6 Y3 C! `+ R( h R' j" B, T
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美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專註力都能得到大幅度提升。
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6、護膚美容。
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0 X8 U3 a! F4 p6 v3 ?! w L; dtvb now,tvbnow,bttvb總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb. j. e0 r0 a! N H* `. C4 V$ E6 `
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7、減肥。 " Z G0 A; P8 I' j0 `
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當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。
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) p# B, Y) c- g3 t4 Z: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、讓男人更有魅力。 |
發表於 2012-1-8 01:56 PM
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